kreta+gainer

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 58

siemano, ćwicze prawie 5 misięcy, powiedzialem instruktorowi że chce zbudować więcej masy i podnieść siłe polecił mi kreatyne i gainer zebym zacząl wcinać. wpadłem wiec do sklepu i kupiłem mass'a 5100 i kreatyne concept 200 caps, koleś dał mi jeszcze jako gratis jakies dextro spid czy coś, jak radzicie jak to teraz rozplanować
trening 3 razy w tygodniu

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 8973 Napisanych postów 84037 Wiek 50 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 710438

jak tam dieta?

TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit

Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/

...

peepeek ŁAMATOR

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 47910

na 5 miesiecy to za wczesnie na kreatynę

Jak flex napisał, co z dietą ? Gainera dla braków w tej diecie i styka,

Doradca w dziale "JUNIOR SFD"

http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)

Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html

...

faftaq Dietetyk-SFD

Ekspert

Szacuny 1389 Napisanych postów 35562 Wiek 43 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 150829

NIe trzeba wcale czekac z kreatną pol roku czy rok, nie trzeba zaczynac od mono itp... Ale warto miec wyrobione podstawy i posiadac dietę. Zazwyczaj od momentu cwiczen do wyrobienia sobie podstaw - mija troche czasu...

https://www.sfd.pl/Kreatyna_a_staż_-_czyli_dlaczego_nalezy_poczekać.-t392944.html

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 8973 Napisanych postów 84037 Wiek 50 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 710438

faftaq więc na jedno wychodzi
bo żeby opanować podstawy odżywiania,treningu to i pół roku może nie wystarczyć

TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit

Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/

...

faftaq Dietetyk-SFD

Ekspert

Szacuny 1389 Napisanych postów 35562 Wiek 43 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 150829

a niektorym i pol roku nie starcza, a niektorym wystarcza mniej,

uzasadnilem dlaczego nalezy czekac.

...

da_ve

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 58

chłopaki dalej nikt mi nie odpowiedział :( dieta jest ok staram się przestrzegać z resztą trenenr od pilki nas goni za to

...

faftaq Dietetyk-SFD

Ekspert

Szacuny 1389 Napisanych postów 35562 Wiek 43 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 150829

wyszukiwarka czlowieku.

podobne pytania pojawialy sie 100000000000razy

kreatyna - jesli chcesz brac;

5 - 10g na dobe w 1 - 2 dawkach po 3 - 5g na porcje. najczesciej stosuje sie rano / przed/po treningu.

gainer wg brakow

dextro - w ogole.

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-01-14 10:16:24

...

Leon_pro

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1020 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 10164

a jak juz masz dextro to tylko po treningu... razem z kreatyną...

...

Siodema

Ekspert

Szacuny 86 Napisanych postów 22471 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 101363

albo rano do herbaty 1-2 lyzeczki

napisz sklad tej kreatyny

ile mg w 1 kaps?

bo cos mi malo te 200 kaps na cykl

Śmiało - cała kasa leci na pomoc dla schroniska dla zwierząt.
https://booking.com/s/67_6/f03173bf

...

da_ve

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 58

siodema wielkie sorry moj blad to nie capsy tylko proszek 250g ale z tego co mi napoisał faftaq to starczy mi to na ok 25 dni? czyli co dokupic czy taki pierwszy cykl qwystarczy? bo na forum róznie to piszą i troche jako nie uk sie nie łapie ;)

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat