Piłka nożna + Silownia 2

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 35 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 199

Witam mam takie pytanko czy moglbym zapisac sie na silownie gdy trenuje pilke nozna... treningi pilki noznej mam codziennie... Prosze o pomoc

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 17

Waga: 65

Wzrost: 184

Cel treningowy: poprawa sylwetki

Staż treningowy na słowni: brak

Uprawiane inne sporty: pilka nozna 5 lat

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet

Dieta: brak

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: brak

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

samfisher9

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 278 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3281

Oczywiście,że tak

Aktywność fizyczna poza treningami siłowymi to bardzo ważna rzecz...jeżeli masz te treningi piłki nożnej codziennie to troszkę możesz być padnięty, dlatego jak chcesz połączyć jedno z drugim to zadbaj o dobra dietę

"Dopóki walczysz jesteś zwycięzcą."

"Żyj godnie-to największa zemsta !"

...

ativv

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 35 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 199

No wlasnie i dlatego tutaj napisalem byscie pomogli mi ulozyc odpowiednia diete i plan treningowy

...

samfisher9

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 278 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3281

Jeżeli chodzi o dietę to poczytaj w dziale "odżywianie". Oblicz sobie bilans kaloryczny itp...tutaj masz stronkę pomocniczą: http://www.dobradieta.pl/tabele.php

A na siłowni jaki masz priorytet, co chcesz osiągnąć ? Bo widze masz napisane poprawa sylwetki, a konkretnie ?

"Dopóki walczysz jesteś zwycięzcą."

"Żyj godnie-to największa zemsta !"

...

ativv

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 35 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 199

hmm ogolnie to chcialbym nabrac troche masy

...

ativv

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 35 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 199

hmm ogolnie to chcialbym nabrac troche masy gdyz jestem troche chudy

...

Zamroczony

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 45 Wiek 106 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 3090

uloz diete na bardzo duzo kcal, duzo weglowodanow to moze cos tam przytyjesz, ale pamietaj ze przy aerobach ciezko jest o mase, dlatego musisz naprawde w******lac jak swiniak

...

samfisher9

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 278 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3281

No to powoli, wszystko przyjdzie z czasem

No jeżeli na celu masz masę, no to dbaj bardzo o miskę...bilans musi być na "+"

Poczytaj to:
http://www.mocnyblog.pl/2008/01/17/trening-fbw/

A następnie poszukaj tutaj na forum przykładowych treningów FBW...jest ich pełno, no i ułóż sobie swój własny trening

"Dopóki walczysz jesteś zwycięzcą."

"Żyj godnie-to największa zemsta !"

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat