LUTER
witam,zamierzam zacząć ćwiczyć na siłowni,celem jest zdobycie masy
cos o sobie - 24 lata,182 cm,65 kg
cos o sobie - 24 lata,182 cm,65 kg
LUTER
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
154
Wiek
42 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
7589
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Seewy
Piękny Zbyszek
Ekspert
Szacuny
116
Napisanych postów
21032
Wiek
40 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
208598
ile juz cwiczysz?
gainer, bialko, carbo
gainer, bialko, carbo
FITNESS ACADEMY King Square Kraków
"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
154
Wiek
42 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
7589
od stycznia,to moje postanowienie noworoczne
diete juz mam
diete juz mam
LUTER
...
Napisał(a)
Seewy
Piękny Zbyszek
Ekspert
Szacuny
116
Napisanych postów
21032
Wiek
40 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
208598
to tak j.w.
jezeli chcesz cos koniecznie kupowac
gainer - 2 razy dziennie miedzy posilkami
bialko - mozesz dodawac ewentualnie jako koktajl do posilkow gdzie masz niewystarczajaca ilosc bialka, oprocz tego na noc, a takze czasami miedzy posilkami jak chcesz
carbo - 50-60 gram po treningu
jezeli chcesz cos koniecznie kupowac
gainer - 2 razy dziennie miedzy posilkami
bialko - mozesz dodawac ewentualnie jako koktajl do posilkow gdzie masz niewystarczajaca ilosc bialka, oprocz tego na noc, a takze czasami miedzy posilkami jak chcesz
carbo - 50-60 gram po treningu
FITNESS ACADEMY King Square Kraków
"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Najważniejsza jest dobrze dobrana dieta i odpowiednio ułożony trening, później pora na suplementacje.Na mase wg mnie dobre jest:
1.Gainer
2.Kreatyna + Carbo
3.ZMA itp.
DIety i treningu szukaj w innych dzialach, napewno znajdziesz !
1.Gainer
2.Kreatyna + Carbo
3.ZMA itp.
DIety i treningu szukaj w innych dzialach, napewno znajdziesz !
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
995
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
17318
Pany jak jeszcze nie zaczął ćwiczyc a juz ma dobrą dietke to gdy zacznie ćwiczyć to choćby nie chciał to waga mu pójdzie do góry przez kilka pierwszych miesięcy. Moim zdaniem Gainer mu w zupełności wystarczy a mono to niech pomysli za jakieś 10 msc
Wytrwałość- to jedyne co mi pozostaje
...
Napisał(a)
Seewy
Piękny Zbyszek
Ekspert
Szacuny
116
Napisanych postów
21032
Wiek
40 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
208598
kreatyne nie
ale cala reszta jak najbardziej...
ale cala reszta jak najbardziej...
FITNESS ACADEMY King Square Kraków
"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
...
Napisał(a)
teha0
Ekspert
Szacuny
438
Napisanych postów
2750
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
19611
dieta braki w diecie uzupelnic gainerem/bialkiem i zma na regeneracje 
bad boy
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
154
Wiek
42 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
7589
to juz wiem wiecej ale jakich firm maja byc te suplementy??
ktore sa najlepsze??
ktore sa najlepsze??
LUTER
...
Napisał(a)
Biniu
Moderator
Ekspert
Szacuny
251
Napisanych postów
41358
Wiek
52 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
126211
duze i uznane :D
raczje nie licz na to ze ktos poda tobie konkretne nazwy
przejrzyj forum a sam sie zorientujesz co jest godne zaufania :D
raczje nie licz na to ze ktos poda tobie konkretne nazwy
przejrzyj forum a sam sie zorientujesz co jest godne zaufania :D
...
Napisał(a)
MC Kondziu
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
1089
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
42388
Vlad ci poleci steromaxa zapewne 
HST
