diete

Ułóż dietę z dodatnim bilansem. Jeżeli nie przybierasz na masie, dokładasz kalorii. Jeżeli mówisz, że stosowałeś diety na przytycie i nie działały to znaczy, że albo dieta była zła albo ty oszukiwałeś. Nie ma możliwości takiej, że jesz ponad zapotrzebowanie i nie przybierasz na masie. Jeżeli nie możesz w siebie wepchnąć żarcia, dopijaj potrzebną [...]

pokaż tą specjalnie ułożoną dietę i trening, i zadaj sobie pytanie czy sumiennie się do tego stosowałeś jak było tak super poukładane wszytsko

Witam. Wato zbilansować dietę w taki sposób aby adekwatna ilość białka występowała w każdym posiłku. Notabene w Twoim przypadku podaż protein nie będzie zbyt duża, myślę, że bez większych kłopotów powinnaś dostarczyć zalecaną ilość białka. Masz do wyboru jeszcze jaja/ryby. Jeżeli masz naprawdę 15 lat to bym się aż tak tym wszystkim nie [...]

Widze przyplyw gotowki i znajomosci bo ost wymyslales sarmy bo nie miales dojsvia do towaru,na diete tez nie miales zeby wykupic rozpiske Rozpisz co wczoraj zjadles razem z gramatura Wyniki silowe slabizna

[...] budzetu powinienes posluchac dobrych rad kogos kto sie na tym zna zamiast wywalac kase nie potrzebnie i miec slabe, badz zadnych efektow poza wyszczupleniem portfela. Poczekaj te pol roku, czy nawet rok, dopracuj diete itp, a wtedy wydane pieniadze napewno beda lepiej wydane. Nie traktuj tego jako krytyki, to tylko moje zdanie. Zycze powodzenia.

i piszesz że masz ułożoną diete i trening ale coś z tym treningiem jest chyba nie tak skoro siadasz 60, a wyciskasz 90

Czyli generalnie produkty o wysokim IG powinny zostac wyeliminowane z diety. A jak ma sie sprawa z kawa? Czy - w trosce o wlasciwa diete - kawa, zwlaszcza ze smietanka powinna z wielkim hukiem opuscic jadlospis ?? ... nie od razu Wawel zbudowano, czy jakos tak...

Skończ tą dietę i przy redukcji zacznij nową. Jeśli chodzi o te 2,5g/kg masy ciała to i tak dużo. Tyle w zupełnosci wystarczy (nie dochodźmy do trzech bo za bardzo obciążymy nerki.)

Czekolada po treningu Jedz ryze makarony itp. A najlapiej to poczytaj posty pdwieszone i uloz sobie diete n pewno dobrze na tym wyjdziesz Pozdro.

[...] kupic :D pozdrawiam i zycze udanych zakupow ___ i tak jeszcze co do postu drugiego dodam ze nawet chyba tego nie czytales bo on o zadne ulozenie diety nie prosil .co na diete a ulozenie diety to chyba roznica co ?? czy za trudne do zrozumienia ?? chociaz bys temat ze zrozumieniem przeczytal jak juz musisz spamowac . Zmieniony przez - psonic [...]

1. jak robisz cykl to trzymsz diete a jak nie masz cyklona to juz nie 2. nie pytaj sie ile czego kupowac, bo to jest zalezne od twoich potrzeb 3. prostuj sie

Kup lepiej zwykłą ławkę ze zmiennym skosem,gryf,stojak,obciążania i sztangietki.Suplementami się zajmiesz jak będziesz miał ułożoną dietę,bez diety nie ma co nawet zaczynać.

NIe trzeba wcale czekac z kreatną pol roku czy rok, nie trzeba zaczynac od mono itp... Ale warto miec wyrobione podstawy i posiadac dietę. Zazwyczaj od momentu cwiczen do wyrobienia sobie podstaw - mija troche czasu... http://www.sfd.pl/Kreatyna_a_sta%C5%BC_-_czyli_dlaczego_nalezy_poczeka%C4%87.-t392944.html

[...] mozesz miec organizm wyjalowiony zaloze sie ze nie stosujesz nawet magnezu ani wit z grupy b zgadlem?!!? organizm osoby cwiczacej ktora intensywnie uprawia sport oraz ma diete wysoko bialkowa ma niedobory wit i min. bo ani owocow ani wazyw nic nie widze w twoim odzywianiu. bez magnezu miesnie nie umia wygenerowac odpowiedniej ilosci atp [...]

oblicz zapotrzebowanie ułóż dietę z dużo ilością warzyw i daj do oceny będsziemy myśleć

moge jesc produtkty takie jak, makarony, jajka, mieso drobiowe, platki owsiane, jogurty etc. jednym slowem rzeczy lekko strawne ... i bardzo dobrze... nalezy unikac mleka, rzeczy smarzonych, ciezko strawnych. ... i bardzo dobrze! To się bardzo dobrze składa, bo Twoje wytyczne do diety doskonale wpisują się w zasady propagowane przez SFD. Czytaj [...]

jak poczytałeś wklej dietę obliczoną i sprawdzimy jak chcesz

efekty są uzależnione od odżywiania nie od supli weź massacrę +mono ale dołóż do tego porządną dietę a efekty będą dobre

Tak jestem w stanie dostarczyć te dodatkowa kalorie, pracuje a więc pieniądze na dietę, witaminy itd mam. Jestem w stanie zredukować treningi z 5 na 2-3.

Stosuje diete z tego serwisu. Fbw stosuje od okolo 1 miesiaca. Myslisz zeby zostac na tym?