diete

hmm... znam taką odżywkę... podrzuć jej mój numer telefonu... pomogę jej się prawidłowo i dogłębnie wyrzeźbić a jaki trening stosuje?? jaką dietę?? ile chce podrzeźbić?? to podstawowe pytania na które musi odpowiedzieć abyśmy coś jej dobrali...

trudno coś napisać jeśli sam nie jesteś pewny czy masz małe bary i klate ćwiczeń jest mnóstwo na te partie może wystarczy zmienić kolejność ćwiczeń, zmienić ćwiczenia, dietę, możesz zacząć ćwiczyć te partie 2 razy w tygodniu tylko rób mniej ćwiczeń w dany dzień opcji jest mnóstwo musisz kombinować pozdrawiam

Chlopie masz tu cos co ci pomoze, jesli masz problem z masa to zastosoj dobra diete bedzieto o wiele lepsze, Węgle: 325 gr 1 posilek- 2 torebki ryzu 150g + witaminy, woda, warzywa 2 posilek- pol paczki kaszy gryczanej 3 posilek- torebka ryzu + woda 4 posilek- 80 g wegli - odzywka 5 posilek- pol paczki kaszy/ryzu 6 posilek cos bez weglow Białko: [...]

Bynajmniej nie pytałem o dietę. Powiem tylko, że jem 2 razy tyle co w tej rozpisce :)

Niezapomnij tez o oslonce na watrobe sylimarol bedzie dobry 7 zł za opakowanie plus duzo witamin, po cyklu jak zawsze kreatyna na spadki kup sobie creapture lepiej wchlanialna oraz clomid na odblokowanie no i oczywiscie dalej cwicz stosoj diete uzupelniajac ja jakim gainerem

Trening mam już dawno ułożony i dostosowałem go do moich możliwości sprzętowych :mam ławeczke ruchomą sztangę prostą,prostą krutką, łamaną, hantelki,drążek,poręcze,obciąrzenie do 80 kg.Diete też dawno już wprowadziłem, mój starz to 6 miesięcy.

no przeczytalem te podwnieszone posty i nie tylko i obliczylem sobie zapotrzebowanie ale nie wiem jak sie uklada dietę, ile i jakie posilki. Nie wiem ile co ma kalorii ... jestem w tej sprawie zielonyyyyy

no obliczyłem zapotrzebowanie, wyszło mi 2400kcal dziennie, białka 100,8g, węgli 366g, no i nie wiem jak teraz ułożyć dietę, co jeść i w jakich odstępach

ja nie jestem leniwy... tylko powiedzcie mi jak sie uklada diete. mam zapotrzebowanie 100,8g bialka,336g wegli i 224g tluszczu i jak teraz mam sobie ulozyc np sniadanie

zajrzyj do wyszukiwarki !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! " tylko powiedzcie mi jak sie uklada diete " RZECZYWISCIE NIE JESTEŚ LENIWY Mozesz podzielić liczbe białka , przez ilość posiłków ,to samo z weglami u tłuszczami.Wyninik dzielenia da ci do zrozumienia ile g białka [...]

Ja sie nie denerwuje ... jak uloze diete to pokaze wam i najwyzej poprawicie

venom to mocny spalacz, masz nadcisnienie etc? diete i trening interwalowy to podstawy, tym jesli beda dobre zdzialasz wszystko

Jak już to sam test wystarczy , tura zbędna . Do tego trzymaj dietę i tłuszcz będzie się palił

Zmieniłem trochę diete, proszę o ocene : )

Dobrze by było jakbyś dał diete w formie stosowanej na forum https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Sniadanie wygląda bardzo słabo Obiad jest Ok Po co miód na każdy kg do wody ?? Kolacja - tortille oczywiście robisz sam ( placek ) bo kupne to tak troche slabo a tak to jest ok Jednak taka [...]

[...] artykułami na temat prawidłowego odżywiania: https://potreningu.pl/articles/914/dlaczego-dieta-powinna-byc-urozmaicona https://potreningu.pl/articles/4759/jak-urozmaicic-diete https://potreningu.pl/articles/1300/dieta-prawidlowo-zbilansowana [...]

czy same ćwiczenie wystarczy, aby mieć siłę i mięśnie - nie czy zwykłe jedzenie wystarczy, czy trzeba mieć odpowiednią dietę - http://www.sfd.pl/Nagie_zdjecia_mojej_siostry-t397858.html chcę szybko i tanio wyrobić sobie umięśnioną sylwetkę - tanio - Ok, szybko - nie da sie

dzieki za porady, zrobilam juz tygodniowego brejka i ogolnie czuje sie swietnie mimo, ze daje sobie wycisk spory cwicze 6-7 x w tyg, reguluje natezenie treningu, diete mam w sumie wlasna na podstawie waszych wskazowek,jesli chodzi o dawke, bralam 1 tablete dziennieprzed tren;/ i po tygodniu zaczely sie te bole teraz probuje co 2 dzien i zobacze, [...]

po pierwsze: http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html po drugie carbo, białko itp. to tylko jedzenie w proszku, uzupełnienie diety, więc jak pytasz czy dodać to do wina to znaczy, że pojęcia o odżywianiu nie masz no i po 3 jak dopiero masz zamiar się zabrać za dietę i porządny trening to nawet nie myśl o saa

Witam. Niestety nie można odpowiedzieć na Twoje pytanie,gdyż nie podajesz żadnych informacji na temat swoje sylwetki. W pierwszej kolejności układasz trening.Następnie wg założonego celu dietę - bilans dodatni (masa) ujemny(rzeźba). Można również próbować bilansu na zero ,lecz na Twoim etapie zaawansowania nic z tego nie wyjdzie. Pozdrawiam.