diete

Powiem ci prawde, waga ma taka sama jak ja, on ma diete ja nie jem co popadnie i mnie to nie obchodzi, Treningi zawsze trenuje z nim i on wykonuje tak samo jak ja wszystko. Dieta nie zbyt mu pomaga. Tylko porownanie jest takie ze ja praktycznie alkoholu nie pije a on czesto w weekendy itp.

A jaka diete polecacie mi???

Szukam sterydu który pozwoliłby mi zrobic koło 10 kg z trwałym efektem i nie chciałbym zbytnio szkodzic organizmowi. takie rzeczy tylko w erze a tak powaznie to przeanalizuj swoja diete bo moge sie zalozyc ze wlasnie tam tkwi problem. nie lap sie za koxy bo nie masz wiedzy w tym kierunku. a przy wzroscie 200cm ważysz 85 kilo ?

jak dla mnie 16 lat to troche mało na ładowanie sie w odzywki poleciłbym Ci jedynie porządną diete i dobry plan treningowy ale wiadomo ciezko bedzie CIe teraz odwiesc od supli wiec w celu uzupełnienia braków w diecie kupiłbym białko (prolo lub ostrowia) jak głowny składnik cyklu dałbym dobre mono, np inkospor lub kaizen lub jeden ze staków (masz [...]

Piszesz, że nie masz problemu z przybraniem masy. Masz zadowalające Cię osiągi. Zatem jaki sobie teraz postawiłeś cel ? A tak na prawdę wydaje mi się, że sam nie wiesz czego chcesz... Ułóż dietę, odżywek nie kupuj... młody jesteś, na odżywki przyjdzie czas. Zapewniam Cię, że dieta Cie nie rozczaruje, wręcz przeciwnie - będziesz z niej [...]

zrób przerwe od ripped freaka koniecznie i nie patrz się czy idzie w tł czy nie zmień diete na lekko strawną

imo troche za mało miesni zeby warto było sie bawic w poprawe zarysów daj do sprawdzenia diete i trening bo jak na Twoj staz mogłoby byc lepiej, w szczegolnosci z plecami Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-04-09 12:40:44

trening daj do oceny tutaj http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html a diete w dziale odzywianie wrzuc do oceny

a gdzie info ze cwiczylem bez diety :p ? po prostu napisał o tym , ze mam diete aby nikt nie pisał własnie - najapier dieta :)

Masz jakieś problemy zdrowotne? Ułóż sobie coś na podstawię tego tematu http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html i wrzuć do oceny, zadbaj też o odpowiednią dietę, w dziale odżywianie poczytaj podwieszone artykuły. Możesz też zajrzeć do działu trening w domu.

"Z tym szotem w mięsien pytam bo kumpel walił w te miesnie ktoore miał mniejsze i ładnie mu to wyszło :/ A drugi co walił w dupsko to miał znaczny przyrost ->dupska .... wiec nie wiem ... " ten co walil w dupsko moze diete trzymal ... ale w MC Donaldzie Juz mi nikt nie powie ze dzial Doping 2 nie jest potrzebny.

Poczekaj jeszcze z 2 latka lub chociaz rok, zapewniam Cie ze warto.W twoim wieku zachodza teraz rozne przemiany przechodzisz rowniez burze hormonow dlatego kuracja w Twoim przypadku nie jest wskazana. Jaka diete trzymasz, jakie suple dotychczas uzywales,ile juz trenujesz ?

prawie taki sam trening mam :) Ale dorzuć podciąanie na drążku zamiast jednego ściągania i podciąganie rób na początku trningu pleców. Na przedramię tego za dużo, zmniejsz o jedno ćwiczenie, a tak pozatym to diete dorzuć i będzie git :) aaa, mozesz zamiast wiciskanaia na barki zza głowy dorzucić wyciskanie wyciskanie sztangielek. POZDRO

dieta srednio bo mam dość napiety harmonogram praca itd. Proszę o wskazówki i ewentualną diete ale taka bez przesady bo wiem ze bedzie problem bo juz probowalem. Oczywiscie w miare mozliwosci bede nad tym pracowal. Masa spra bo mam taka budowe mocne nogi i rece naturalnie to rodzinne do tego delikatna nadwaga i jeszcze 2 miesiace temu mialm 100,5 [...]

Dietę mam już sprawdzoną i jest ok. Tak jest to mój 1 cykl z kreatyną i chcę go zrobic z głową temu czekałem te 6 miesięcy w sumie prawie 7 bo od października walczę aby nie było, że sezonowiec jestem ;) Taurynę myślałem aby brac rano na czczo przed mono i po treningy zaraz przed mono czy to zły pomysł? MZB myślałem, że 1 wystarczy przed snem bo [...]

Zwiększ ilość kalorii w diecie o np 250 dziennie. Pokaż też tę swoją dietę i trening w rozpisce.

"a dietka napewno dobra, bo z z tego forum sciagnieta" Od tak sobie wziales jakas diete? Dopasowales chociaz do swojego zapotrzebowania?

Wklej ta diete, wage, itd... zobaczymy

:) no wiesz jak masz diete i masz w niej jakies braki to kup taki gainer ktory ci najelpeij bedize je niwelował jesli mial bym wybierac kupil bym cos z wyzszej polki

z meta mam zamiar jesc system protein 80 magnum 8000 i night protein blende, i mam rozpisana diete co Ty na tosniadanie platki owsiane + 0.5 litra mleka + rodzynki i plaster twarogu, w szkole duzy jogurt i 2 duze banany i kanapku przed treningiem makaron twarog i warzywa po treningu piers z kurczaka ryz i owoce na kolacje jajecznica i kanapki z [...]