diete

Chcesz wejść na mocny cykl, z takim dużym BFem i marnymi wynikami siłowymi + nie masz dopracowanej diety to raczej odradzałbym cykl. Wrzuć dietę jak do tej pory jadłeś jak chcesz jakiejś oceny

Ja to Ci przedewszystkim radze torche poczytac... Uluz pozadna diete masowa oczywiscie (dzial odzywianie ),potem trening (dzial dla poczatkujacych). Gainer to jedzenie w proszki ,czyli uzupelniasz nim tylko braki w diecie.

Jesz bardzo mało.. Wylicz sobie zapotrzebowanie z jakiegoś kalkulatora na internecie , przypuszczam że jesteś endomorfikiem . A co do kreatyny to najpierw pochodź na tą siłownię trochę a dopiero po jakimś czasie zacznij się tym interesować , zrób sobie dietę .

Jak na 3 lata treningu to bardzo słabe efekty , dieta i jeszcze raz dieta a nie suple. Dopracuj diete a efekty się pojawią

[...] jezeli osoba lubi jesc np jajecznice z boczkiem z cebula raz na jakis czas? Ktos podpowie jak do tego podejsc zeby nie skazac go na wieczna meczarnie„ —————————————————— Zalecenia odnośnie odżywiania powinien dostać od lekarza prowadzącego - takie postawy . Natomiast jeżeli chce szczegółowa dietę to proponuje udać się do dietetyka klinicznego .

[...] go zlapał , spore zapalenie , 3 tygodnie w szpitalu ale przy wypisie dostał kilka kartek A4 z zaleceniami odnośnie żywienia ( dobranie pod niego bo najpierw jakaś babka z nim wywiad robiła ) ja kieyds jak po operacji opuszczałem szpital to tez dostałem diete wieć chyba to standard i takie rzeczy powinno się z lekarzem prowadzącym omawiać

Zabdaj o diete w razie braków możesz wspomóc się jakimś białkiem lub gainerem i będzie ok. A i do tego zestawu obowiązkowo tauryna OLIMP Mega Caps wychodzi korzystnie i jakieś Carbo lub dextrosa ostatecznie glukoza ze spożywczego sam jem i nie narzekam.

jesus...czlowieku!!! podejzewam ze cwiczysz od niedawna.... nie bierz tego narazie- zostaw na [pozniej- za rok moze sobie wez.... poznaj swoj organizm...ustal odpowiednia diete....trenoig.....a pozniej mysl o suplach!!!! LUDZIE!!!!SUPLE TO U Z U P E Ł N I E N I E DIETY!!!!!!!!!!pamietajcie o tym!

makabra Http://www.sfd.pl/temat173140/ przeczytaj ten post jak chcesz normalna diete na mase.

a widziales tam diete którą ja w tamtym temacie ułozyłem ?? i widziales jakie poprawki kazalimsy mu naniesc ??

To spróbuje tą diete :P

Diete mam dobra ale po prostu jak widze taki budyn to mi slinka cieknie ale powstrzymuje sie.

nikt Ci nie napisze, bo to nie ma sensu zabierz sie za diete i odzywki, na koks za wczesnie

obliczyłem i wyszło mi: Węglowodany-290g Białka-184g Tłuszcze 261g wiec teraz jeśli chce diete redykcyjna to powinienem zmniejszyc to zapotrzebowanie?

To BTW z wczoraj jest aktualne, ale jeśli chce diete redukcyjna to powinienem zmniejszyć zapotrzebowanie??

o widze supli nakupował a diety brak , wiec i kasa bedzie w błoto wyrzucona , podstawą jest odzywianie suple to tylko dodatek , ułoz najpierw diete potem suple nie na odwrót

Dietę już mam, napisałem przecież, trening też mam, chcę tylko wkomponować w to suple i tu potrzebuję rady.

http://www.sfd.pl/temat89657/ - tu masz opisane wszytsko ale diete musisz sobie sam ulozyc bieganie albo rowerek beda niezbedne acha no i piwko moze byc jesli je do bilansu wliczysz Zmieniony przez - HK w dniu 2005-07-10 16:02:34

bieganie rano przed posilkiem to dobry pomysl, staraj sie robic aeroby min 20-30 minut. Diete redukcyjna najlepien uloz sam a nastepnie daj do oceny. Napewno cos uda ci sie ulozyc kiedy przeczytasz troche postow a szczegolnie tych podwieszonych w dziale. Nic sie wielkiego niestanie jesli raz na jakis czas wypijesz jedno piwko < niemozemy byc [...]

Tutaj sprzeczność nie ma - dietę trzymać trzeba . Firmę jaką mogę zaproponować to: http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Isolate_Protein-opis33551.html