diete

Aj, nom właśnie tu jest ten problem że dla mnie jedzenie posiłku o podobnych godzinach jest praktycznie nie możliwe... i myślałem że mogę troche pomóc sobie suplementami (tak jakby zastąpić trochę diete)

skoro chcesz zwiększyć siłę to zacznij ćwiczyć , a nie rozpisuj się o dietę ;) zacznij sobie ćwiczyć FBW , a co do IFa to chyba nie jest odpowiednia dieta dla osób w naszym wieku (bo też mam 15 lat) po prostu staraj się jeść zdrowo :)

Tutaj juz moj kumpel i dzien w ktorym zaczac, cwiczyc, jak widac chuchro trzyma do tej pory odpowiednia diete, narazie jedzie na samych odzywkach, jakis tam angielskich producentow, nie sa one najlepsze ale efekty po nich widac, dotego dobre treningi pod moim okiem, zero alkocholu. Zaraz jego zdjecie po 7 miesiacach. Ocencie sami

ja mam pomysl!!! wejdz w dzial odrzywianie i sobie napisz ta diete czy to takie trudne!!!

spompujesz miesien to wiadomo ze spadnie po czasie to nie sa drożdze ze rosnie w oczach i zostaje zadbasz o diete , trening i regeneracje to i efekty bedą

Hmmm, ja mam zamiar dietę rozplanować tak 20%WW,20-25%B,55-60%T zobaczymy, i te 20%WW w dużej mierze będzie po treningu szło, w ciągu dnia węgle tylko z warzyw. P.S. trening będę zaczynał dosyć późno o 18 do 21-22

A masz diete stosujesz się do niej? Takie suplementy są tylko uzupełnieniem diety:)

Zakup całkowicie bez sensu. Nie potrzebujesz białka, tylko węglowodanów. Dużo węglowodanów. Do co drugiego(z 7) posiłku dorzuc sobie woreczek ryżu i zobaczysz że masa pójdzie ostro w górę. Białko to się na redukcjach bierze. Na mase są węgle. Ułóż sobie diete, zaplanuj w niej miejsce na 30g białka+100g węgli bezpośrednio po treningu.

ale zakladajac ze mam diete moze to byc spowodowane bcaa? czy przyrostem miesnia? jezeli nic z tego to zostaje juz tylko dieta Zmieniony przez - duckland w dniu 2012-09-15 10:42:26

Wrzucisz diete to bedzie mozna dywagować. BCAA to nie cudowny środek, mięśni w tydzien nie buduje. Może to byc kwestia chociazby tresci jelitowych, lub wody podskornej.

hahaha stres w szkole.od razu napisz,że palisz dla szpanu.ruszaj na siłownię,zajrzyj do działu odżywianie i ułóż sobie dietę i do działu trening dla początkujących i poczytaj podwieszone posty i ćwiczy się całe ciało a nie klatkę i biceps

[...] ćwiczenia dobrac do tego? Nie wiem jaki masz staż treningowy, wypełnij pełną ankiete działu Jaka dieta? z ujemnym bilansem kalorycznym, wszystkie informacje jak ułożyć diete znajdziesz w temacie podwieszonym w tym dziale Jaki tu moze byc BF bo z tego co liczyłem wyszło mi 22% straaszne... możliwe ze 22, ciezko ocenić, z pewnością za duży [...]

Jeśli myślisz, że jak będziesz zadawał to samo pytanie tak długo aż ci przyklasnę, to się mylisz. Trening i dieta zweryfikują twoje efekty, a ja ci nic nie powiem bo potem będziesz mowił "a dreamevil z forum to mówił że schudnę 10kg, a schudłem 7 i on jest dupa nie doradca" To odnośnie powyższego posta (nie zdążyłem edytować) Co do diety, to [...]

Skoro myslisz, ze by idealnie uzupełniał Twoją dietę to kup, ale bierz po treningu, chyba, że cieżko Ci nabrać masy.

Reflux zdyskwalifikował mnie na wstępie tak na prawdę z dyscypliną jaka jest bieganie i trening siłowy jednak stanałem na przekór i ćwiczę już 3 lata . Biegać nie biegam. Ktoś kto zna reflux wie że nie mogę pozowlić sobie na dietę niestety.

qazar wrzucil bys tu swoja diete na mase, tak z ciekawosci pisze jaka pora dnia jest najlepsza na polkniecie witamin?

Jak nie masz określonej diety a zależy Ci na przyroście wagi,to jedz bułki ze smalcem i zagryzaj czekoladą,przed zaśnięciem...Zacznij od podstaw.Ułóż dietę.Pzdr.

Probowalem juz bulke ze smalcem iczekolada ale nic nie dalo ;) jestes instruktorem podobno wiec moze masz jakas ulozona diete dla poczatkujacych?? pozdro

kup se gain bolic i po sprawie,tylko staraj się utrzymać jaką kolwiek diete bo wywalisz hajs w błoto.pzdr

ja mam podobnie ze czasami sutki mi swedza ale biegam 3 razy w tygodniu diete bialkowa trzymam do tego sw i silka i nie mam zadnych zgrubien, tylko od czasu do czasu zaswedzi...