diete

A powiedz mi jaka diete najlepiej stosowac ? Czy w zaleznosci od organizmu metoda prób i błędów musze próbować?

Jak trenuje do MP to nie ma trenera? On powinien ustalać trening, dietę oraz suplementacje pod zawodnika

Twoje pytanie jest trochę "głupkowate", aby rozbudowac masę mięsniową trzeba miec odpowiednio dobraną dietę, nikt ci nie powie jaki produkt jest lepszy "na masę" ponieważ te produkty to tylko dodatek do diety dzieki której jestes w stanie nabyc dodatkowe kilogramy Ja osobiście polecam gainbolica ponieważ ma dużo lepszy skład [...]

to zalezy jaki masz typ budowy,jak ekto to mysle ze ok 300kcal,jak nie bedzie efektoww po jakims czasie to dodaj 100-200...no niestety diety ci nikt nie ulozy,chodzi o to zebys sie tego nauczyl,zebys pozniej wiedzial co i jak..daj diete to sie poprawi

Może e lepiej napisz jaką masz tą ułożona dietę. To nie od treningu się chudnie,trening w tym pomaga. Dieta decyduje o większości.

Witam, wstaw diete wg wskazowek . http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU%2E-t922822.html Wypełnij rownież ankiete działu

Proszę bardzo Aleks, tyle że nadal nie widzę sensu wypełniania go, ja nie proszę o rozpiskę tylko pytam czy to dobre połączenie. Wystarczy napisać "tak stary, to jest dobre" lub "coś innego będzie lepsze". Jeśli jednak kogoś to interesuje to pozostałe dane: staż na siłowni ok 5 lat z tym że wznowiłem 3 msc temu treningi po 2 [...]

najpierw musisz ułożyć odpowiedni trening i diete by myśleć o suplementacji, poszperaj w atlasie ćwiczeń by ułożyć trening, korzystaj z postów podwieszonych i wyszukiwarki

Czy masa Ci rzeźba sam powinieneś widzieć w lustrze. Jest to dział odżywianie polecamy tu bardziej przemyślaną dietę niż suplementy. Jeśli chcesz poprawić wrzuć tu swoją.

a co jak by trzymal diete a pozniej przestal cwiczyc i jesc to nie spadnie tak ?

[...] codziennie bo witaminy sa potrzebne jak sie jest na masie i wedlug niego to bylo wystarczajace :) tak masz racje, pytan nie zadajesz, ale z tego co napisales wniosek wysuwam ten sam... JAK TO NIE ZADAJESZ PYTAN ? a co jak by trzymal diete a pozniej przestal cwiczyc i jesc to nie spadnie tak ? Zmieniony przez - Venomit w dniu 2012-01-10 11:56:30

a czemu jej unikac cos z ta ryba jest nie tak no dietetyka mam z tego forum wiec raczej jest dobry ustala mi diete b

Daj do działu odżywianie lepiej , wybacz ale niezbyt mam tyle czasu by wyliczac kcal ze wszystkich dni a to podstawa by ocenić diete;-)

A co jest celem? No i plan trzeba zmieniać co jakiś czas. Dietę trzymasz?

Ale mnie wlasnie chodzi o trening a nie o diete. Nie o to zeby ladnie wygladac tylko zeby stymulowac miesnie w zroznicowany sposob. Oczywiscie niektorzy wprowadzaja do treningu serie o roznej ilosci powtorzen i to moze byc alternatywa...

[...] wyliczac diety co do kcal oraz co do grama! propagujemy tylko wartosciowy styl odzywiania ktory da mu o wiele wiecej niz kupno 3kg gainera sam sie chyba zgodzisz ze diete jest bardzo wazna w tym sporcie nie sadzisz? do czego zmierzam... dieta nie musi byc obstukana wrecz idealnie, ale powinno sie znac swoje zapotrzebowanie kcal i [...]

[...] dodac: wykutych wartosciowych tematow popartych wlasnym doswiadczeniem nie wiesz ktore to moje konto wiec nie mow nic o moim stazu ok? myslisz ze ja od poczatku mialem diete? wiedzialem co mam jesc itd? jestem ektomorfikiem, walczylem i nadal walcze o kazdy ******lony kilogram! i WIEM jak ciezko go/je zdobyc jadac bez diety! poprzedni cykl [...]

TankAbbot a czy ktos z nas jak doradza kaze wyliczac co do grama? Tylko zeby cos zaczac to wszystko musi miec rece i nogi, dom zaczynasz budowac od dachu? To ze doradzamy komus zastosowac diete to jednie moze wyjsc mu na dobre, bedzie mial pojecie co robi i nie tylko mu sie przyda cwiczac na silowni ale na cale zycie.

faftaq dobrze to wszystko zebrales do kupy nie chodzi i precyzyjna diete lecz o jakas wiedze na ten temat by wiedziec czego i ile dostarczyc by wspomoc bilans kaloryczny niestety juz nei wchodzi

Dzięki wam za pomoc... Szkoda ze tak zle to wygląda, tym bardziej ze na jeszcze slabszej diecie bylem od poczatku lipca do ostatniej niedzieli, kiedy stwierdziłem że musze "coś poprawić". Nie chodziło o efekty redukcji, bo one były zadawalające (widać w moim profilu) - chodziło o to, że ostatnio często kręciło mi się w głowie i siła momentami [...]