diete

BCAA przy budowaniu masy imo zbedne.lepiej ułuż sobie diete i ewentualnie uzupełnij ja jakims białeczkiem albo gajnerem w zależniości czego wiecej brakuje.

ta, na silownie chodze, pol roku, mam diete

ile bierzesz tej mety 10mg ed ? przez ile tyg. ? rozpisz diete

Rozpisz diete dziadu... dieta a nie meta, uzupelnij profil jaki staz ???

[...] zawsze obowiazkowe przy aktywnym trybie zycia czy robisz mase czy nie jak nie brales nigdy kreatyny kup jakis monohydrat ew prosty stack typu cell pump biogenixa skoro masz diete nie trzeba zadnych odzywek, jak masz sporo kasy mozesz kupic bcaa i brac przed SW i po treningu silowym kolego wyzej polecasz 16-latkowi tribulus ? Zmieniony przez - [...]

Jem duzo makaronow wszelkiego rodzaju, duzo sera, ogolnie duzo bialka i weglowodanow... Ale jakby ktos moglby mi napisac diete to bylbym wdzieczny

150-200zł i "pierwszy raz z dużą ilością odżywek" śmiech wez za te 200 zł kup sobie wage porządną kuchenne i ułóż porządną diete, a za reszte karnet i jazda..

Oczywiście,że tak Aktywność fizyczna poza treningami siłowymi to bardzo ważna rzecz...jeżeli masz te treningi piłki nożnej codziennie to troszkę możesz być padnięty, dlatego jak chcesz połączyć jedno z drugim to zadbaj o dobra dietę

No wlasnie i dlatego tutaj napisalem byscie pomogli mi ulozyc odpowiednia diete i plan treningowy

Jeżeli chodzi o dietę to poczytaj w dziale "odżywianie". Oblicz sobie bilans kaloryczny itp...tutaj masz stronkę pomocniczą: http://www.dobradieta.pl/tabele.php A na siłowni jaki masz priorytet, co chcesz osiągnąć ? Bo widze masz napisane poprawa sylwetki, a konkretnie ?

uloz diete na bardzo duzo kcal, duzo weglowodanow to moze cos tam przytyjesz, ale pamietaj ze przy aerobach ciezko jest o mase, dlatego musisz naprawde w******lac jak swiniak

Dobrze, ale mieliście mi ocenić dietę a nie mówić że mam wyrzucić CARBO i zastąpić to płatkami na śniadanie. Piję to dlatego ponieważ z rana nie potrafię dużo jeść i uzupełniam to prochem. Chciałem się tylko dowiedzieć czy taka dieta może być.

Witam, szybkie pytanie. Rozpocząłem ostatnio dietę i mam w niej olej kokosowy, dieta jest na mase i tu pytanie do was, czy olej kokosowy działa również na przybycie masy mięśniowej? W internecie jedni mówią że jest tylko na odchudzanie a drudzy że jest dobry na jedno i drugie, więc zapytam się tutaj, może poznam "prawidłową" odpowiedź. Dziękuję k [...]

Co za bzdury!!! 3 żółtka,a dlaczego nie 5 czy 15.Patrząc na dietę zawodowców daleko nie zajedziesz.Rozpisują ich treningi,diety,tylko nigdzie nie napiszą ile żrą anabolików.Żółtko to samo zdrowie i zawiera więcej białka niż białko jajka.Popzdrawiam.

Aha, czyli nic od was sie nie dowiem.. ;p Ja przeczytałem podwieszone tylko że może nie wszystko pamiętam itp.. Wie że dobrze będzie jeść dużo białka (jajka, banany, pierś kurczaka, twaróg) przed treningiem i po ryż i pierś kurczaka... ale co mogę jeszcze jeść np w szkole?... Bo nie chce mi sie za bardzo do szkoły dużo szykować... Dodam że jem [...]

no to wystarczy odpowiednio zbilansowac diete i kazdemu masa pojdzie

Wstaw diete wg wskazówek : http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU%2E-t922822.html Pozdrawiam

[...] ten trening i nie chce 2-3 miechy rozbudowac sie jak nei wiem co bo wiem zxe jest to nei mozliwe :) Wiem ze ebde musial dłuzej pracoewac a co moza zastapic skona ławeczke bo wlasnie nie mam skosnej ławeczki nie znasz jamies inne cwiczenie co by dawalo ten sam rezu;ltat?? I jak bym mógł sie dowiedziec jaka diete stosowac był bym bardzo wdzięczny

rozgrzewka też ważny element budowy mięsni musisz na lekkiej pompie przystępować do treningu. - diete masz ? - technika dobra ? - po co te ostatnie wyciskanie w planie ? - zakres może być - wczuwaj się w prace mięsnia niż tylko w wycisk - nie prostuj do końca rąk - ..... joł.

Diety brak duzy bład zajrzyj do działu odżywianie i ułuz se diete a potemwklej ja aby ktos ja ocenił