diete

Daj pełną ankietę działu, dietę w formie zrzutu z dziennika żywieniowego, to wtedy będzie można spróbowac coś poradzić. Ewentualnie trzeba badania hormonalne porobić. Kwestia też tego, jak długo waga stoi, czy obwody się zmieniaja i od kiedy wprowadziłeś taką aktywność. Waga jest zdecydowanie mniej istotna od kompozycji sylwetki.

nie mam pojęcia jak tą diete zrzucic , to co podaliscie to wgl inaczej strona wylgada a tam gdzie jest moj nick nie ma takiej opcji..

zabardzo nie wiem jak ma sobie przygotowac dobra diete ale staram sie jesc duzo bialek i weglowodanow jem ryz kasze jogurty mleko ryby.

[...] trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes?

musisz dokladnie "dopieścić" dietę- będzie to bowiem klucz do sukcesu trening też niemoże być dzielam przypadku. jak wychodzą poszczegolne makroskł. diety w przeliczeniu na kg. masy ciala? czy mam od razu podawać orientacyjne proporcje; tylko jak skoro niewiele o sobie napisąleś? Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-09-26 19:53:41

Dlatego ze nigdy wczesniej nie miałem diety i mało jadłem i teraz sie to odbiło, wiec tak jak napisalem w 1 poscie ze potrzbuje pomocy w dobraniu suple/odzywki bo diete sobie zamówie ;)

Skoro dietę sobie zamówisz to pewnie żadne odżywki ci nie potrzebne. Jeżeli będziesz miał jakieś braki, wtedy odwiedź swój temat ponownie.

więc jaką metke proponujecie na pierwszy cykl dla mnie? diete mam stosuje sie do niej od 4 tygodni

4 tygodnie dieta i już za doping się chytasz :D Najpierw naucz się manewrować makro a później bierz się za SAA bo przy 4 tygodniowym doświadczeniu to najprawdopodobniej Cię zaleje wodą i tłuszczem ;) albo wgl olejesz dietę bo Ci się 'znudzi'

Dietę układasz pod własne zapotrzebowanie kcal, zapoznaj się z tymi artykułami. http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html http://potreningu.pl/diety/artykuly/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety

od stycznia,to moje postanowienie noworoczne diete juz mam

Jeżeli masz rzeczywiście diete to chyba widzisz co ci w niej brakuje. Jak bedziesz wiedział to na pytanie co kupić odpowiesz sobie sam.

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

Witam. Mam pytanie. Mam dietę redukcyjna i.chodzi mi o to czy jeśli zrobię trening na rzezbe a po treningu bieżnia z 30 min to zacznie.się spalać tluszcz? Nie.chce.aby wystąpił efekt zjadania. Mięśni. Pomoc ktoś? Nie ma treningu na rzeźbę. Tłuszcz znika jeśli masz ujemny bilans kaloryczny w diecie. Jeśli bieganie pomaga Ci wykreować ten minus to [...]

O szkodliwości gainera to odpowiedz jest i tak i nie. Gainer jest to tylko uzupłnienie diety, w składniki, których niemożemy spożyć w normalnym posiłku i tu niema nic dziwnego. Tylko niemożna z tym przesadzić (jeśli masz dobrą dietę to nie jest Ci wogóle potrzebny) bo np. od nadmiaru białka bolą nerki, więc pasowało by wiedzieć ile białka spożywa [...]

nie najpierw zacznij cwiczyc i dopracuj diete ktorej zapewne nie masz a pozniej wez sie za spalacz i stack kreatynowy

to wroc i zacznij cwiczyc+dopnij diete bo to na redukcji koniecznosc,pozniej pomysl co by tutaj dolozyc

Ile jesteś w stanie przeznaczyć dziennie na dietę? Podstawy to białko zwierzęce w każdym posiłku w ilości minimum 20-25 gram. Jeśli dasz znać ile jesteś w stanie przeznaczyć na dzień to dam Ci więcej rad oraz przykładowych posiłków. Edit: Lepiej załóż konto i napisz w odpowiednim dziale. Wtedy więcej osób będzie w stanie Ci pomóc. Zmieniony [...]

jak masz przerwę od kretki to nie bierz hmbolonu bo tam jest jabłczan, zostań przy bcaa, uzupełniaj dietę białkiem w zależności od jego braków, carbo przed i po treningu, witaminy rano po śniadaniu

z parówek ? :/ ... a ja zawsze myslalem ze ta woda z kiszonych ogÓrÓw ogolnie dobry gainer, zjadłem 7600g poszło prawie 5 kg. w ok. 3 tyg. ale miałem ostra diete Zmieniony przez - KRYN w dniu 2006-07-16 20:20:39