diete

To może się za dietę weź .

nie trzymam żadnej diety , w wakacje mialem troche diete

Niepotrzebnie zakładałeś drugi temat,na przyszłość pytaj w jednym,jeśli już wcześniej założyłeś Najpierw trzeba dopracować dietę,potem można ją uzupełniać(suplementy=dodatki). A tak btw z dobrą dietą gainer imo całkowicie zbędny ;-)

dokładnie to 3200 kcal musiałbym jeśc rozpisałem dietę więc może ktoś mógłby mi wypisac produkty które można wciasnąc do niej ,bo wiadomo że codziennie nie je się tego samego powiedzmy na obiad tylko np. kilka dni pod żąd później jakaś zmiana itd. więc musiałbym miec zaplanowane co danego dnia zjesc ,albo polecic jakieś własne przepisy ??

Najpierw dopracuj dietę bo inaczej kasę w błoto wyrzucisz.

Tak chodzi o plan płatny potreningu. Zrobili mi diete, ale nie odpowiadały mi posiłki i zacząłem je zmieniać. Po zmianie nie zgadzaja sie kalorie i makro

Gainer potrzebny Ci będzie do uzupełnienia braków w diecie. A jeżeli nie masz diety to gainer za wiele efektów Ci nie da... A jeżeli masz dietę to na pewno gainer nie przeszkodzi Ci w dojrzewaniu...

gainery/bulki nie bierzesz tak jak producent napisał na opakowaniu tylko tak żeby dopełnić brakujące B/W/T i kcal. Jednego dnia potrzebujesz 30g, innego 70, ale na pewno nie 2x po 100g. Masz w ogóle rozpisaną dietę? bo te produkty to nie cudowne proszki na mięśnie tylko gorsza alternatywa zwykłęgo ejdzenia jak kurczak z ryżem itp. Zmieniony przez [...]

[...] to jest różnie. Nie możesz zasnąć? też tak miałem ale gdy pobiegasz sobie wieczorkiem albo porozciagasz dobrze to naturalnie zaśniesz. Co do odchudzania to musisz mieć diete i trening a sen wtedy wspomaga odchudzanie ponieważ podczas snu organizm przechodzi w stan regeneracyjny. Śpij te 9 albo 8 godzin to na zdrowe Ci wyjdzie! ja tak śpie i [...]

Wklepujesz swoją dietę w kalkulator i wychodzi Ci ile białka węgli i tłuszczy dostarczasz http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie

A macie może jakas sprawdzoną diete ?

xpand jest dobry a co do gainera to musisz wybrac który bedzie uzupelniał Twoja diete.. Zmieniony przez - B-REAL w dniu 2005-09-04 22:10:40

z vitala np gainer1 lub 2 w zależności co lepiej uzupełni Twą dietę

cm3 spokojnie Ci styknie, jeśli masz odpowiedni trening i dietę to siła napewno Ci pójdzie:) Ewentualnie jakieś witaminy, białko/gainer do uzupełnienia diety

to wklej tą swoją diete

[...] miesnia. A mianowicie... do z rzucenia mam jakies 5 kilo sadla(troszke sie otluscilem, imprezki, niezdrowe zarcie, zawody mi przeniesli i se pofolgowalem) i teraz tak diete mam tak jak w opisie 2.5g bialka 3g wegli i do 1g tluszczu zdrowego przewaznie oliwa z oliwek zakupilem ostatnio bialko WPC Ostrovia i mam zamiar kupic hyperdrine oraz [...]

spoko zaluzmy ze mam za***ista diete.. a teraz powiedzcie jaki gainer do za***istej diety najza***istszy bedzie ?? :)

zakładasz że ją masz czy ją masz??? skoro masz za***istą dietę to po co Ci gainer he??? no ale skoro się upierasz to Ci polece-wyszukiwarka!

Na megabolu napewno nie chyba że dosypali tam jakiś sterydów. Jeśli jesteś początkujący i na dodatek stosujesz dietę masa szybko idzie ! Tekst miesiąca: "u nas w mieście wiele osób w moim wieku brało mete i nadal nie uzyskałem odpowiedzi na dlasze środki uboczne mety i horomnu byka wiem że nie musze kupowac jakieś białka z ovopolu dla małych [...]

to morzliwe...ale na pewno nie możliwe...a tak serio - to jak ktoś zaczął właśnie ćwiczenia....ma dobrą dietę i bierze dodatkowo odżywkę wysokobiałkową, to jest całkowicie możliwe...ale nie można powiedzieć, by głównym powodem, była akurat ta odżywka członek-mafia.suple.hardcor.pl