diete

[...] 35 ww 5 tł 2,6 cal 192 spójrz i porównaj co jest źle (oczywiście nie mówie że złe produkty, ale z matematyką chyba źle u ciebie, albo z danymi o produktach) moim zdaniem diete sobie tak napisałeś aby była. przejrzyj troche postów i sobie próbuj ułożyć coś konkretnego " hehe... " Zmieniony przez - haito w dniu 2007-09-21 17:39:24

przysiadów nie robisz a w udzie masz 78??? no ładnie gratuluje genetyki pierwsze co rzuca się w oczy to brak diety z masą może nie miałeś problemów nie trzymając diety ale na rzeźbie będziesz musiał ją mieć udaj się do działu odżywianie i tam poczytaj co i jak jak już będziesz miał ułożoną dietę redukcyjną zajmiemy się dopingiem tutaj raczej [...]

No szkoda na pewno było by to wygodniejsze dla mnie bo naprawdę dużo nie jem i trudno będzie mi utrzymać dobrą dietę ;)A jakieś mniejsze porcje ?? połowa czyli 130g na dzień ?? Ćwiczę od wakacji ale nie zawsze regularnie. Cel to oczywiście masa bo jestem za chudy :) (kiedyś miałem problem z tłuszczem teraz za to jestem za chudy jak na swój wzrost [...]

Jak nie jesteś sportowcem to nie zaczynaj od supli tym bardziej. Ułóż dietę w oparciu o to, co przeczytałeś w tematach podwieszonych albo kasuję temat.

Jesteś po prostu kolejnym, który uważa, że pomoc to jest przyklaśnięcie pomysłowi z dopingiem, mimo że absolutnie nie powinieneś się jeszcze za niego brać a dlaczego, to napisałem Ci już wcześniej. Na tej metce jedno wielkie g osiągniesz, pewnie napuchniesz trochę wodą i jak nie dopilnujesz miski to pewnie i fatem, trochę siły pójdzie a po cyklu [...]

Trzymaj diete, trenuj intensywnie :) to efekty przyjdą :). Pozdrawiam

Diete konczylem na 2200kcal , przez caly jej okres (od ok 2700kcal) tluszczue 35-40 g ,bialko 200g lub wiecej ,ww maksymalnie 230g Zalezy mi na podbiciu tluszczy,bo spadek testosteronu stal sie dla mnie odczuwalny. Stosowalem rowniez omega 3 i witaminy. Swoich dokladnych wymiarow nie mam ale przed redukcja bylo to ok 108cm obwod klatki , 38cm [...]

UR - spalacz masz diete? hmb odpusc jako uzupełnienie diety kup gainera kreatyna moze byc

Po kolejnym roku doszło 7 kg,3 cm w bicu z 37 do 40 w klacie niewiem ile miałem ale teraz jest 115,ogulnie nie jestem zadowolony z tych przyrostow i staram sie o jakas dobra diete.Juz chyba najwyzszy czas:) Bocian

Jak zaczynałem wazyłem 67 kg i miałem chyba z 33 w łapie.Do obecnej pory brałem chyba z 3 razy kreatyne i z 5 kg gainerow.Staram sie uwazac co jem,ale konkretna diete wprowadzam dopiero od przyszłego tygodnia.PoZdRuFFkA Bocian

[...] trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes?

[...] dodac ze jest to dieta redukcyjna i dlatego bialka wychodzi mi w ostatnim posilku 25g (dziennie to bedzie okolo 2g/kg) - pozbieram wszystko i wrzuce w nowym poscie diete do oceny. A odnosnie odzywki bialkowej, nie wiem dlaczego ale od jakiegos czasu stala sie nieobojetana dla mojego organizmu, niby nie mam zadnych problemow zoladkowych [...]

Słyszałem o przypadku kobiety spożywającej ocet kilka razy dziennie po kilku tygodniach trafiła do szpitala. Znów zaczęła na kilka tygodni wysuszyła się do 35kg i umarła. Lepiej ułożyć se dietę i zacząć ćwiczyć .

Witaj, Jeśli chcesz stosować dietę CKD to nie jadł bym piersi z kuczaka a dał inne źródła białka jak : udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , jajka . Także wyrzuć masło z orzechów ziemnych ponieważ [...]

uloz diete przede wszystkim

gdzies na forum byl fajny programik a wsumie arkusz kalkulacyjny co ustawiasz sobie diete pod siebie. latwy i szybki w obsludze;p

Jakie masz białko? Masz diete? Ja z gainerow chwale sobie mutant massa i gain bolica.

kamilek18s uloz sobie prozadne diete pojdz do dzialu odzywianie bo wydaje mi sie ze dieta nie jest ok

wrzuc ankiety , oblicz zapotrzebowanie i diete wsadz w ten kalkulator i http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie wklej screena Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-10-30 16:06:17

nie obrażaj się ale musisz miec słabą ekipę na siłce bo u mnie na 10 2 ma diete a przynajmniej 6 wygląda dobrze, nie mówię ze na odżywkach ale z tą metą Cię poniosło pozdro