Pozdrawia Kynek
...
Napisał(a)
Chlopie masz tu cos co ci pomoze, jesli masz problem z masa to zastosoj dobra diete bedzieto o wiele lepsze,
Węgle: 325 gr
1 posilek- 2 torebki ryzu 150g + witaminy, woda, warzywa
2 posilek- pol paczki kaszy gryczanej
3 posilek- torebka ryzu + woda
4 posilek- 80 g wegli - odzywka
5 posilek- pol paczki kaszy/ryzu
6 posilek cos bez weglow
Białko: 195 gram
1.Jajecznica z 5 jajek
2.Tunczyk z wody puszka -
3.150 gram piersi z kurczaka
4.30 gram bialka z odzywki
5.Piers z kurczaka albo twarog 150g
6.150 gram twarogu chudego + kromka chleba razowego
Tłuszcze: 80 gram
od 2 posilku do 6 10ml oleju oliwa z oliwek po treningu
Dieta:
1) 1 ryz + 5 calych jajek, jajecznica , teflon bez tluszczu do tego woda, witaminki
2) pol kaszy + tunczyk + 10 ml oleju + warzywa
3) kasza/ryz + kurczak 150 gram + 10 ml oleju + woda
4) odzywka 80 gram wegla + 30 gram bialka
5) pol kaszy/ryzu + kurczak + 10 ml oleju
6) 150 gr twarogu + kromka chleba z chuda wedlina + 10 ml oleju + woda + warzywa
pamietaj o tym dieta nawet przy koksach to podstawa, pij duzo wody nie na sile ale duzo, duzo białka i weglow. A jesli nic nie przyjdzie to zmien sport :)
Węgle: 325 gr
1 posilek- 2 torebki ryzu 150g + witaminy, woda, warzywa
2 posilek- pol paczki kaszy gryczanej
3 posilek- torebka ryzu + woda
4 posilek- 80 g wegli - odzywka
5 posilek- pol paczki kaszy/ryzu
6 posilek cos bez weglow
Białko: 195 gram
1.Jajecznica z 5 jajek
2.Tunczyk z wody puszka -
3.150 gram piersi z kurczaka
4.30 gram bialka z odzywki
5.Piers z kurczaka albo twarog 150g
6.150 gram twarogu chudego + kromka chleba razowego
Tłuszcze: 80 gram
od 2 posilku do 6 10ml oleju oliwa z oliwek po treningu
Dieta:
1) 1 ryz + 5 calych jajek, jajecznica , teflon bez tluszczu do tego woda, witaminki
2) pol kaszy + tunczyk + 10 ml oleju + warzywa
3) kasza/ryz + kurczak 150 gram + 10 ml oleju + woda
4) odzywka 80 gram wegla + 30 gram bialka
5) pol kaszy/ryzu + kurczak + 10 ml oleju
6) 150 gr twarogu + kromka chleba z chuda wedlina + 10 ml oleju + woda + warzywa
pamietaj o tym dieta nawet przy koksach to podstawa, pij duzo wody nie na sile ale duzo, duzo białka i weglow. A jesli nic nie przyjdzie to zmien sport :)
Dąż do doskonałości
Mistral
...
Napisał(a)
Bynajmniej nie pytałem o dietę. Powiem tylko, że jem 2 razy tyle co w tej rozpisce :)
...
Napisał(a)
No to jezeli mowisz prawde to mozesz wziasc troche tej mety.Przykladowo po 15mg przez 4 tyg.Efekty powinny byc b. dobre.
hihihi
...
Napisał(a)
Wiec napisz jak wyglada towja dieta i jak juz brac to 3-4-4-3 lub walic ile ci zostanie do konca
Dąż do doskonałości
Mistral
...
Napisał(a)
Niezapomnij tez o oslonce na watrobe sylimarol bedzie dobry 7 zł za opakowanie plus duzo witamin, po cyklu jak zawsze kreatyna na spadki kup sobie creapture lepiej wchlanialna oraz clomid na odblokowanie no i oczywiscie dalej cwicz stosoj diete uzupelniajac ja jakim gainerem
Dąż do doskonałości
Mistral
...
Napisał(a)
No tak widomo podejdziesz woda i masa miesniawa choiaz to pierwsze w wiekszym stopniu, zalezy to od ciebie, trening i dieta, koks to nie wszystko moze byc i tak ze ci ni c nie przyjdzie
Dąż do doskonałości
Mistral
...
Napisał(a)
Spajdi
"Ciekawe jakie suple wodą pompują... ehhh ... n/c" - kreatyna - krótka piłka z mojej strony i bez odbioru... :-]
"Ciekawe jakie suple wodą pompują... ehhh ... n/c" - kreatyna - krótka piłka z mojej strony i bez odbioru... :-]
baczny obserwator
Polecane artykuły