diete

Zdecydowanie za malo bialka dieta wyglada mi na redukcyjna a nie na diete masowa. Przelicz wszystko dokladnie daj 2,5 grama bialka na kg 5-6 ww na kg i bedzie dobrze

No to tak jak mowilem, moze duzo kg nie zrobisz, ale za to samego miecha :) Nie zapominaj o ulozeniu diety pod saa, treningow, regeneracji (odpoczynku) i odpowiednich suplementow zapobiegawczych przed skutkami ubocznymi, spadkami oraz uzupelniajacych diete.

rozpisz swoja diete w tym kalkulatorze i wrzuc tutaj a zobaczymy czypotrzebnesa ci jakieś suple http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_%21_-t969797.html

KURDEKski, nie porównuj diety z treningiem. Dieta a trening to są dwie różne rzeczy. I to i to jest ważne. Hmm.. A co do tematu to ułóż sobie dietę z dodatnim bilansem kalorycznym. a jeżeli już tak chcesz zakupić odżywkę która to wspomoże to zakup sobie gainera :-)

KURDEKski, nie porównuj diety z treningiem. Dieta a trening to są dwie różne rzeczy. I to i to jest ważne. Hmm.. A co do tematu to ułóż sobie dietę z dodatnim bilansem kalorycznym. a jeżeli już tak chcesz zakupić odżywkę która to wspomoże to zakup sobie gainera :-) Nie wiem, po co przekształcasz mój nick, ale to nieważne. I gdzie porównałem [...]

masz diete?

[...] energii ma organizm i dla tego czujesz sie slaby? kup sobie carbo- niedroga odzywka i pij 50g przed treningiem i 50 po. napewno ta porcja przed da ci wiecej sily na trening, a ta po pozwoli twoim miesnio m uzupelnic brakujace zapasy energii. a tak wogole to przeanalizuj swoja diete, bo podejzewam ze tam wlasnie problem ma swoj poczatek i koniec.

co to za wybor kreatyna czy bialko dodatkowe bialko czy weglowodany to uzupelnienie diety a nie suplementy na mase jesli masz niedobory w diecie to nie dziwota ze kreatyna zadzialala slabo zweryfikuj diete,uzupelnij ja tym czego potrzebujesz i wtedy mysl nad kreatyna-to moje zdanie

masz dietę??

Trec - CM3 1250 - 360 kap. Activita /ActivLab - BCAA Xtra - 500 g x2 Activita /ActivLab - Musli GAINBody - 3000 g powinienes sie zmiescic lub leko przekroczyc cene 220zl starczy Ci to na 6 tygodniowy cykl, ale musisz miec do tego dobra diete, a gainer w razie braku czasu lub mozliwosci zjedzenia posilku

[...] chyba człowiek z activlaba jestes heh szkoda słów jak chłopaczyna nie ma dopiętej diety i chce na krecie zrobic sylwetke w cykl to niech sobie daruje Nucki powiem tak te wakacje powyglądasz jeszcze jak wywiędlak a w sezon jesien zima wiosna buduj mase to na następne wakacje powinienes wyglądac elegancko stosując diete suple i dobry trening

Dopracuj diete. Pzdro

Najpierw zwiększ mase. poczytaj o tym w dziale odzywianie masz tam opisane wszystko jak ulozyc diete co jest i ile zeby rosnac itd. Popatrz w tematach podwieszonych masz tam temat Plan treningu dla osób początkujących przeczytaj to i stosuj sie do niego. mozesz tez sprobowac robic Trening Armstronga na poprawę wyniku w podciąganiu na drążku. do [...]

Dzięki za odpowiedź;) Jeszcze bardzo mnie ciekawi temat odżywiania piłkarzy. Gram w piłkę i planuję zacząć dietę aby jeszcze zrzucić z wagi. 174 cm i 70 kg ale chciałbym tłuszczu trochę zgubić:P Jakby ktoś mógł pomóc mi ułożyć jakiś plan byłbym wdzięczny;) W przeciwnym wypadku chyba będę zmuszony wybrać się do dietetyka

Przeczytałem informację związane z dietą, ale ciężko jest odpalić kalkulator i ułożyć dietę, skąd amator ma wiedzieć co zjeść rano, przed treningiem, obiad itp...?

[...] troche wiedzy w tym zakresie , generalnie wszystko co niezbedne znajdziesz w linku ponizej dotyczacym odzywiania http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html uloz cos na podstawie tego , nie zniechecaj sie nawet jak czegos nie rozumiesz zapytaj badz uloz diete i skorygujemy

No to jest jedno proste rozwiązanie - trzeba ulozyc diete która będzie Ci dostarczała odpowiednich makro i mikroskadnikow Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2017-11-19 10:55:23

Gdyby jeszcze ktoś miał za free układać diety, to było by super ;-) Jak chcesz, żeby ktoś to zrobił za Ciebie - serwis potreningu.pl może CI ułatwić zakup diety i planu treningowego. Jak chcesz pomocy - liczysz zapotrzebowanie, pomagamy Ci dobierać makro, wrzucasz do wglądu dietę i można działać, w przeciwnym razie o pomoc będzie ciężko.

mis00 ksiązka diety o grupach krwii tytuł jak ułożyc ssobie diete o ile dobrze pamientam bo to nie byla moja ksiazka Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z tym sportem-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971

Darko, działanie odczujesz dużo wcześniej niż pod koniec cyklu, jeżeli z konieczności musisz tak dawkować to można to uznać za poprawną metodę, pamiętaj tylko, że aby uzyskać maksymalne efekty ze stosowania jakichkolwiek suplementów musisz mieć dobrą dietę i trening który dobrze na ciebie działa, wierzę, że tak właśnie jest, jeśli nie to napisz co [...]