pytanie,bo zielony jestem

mam pytanko odnosnie gainera.Duzo czytalem o tym,ale kazdy pisze co innego,ktory jest lepszy itd.Dlatego pytam,i chce zeby bezposrednio byla odpowiedz do mnie skierowana.cwicze juz 7-8 miesiecy.Mam bialko,kreatyne ktora od przed wczoraj biore,bialko juz dluzej.ale nie wiem czemu gdy je biore wiecej czasu spedzam w wc.czy to zle?
biore tyle ile trzeba.Moze mi ktos odpowie,i teraz wracajac do gainerow,ktory byscie proponowali zebym przybral na masie.cena nie gra roli.Czytalem ze ten jest dobry,ale kazdy mydli oczy OLIMP Super Whey Gainer® 3800g

Jakie masz białko?
Masz diete?

Ja z gainerow chwale sobie mutant massa i gain bolica.

bialko mam night protein blend.te na noc.a diete mam,jem duzo makaronow,serow,miesa.jem to co trzeba

mutant mass powiadasz,a co do tego wc(spedzania) to zle bialko czy jak?

Ale co,masz zaparcia siedzisz godzine na kiblu ? Czy moze biegasz co chwile do wc?
Moze za duzo prochu w siebie ladujesz.
Zacznij jesc warzywa i zdrowe tluszcze.

nie biegam co godzinke,tylko tak dwa razy na dzien jak bialko biore

po 1. ile bierzesz białka na porcję?
po 2. po to co napisałeś nie jest dietą? to że jesz dużo tego czy tamtego nie znaczy, że odżywiasz się dobrze, ilość nie znaczy jakoś
po 3. jeżeli chodzi o odżywkę na masę to takiej nie znajdziesz, na masę działa dieta z dodatnim bilansem kcal, znasz swoje zapotrzebowanie na b/t/w na dzień?

nie znam,wiesz mysle ale nie twierdze ze dobrze jem.jem codziennie ryby,platki miesa drobiowego.nie jem byle czego,fast foodow np.itd.pisze na tym bialku ze dwie porcje po 40 g.a druga porcja krotko przed snem,moze czasem mi sie przesypie

gain bolic ujdzie ale magnum 8000 treca tez jest wporzadku

kamilek18s uloz sobie prozadne diete pojdz do dzialu odzywianie bo wydaje mi sie ze dieta nie jest ok

to że jest napisane tak na opakowaniu nie znaczy że masz tak brać, białko bierzesz według braków w diecie, NPB jest ok i przed snem jak najbardziej się nadaje, ale branie na oko czy to białka czy gainerów nie jest dobrym rozwiązaniem i efektów Ci nie przyniesie, postaraj się popracować nad dietą, w dziale odżywianie jest sporo tematów i wskazówek co i jak robić, poczytaj, podziałaj i zobaczysz, że wyjdziesz na tym lepiej, posłuchaj starszego kolegi

Zmieniony przez - Mihupaw w dniu 2009-12-15 17:48:07