diete

[...] ploos dodatkowo zestaw witaminowy /np. merz special - jak dla mnie bdb, skrzyp polny etc./; moze tez nie obejsc sie bez podciecia wlosoow zwrooc roowniez uwage na diete - czy nie jest ona nazbyt restrykcyjna, nie dostacza zbyt malo makro- i mikroelementoow artystyczny leniwy' trawikoos księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~kopernik [...]

ja nigdy w życiu na 2 cykl nie kupił bym nitrobolonu jeżeli mówisz że trzymasz diete to proponował bym do tego dorzucić jakiegoś dobrego gainera z monohydratem

jak masz dobrą diete to gainer nie potrzebny...

zrobie dzisiaj jak sie wyrobie albo jutro nowa diete i wstawie do oceny :)

Ułozyłem se diete (ale nie wime czy jest good ocencie sami ) Rano: 5bialek jajek 100gr pieczywa cimnego , II posilek : jogurt naturalny + 2xbanan (w szkole :P) III posilek 100 gr ryzu 150 gr piersi kurczaka +surówka jakas + jogurt naturalny IV posilek: 100-150 gr sera bialego (półtlusty) Vposiłek: puszka tunczyka I jeszcze zamiarzam kupic [...]

i kto wogule ma czas (bo ja nie ) cały świat zalatany ale jak chcesz mieć diete to poczytaj

[...] ! takie meotdy koncza sie : a) odchudzanie konczy sie skora z tluszczem i utrata miesnia b) masa konczy sie gora fatu Z bialkiem szczegolnie uwazaj,bo moze uszkodzic organy.Jest inaczej trawione (dluzej) itp itd . jest duzo innych powodow. Jak jestes mezo to jedz zbilansowana diete. Zmieniony przez - TheBigBoss w dniu 2010-02-12 18:13:02

Postanowiłem, że zastosuję dietę dukana i chcę zrzucic tak koło 10kg do wiosny... I przy tym chcę brać suplementy zeby do wakacji się przykoksić krótko mówiąc....

moim zdaniem nie powinieneś już nic redukować , po prostu zacznij mieć zbilansowaną dietę , bo to od niej wszystko zależy.

Ok , rozumiem także redukcja , kreatyny nie będę używał , a czy białko warto brać teraz na redukcji? Czy lepiej coś zjeść w to miejsce? I co do tych Laysow , kebab raz na jakis czas można wliczając go w bilans kaloryczny? Kreatyna jest dobra i warto oczywiście stosować jednak na początku warto wykorzystać potencjał z diety i treningów a [...]

zdecydowanie zacznij budowę masy, jakiś tam tłuszc jest ale nie na tyle żeby wymagał redukowania, porób opbwody ciała, zebyś miał punkt wyjścia do obserwacji, wylicz zpaotrzebowania, ułóż dietę i trenuj sprawdzając obwody ciała co 1 lub 2 tygodnie, jak nie miałeś nigdy styczności z treningiem siłowym to może wystąpić u Ciebie zjawisko [...]

do dzialu odzywianie! Kup sobie gainerka i ułóż diete

rozumiem, ze diete masz (chociaz sadzac po tym jaka masz kolacje to chyba nie %))? na kolacje najlepiej ser bialy chudy + garsc orzechow wloskich. Ilosc sera to ok. 150g (max.200), orzechow do 50g zaleznie od brakow we wczesniejszych posilkach. Mozesz rowniez dodac jakies warzywko, np. pomidora Kolacja 30-50 min. przed snem.

w sumie z kasą stoję tak że zabezpieczam się najpierw na diete, więc jeżeli chodzi o jedzenie to zawsze na miesiąc muszę być do przodu, do tego jakieś białko na braki zawsze jest itp, z witamin multi vita-min olimpa, omega 3, chela meg, jeżeli chodzi o stacki to nie jestem aż tak ogarniety że już wszystko clouty, meso itp mam za sobą, jestem [...]

Może być, z tym, że CP pij od razu bezpośrednio po treningu. Nie musisz czekać 30 minut. Dextro niepotrzebne, z wodą normalnie możesz albo sokiem, nie ma różnicy. BCAA, jeśli masz dobrą dietę to daj 1 porcję przed (razem z Shotgunem możesz) i 1 po treningu (razem z CP). W DNT możesz ewentualnie zarzucić jedną porcję rano z kretką.

Weź się za trening i dietę, a nie łapiesz za syf który nic ci nigdy nie da. Nie trzeba odbloku, ani żadnych IA.

Weź się za trening i dietę, bo taka waga przy tym stażu to ŻENADA. Musisz mieć poważne błędy w diecie i treningu.

WOLAL BYM KONKRETNA ODPOWIEDZ I DIETE POD CYKL.. JESLI JEST OSOBA KTORA SIE PODEJMIE TEGO PROSZE NAPISAC WIADOMOSC NAPEWNO SIE DOGADAMY :)

jw dopnij diete a efekty beda znakomite. dorzucenie kreatyny tylko i wylacznie, nie pomoze zbytnio

produkty zasobne w mineraly, witaminy czy kwasy tłuszczowe wpływają na szereg procesów metabolicznych naszego ciała, równiez tych powiązany z regeneracją czy budową masy miesniowej. wiec produkty o niskiej wartosci odzywczej, będą pozbawione cennych skladowych, ktore tworzą diete zbilansowaną pod katem odzywczym, jak i funkcjonalnym.