SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Meta dla ektomorfika?

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 5143

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 227 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 6048
winstrol

Pozdrawia Kynek

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Winko tez pompuje wodom i działa bardzije na rzeźbe niz na mase
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 321 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 1799
Chlopie masz tu cos co ci pomoze, jesli masz problem z masa to zastosoj dobra diete bedzieto o wiele lepsze,

Węgle: 325 gr


1 posilek- 2 torebki ryzu 150g + witaminy, woda, warzywa
2 posilek- pol paczki kaszy gryczanej
3 posilek- torebka ryzu + woda

4 posilek- 80 g wegli - odzywka
5 posilek- pol paczki kaszy/ryzu
6 posilek cos bez weglow



Białko: 195 gram

1.Jajecznica z 5 jajek
2.Tunczyk z wody puszka -
3.150 gram piersi z kurczaka
4.30 gram bialka z odzywki
5.Piers z kurczaka albo twarog 150g
6.150 gram twarogu chudego + kromka chleba razowego

Tłuszcze: 80 gram

od 2 posilku do 6 10ml oleju oliwa z oliwek po treningu

Dieta:


1) 1 ryz + 5 calych jajek, jajecznica , teflon bez tluszczu do tego woda, witaminki

2) pol kaszy + tunczyk + 10 ml oleju + warzywa

3) kasza/ryz + kurczak 150 gram + 10 ml oleju + woda

4) odzywka 80 gram wegla + 30 gram bialka

5) pol kaszy/ryzu + kurczak + 10 ml oleju

6) 150 gr twarogu + kromka chleba z chuda wedlina + 10 ml oleju + woda + warzywa

pamietaj o tym dieta nawet przy koksach to podstawa, pij duzo wody nie na sile ale duzo, duzo białka i weglow. A jesli nic nie przyjdzie to zmien sport :)

Dąż do doskonałości
Mistral

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Bynajmniej nie pytałem o dietę. Powiem tylko, że jem 2 razy tyle co w tej rozpisce :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 46 Napisanych postów 6263 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 38431
No to jezeli mowisz prawde to mozesz wziasc troche tej mety.Przykladowo po 15mg przez 4 tyg.Efekty powinny byc b. dobre.

hihihi

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 321 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 1799
Wiec napisz jak wyglada towja dieta i jak juz brac to 3-4-4-3 lub walic ile ci zostanie do konca

Dąż do doskonałości
Mistral

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 321 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 1799
Niezapomnij tez o oslonce na watrobe sylimarol bedzie dobry 7 zł za opakowanie plus duzo witamin, po cyklu jak zawsze kreatyna na spadki kup sobie creapture lepiej wchlanialna oraz clomid na odblokowanie no i oczywiscie dalej cwicz stosoj diete uzupelniajac ja jakim gainerem

Dąż do doskonałości
Mistral

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
chyba nie zrozumiałeś tematu :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 321 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 1799
No tak widomo podejdziesz woda i masa miesniawa choiaz to pierwsze w wiekszym stopniu, zalezy to od ciebie, trening i dieta, koks to nie wszystko moze byc i tak ze ci ni c nie przyjdzie

Dąż do doskonałości
Mistral

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 42 Napisanych postów 2922 Wiek 36 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 39867
Spajdi
"Ciekawe jakie suple wodą pompują... ehhh ... n/c" - kreatyna - krótka piłka z mojej strony i bez odbioru... :-]

baczny obserwator

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

superka + winko

Następny temat

Kiedy sylimarol? Pomoc!

WHEY premium