diete

tez sie zdziwilem jak zobaczylem ta rozpiske.. Ja bralbym tradycyjnie co najmniej 10 strzalow. No ale jak kto woli. lysol24 - Twoja opcja bedzie chyba najlepsza thx chlopaki. mial swietna diete i suplementacje. Masa +8 i calkiem sporo sily +. Ale koles ma swietna genetyke. Zmieniony przez - nwim76 w dniu 2010-02-18 20:37:00

To nie jest w ogóle dieta. Poczytaj tematy podwieszone i wtedy ułóż dietę.

XPAND XP - Cytrynian kreatyny, kreatine i di kreatine Malaje 5g/porcja GAINER - 5g/100g krety CYTOCELL - śladowe ilości, w takim razie gdy dietę uzupełniam codziennie więc 5g z samego tego idzie, a w DT dochodzi XPAND XP , to np. odstawienie MONO (czystego) nie będzie dobrym rozwiązaniem?

dietanabol Gorzej jak mu sie pomyli i jakies koksu kupi Z piątku wywal bic i bedzie ok No i trzymaj diete

Najpierw przejdź na dietę i dobrze ją ogarnij. A potem możesz o czymś myśleć, po prowadzeniu dobrej diety przez te minimum 6 miesięcy.

[...] wiec w takim razie jak masz plan uozony to aminokwasy bierz przez posilkami ...z 6g przed kazdym posilkiem jak da rade a jak nie to przezd 3... bialko...tym juz uzupelniasz diete oraz mozesz wypic jeden szejk na noc..ok 1h przed snem... magii tutaj nie ma...na efekty musisz czekac dosc dlugo...to nie kreatyna zebys eksplodowal :) tazke nie da [...]

No wiem wiem i teraz układam tą diete i nwm czy ta dieta bedzie dobra.Dodatkowo kupilem kreatyne i dieta powinna byc dobrze dobrana.

77kg wagi i 150 na klate luz ja proponuje Orotyne + jakis buzer NO/stack przed treningowy powinienes byc zadowolony witaminy to wiadomo,za reszte dopracowac diete, ewt. jakies bialko z gornej polki

polecam diete na mase przy takiej wadze i wzroscie, kaloryfer zrobisz potem, kreatyne wez po roku przemyslanych treningow

cierpliwosci!! musisz pocwiczyc jeszcze chociaz z rok zanim wezmiesz sie za trening na sile. pracuj w tym czasie nad technika wyciskania i dopracuj diete. jestes bardzo mlody, a sciegna, wiazadla, stawy potrzebuja wiecej czasu by przyzwyczaic sie do obciazen. w kazdym cwiczeniu nie rob mniej niz 8powt. pozdro

5-8g przed i 5-8g po treningu. Na spalacz szkoda kasy i zdrowia. Lepiej dopieść dietę na maksa.

a nie sadzisz, ze trzy dni to za mało na dobtry trening w twoim przypadku... a ten nowy bodziec wg. mnie raczej uwstacznia- wg. mnie kiedy ostatnio "odświeżałeś" dietę? Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-06-26 20:42:32

[...] bo i tak w to nie chce mi sie wierzyc, cwiczysz 15 lat i nie znasz podtsaw?? przez kilka ostanich lat nie miales przyrostow i nie doszedles do wniosku ze moze byc cos nie tak z dietą?? a przez te pozostale lata to jaka diete miales i jakie przyrosty?? sry ale po czytaniu tez innych twoich postow odrazu wydalo mi sie ze jestes chyba ginomenem...

Do CKD się odnoszę tylko w związku z ładowaniem. DT - 60ww, DNT - do 30ww, bilans 0. Na podstawie Lyle'a glikogen jest na odpowiednim poziomie więc ładowanie nie jest konieczne. Wcześniej stosując tą dietę doszedłem do set pointu, zwiększenie aktywności nie dało już większych efektów. Na bilans ujemny niezbyt chciałem schodzić ze względu na utratę [...]

Dietę 1000 kcal prowadziłem jakiś prawie rok temu. Efekt jojo zrobił swoje i teraz planuje wziąść się za siebie. Nie wiem ile dokładnie mam zapotrzebowanie kaloryczne oraz jak schodzić z kaloriami na redukcji

nie, 2 x po 4 to bedzie juz dobrze. reszty ci nie rozpisywałem bo to zalezy od diety/dopasowywuje sie do niej/ lub sa to rzeczy niekoniecznie najważniejsze- jesli z pozywienia dostarczane sa wszystkie witaminy i minerały w dostatecznym stopniu. sp 80 więc wkomponuj w dietę. carbo w sumie także- z tym, że raczej w okresie okołotreningowym. z [...]

Trening nieodpowiedni do stażu, weź się za FBW, chcesz robić masę ułóż dietę bez niej nie ruszysz

kurcze niewiem jak ulozyc diete staram sie czytam ale mi nie wychodzi

[...] nic przeciwko, ale jest do dupy wiem, za duzo tego jak na poczatek;/ Opre swoje cwiczenia na 3 podstawowych cwiczeniach, bo na pewno jestem przetrenowany... A jesli chodzi o diete to nie mam scislej diety, Lecz dostarczam organizmowi duzo weglowodanow, juz troche pcozytalem tych postow o odzywianiu wiec co nieco wiem :) a co jesli chodzi o to: [...]

jw. dieta podstawa. przy twojej wadze dodałbym 300kcal do podstawowego zapotrzebowania. 1,6-2g białka na kg masy ciała, 0,8-1g tłuszczy i reszta węgli. Przeczytaj 10 wskazówek żywieniowych z "najważniejszych tematów juniora" i wg tego ułóż dietę do wglądu. FBW możesz robić to co sinboy ci podesłał