diete

Po ok 1-2 miesięcy będę uzupełniał sobie dietę białkiem syntetycznym.

Najczęściej jest tak, że błąd leży w diecie i to jej trzeba się przyjrzeć najpierw jeśli progres w masie czy redukcji ustaje. Tylko wiesz to nie jest takie proste bo jak masz sylwetkę skinny fat to trzeba porządnie ruszyć dietą i aktywnością, żeby to ciało rozruszać. Najczęściej taką sylwetkę mają osoby, które jedzą byle jak, najczęściej poniżej [...]

Zdjęcie niestety tragiczniej jakosci. Jeżeli chcesz abyśmy stwierdzili jaki warto obrać cel w tej chwili, to wrzuć normalne zdjęcie. Poziom tkanki tłuszczowej jest wyższy niż 15 procent i w da tygodnie sylwetki nie zrobisz. Podejrzewam, że niestety z Twoją dieta i treningiem jest niestety równie słabo, co z interpunkcją/składaniem zdań i [...]

1. Idz do działu odzywianie i uloz sobie diete. Daj do oceny. Jesli bedziesz mial jakies braki kup gainera/bialko by je uzupełnic. 2. Potem dział trening i podaj swoj trening do oceny , oczywiscie masowy. 3. Jesli cwiczysz okolo 6 miesiacy i czujesz ze masz zastuj mozesz wziasc kreatyne cp+mono moim zdaniem dobre polaczenie dla osoby [...]

"mam 6 miesiecy musze przytyc" To zacznij ****a zrec, tak na poczatek. Dzial odzywianie. Diete uzupelniaj odzywkami wedlug brakow. zdrrrrrrrrrrowia.

dieta ok, diete mam taką że na śniadanie zjadam trzy kanapki, najczęściej z szynką jakimś ważywkiem, chlebem i masłem. W szole jak to w szkole jeść się chce, ale pączki:/ czasem do szkoły biorę też większego banana. Obiad, obiad jest bardzo różnie tak więc nie jestem w stanie ocenić. Przed treningiem, 2 kapsułki kreatny mega capsa 1250olimp, po [...]

Jest ktoś w stanie ocenić ta diete ?

za mało wszystkiego . A wogole te platki nestle fitness nie sa ,,fit'' . Cwiczysz czy tylko stosujesz ta diete?

hmm 20 dni i nic?a diete masz?

tak...diete i suplementy stosuje sie codziennie tak samo.. w dni treningowe dodatkiem jest posilek bezposrednio po treningu.. bardzo leniwy 5xl

Dzięki za diete - napewno skorzystam.

"udo 43 cm" - ja pikole . Robisz przysiady? Weź się za diete porządną, a nie CP i TCM...

ale przeciez mowie ze mam diete !! od kilku miesiecy ja stosuje ...

a kto mi ułoży diete na gałki oczne bo mam wklęsnięte a musze nabrać masy zebym mógł je wyżeżbić dajcie spokój powinno się założyć jakiś post podwieszony z najśmieszniejszymi pytaniami na sfd hehe

Mono poprostu daje mi wiecej sily na mocne treningi, tani zwykly monohydrat a zawsze lepiej sie trenuje, a wymiary i kg to wiadomo walisz diete masowa+ dobry trening i nie ma bata zeby nie roslo, tym bardziej ze po bardzo dlugiej przerwie cwicze teraz nie caly rok wiec to jest taki okres gdzie miesnie rosna najszybciej...

miałem kiedyś diete treningową dla wagi 80 kg z forum jakiegos z 1.5lat temu ale po 2 tyg przybralem na wadze i to nie bylo spowodowane przyrostem masy miesniowej i od tamtej pory nie stosuje tych diet z forum ;x

ułóż dietę i zacznij ćwiczyć to osiagniesz cel

ktoś powie "wysle link " gdzie pomoga mi ulozyc diete?

jeśli nie masz czasu na a6w to sobie odpuść tak naprawdę to a6w to zły wybór mięśnie brzucha ćwicz jak normalny mięsień na siłowni, ale ty nie masz czasu, jak nie masz czasu na trening, dietę to nie ma co sobie głowy zawracać mięśni brzucha nie budujesz tylko brzuszkami, ale przysiadami, mc do tego jak już masz tę masę mięśniowa, którą budowałeś [...]

1. Oblicz zapotrzebowanie. 2. Gdzie ta dieta? Wklej zrzut z potreningu. 3. Dopiero ogarniasz dietę i już za doping się wziąłeś? Bez sensu 4. Jak chcesz zrzucić brzuch, to skup się na interwałach, cardio itp. A potem masuj i rób siłę.