diete

[...] nic przeciwko, ale jest do dupy wiem, za duzo tego jak na poczatek;/ Opre swoje cwiczenia na 3 podstawowych cwiczeniach, bo na pewno jestem przetrenowany... A jesli chodzi o diete to nie mam scislej diety, Lecz dostarczam organizmowi duzo weglowodanow, juz troche pcozytalem tych postow o odzywianiu wiec co nieco wiem :) a co jesli chodzi o to: [...]

A wiec tak...Uloze sobie diete i tutaj mam pytanie bo odnosnie Ruchu, bo owszem gram w lidze piłkarskiej i różnie mamy mecze no jest to wysiłek ale oprócz tego planuje kupić Takie coś http://allegro.pl/laweczka-lawka-regulowana-pod-sztange-hs-1055-ma-i3132131078.html + obciążenie oraz [...]

jw. dieta podstawa. przy twojej wadze dodałbym 300kcal do podstawowego zapotrzebowania. 1,6-2g białka na kg masy ciała, 0,8-1g tłuszczy i reszta węgli. Przeczytaj 10 wskazówek żywieniowych z "najważniejszych tematów juniora" i wg tego ułóż dietę do wglądu. FBW możesz robić to co sinboy ci podesłał

Ponizej zamieszczam moja diete i treningi w skrocie: -2800 kcal z czego: -924 z weglowodanow: banany, kasza jaglana, ryz brazowy, owoce suszone, platki jaglane, platki ryzowe, -784 z bialek: piersi z kurczaka lub indyka, ryby, wołowina, odzywka bialkowa, jajka -1080 z tluszczy: maslo orzechowe, orzechy, jajka(zółtka), olej kokosowy, oliwa z [...]

Tutaj nie ma przykladowych cykli bo kazdy cykl wylicza sie według wagi a dopiero do dawek dopisuje sie diete.. Btw Zao Humulin-R to insa krótko działająca a nie długo.. Długodziałające insuliny nie są stosowane przez kulturystów bo to by było samobójstwo. Szybkodziałająca działa krótko i dlatego poziom cukru da się łatwiej kontrolować..

Tutaj diet nikt nie układa. Poczytaj posty podwieszone w dziale odżywanie, ułóż diete a my ją ocenimy.

moze byc jak najbardziej. zadbaj o solidną dobrą dietę. wiem ze wiesz - ale wartko zawsze przypomniec.

Czytałem o tych dietach, to wszystko jest cholernie skomplikowane musiałbym to studiować tydzień żeby ułożyć dobrą dietę. Są jakieś gotowe na 6k kcal?

Czy Pan w sklepie zna Twoje zapotrzebowanie diete i inne potrzeby?

Więc mając odżywki bądz jeszcze lepiej diete możesz dobierać wtedy suplementację

[...] masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków- ZAPRASZAM do udziału w akcji MICHAILA "Trenuj z nami [...]

neich napisze dokładnie jaką miał dietę jak ćwiczył i wogóle wszystko dokładnie go wypytaj i upewnij się że na pewno nie ukrywa przed tobą płynu sukcesu w ampułce

wyliczyłem ze potrzbyje ok 3770 a biorac pod uwage diete ze 2 g białka, weglowodaniw i 1 tluszczu i to wszystko mnożac ;) wyszło 2900 kalorii prowadze siedzacy tryb zycia moze tak byc wychodzi - 870 cal. czy to dobrz ;)

[...] tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT 3x 40 minut biegania Odżywianie : układam diete Cel : masa Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja laktozy Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane wcześniej diety : brak [...]

Po samym gainerze na pewno nie, masz diete ? Jak nie to ja uloz i bierz gaina wg. jej brakow. A po drugie zly dzial.

znam przyklad goscia co za ch... nie moze przytyc stosowal diete na dziale odzywanie mu rozpisali i nie cholery go to nie rusza dopiero ostatnio jechal na cyklu propa 50mg co dwa dni i go ruszylo nawet dobrze w rece 2cm nie jest zle a wazyl nawet 65kg teraz jakies 70 i skutkow ubocznych zero jedynie przyspieszone tetno... Shakerato na noc smaruja [...]

Suple zbedne zainwestuj w diete

nie ma co gadac zainwestuj w diete i tyle. efekty beda zdecydowanie lepsze

bialko mozesz kupic...staraj sie trzymac diete i pozadny trening...efekty beda na 100%

Ja robię 5 x 5 billa starra tylko 4 ćwiczenia na trening... a jestem zmachany jak nie wiem... dlatego że używam dużych ciężarów :) Gdzie w splicie nie ma mowy o czymś takim. Ciężar to też jest ważny bodziec do wzrostu Intesywność jest także sprawą sporną, dlatego że składa się na to wiele czynników, sam trening, dieta, regeneracja, długość [...]