diete

a ile cwiczysz ? stsoujesz okresy regeracyjne ? masz diete ? cos wiecej..

to może zainwestój w diete

Nie są dobre i nie będą. Najwyżej możesz uzupełnić dietę białkiem. Ale jak musisz ją uzupełniać to znaczy, że powinieneś sobie uożyć nową.

Oblicz zapotrzebowanie i według niego układaj dietę i napisz ile czego

To zależy w dużej mierze od genetyki jeden trzyma sztywno diete i nabiera mięcha z penąilością tłuszczu drugi to ******li i też ma tak samo

Mógłby ktoś ocenić dietę i odpowiedzieć na moje pytanie?

Okey. A jaka jest tolerancja kcal na dzień gdy mam np te 2924kcal to wiadomo że ciężko co do 1kcal zjeść-ułożyć dietę więc ile mogę się "pomylić" a raczej jak nisko albo jak wysoko mogę zejść-wejść przy liczeniu ? Domyślam się że nie mogę przekroczyć tych 2924kcal. Ale też nie mogę za mało zjeść czyli np 2500kcal tylko ile najmniej mogę ? ( [...]

Ponawiam pytania z mojego przedostatniego postu. Przerobiłem troche tą diete na 4 posiłki, tak może być? /SFD/Images/2016/5/31/c70f7cbb262a415a853f6805361c8118.jpg

Ok. Pewnie jutro albo pojutrze wstawię dietę do oceny. Dziękuję za pomoc :)

Cynk %-) Jeżeli masz dietę (ekhem), to polecam kreatynę cm3 z trec'a. Chowasz przed rodzicami? %-) Zmieniony przez - HaVoK89 w dniu 2012-01-08 14:07:41 Tez chowałem 8-)

Tu znajdziesz potrzebne Ci wskazowki: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 by Kain http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 by Si2uiel http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 by Norton http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 by Tyka i Verona Diete uloz samodzielnie i daj na forum co Ci wyszlo. Ocenimy. [...]

0przyrostów, 0 skoku siły, 0 zwiekszonej pompy, wytrzymalosci ? po miesiacu ? cos tu nie gra rozpisz diete

[...] wziołem skusiłem sie 2 raz bo kiedys własnie wziolem z 1 parti eana eap i naprawde spoko klepał a teraz to nic nie czulem koniec z underami apteka tylko :) czy mialbym diete super czy srednia to po miesiacu cos powinienem czuc przynajmniej jesc by mi sie chxialo wiecej pic a tu nic zreszta olac mam nauczke chlopaki wole doplacic te pare [...]

Co tu dużo mówić niech gra w tę piłkę, niech pływa... czas na siłownie i odpowiednią dietę przyjdzie z czasem. Takie moje zdanie.

[...] cale zycie tak na marginesie,moja mama ma 52 lata w kazy 54 kg. co do mnie... ja mam naprawde mega szybka przemiane materii i te 5 kg w miesiac to moze i tak ale pewnie na mnie nie zadziala choc bardzo bym chciala... poczyta o tych wskazowkach jak dziecko uspie ..a dietetyka ewentualnie wezme bo nie wiem czy dam rade sama sobie ulozyc diete.

Ja myślę że jak na pierwszy cykl to rokococo by było dobre hah :P nie no a tak na serio to weź się za odżywki dietę i porządne ćwiczenie bo ćwiczysz 6 miesięcy i mogę się założyć ze diety nie masz itp... sterydy zdecydowanie nie dla Ciebie jak na ten czas bo na odżywkach możesz jeszcze bardzo dużo osiągnąć pozdrawiam

A pytanie jest cz masz ogarniętą dietę a jak masz to według braków ... :-)

I wszystko jasne... Skoro jak się zarzekasz masz sensowną dietę to po jaką cholerę Ci 190g mutanta i to w dodatku przed treningiem? Wszystko bez sensu. Gainer można wrzucić w jakiejś sensownej ilości po treningu jakie pierwsze źródło węgli i białka, nawet taki w formie cukru jak tu ( %-) ). Przed treningówka pół godziny od jedzenia to również [...]

jeszcz nie zabrales sie porzadnie do planu treningowego a juz sie wspomagasz spalaczem, lepiej go dodac w pozniejszym etapie redukcji niz od razu na samym starcie Ćwiczyłem już wcześniej, MMA, plus dwa dni siłowni, z 102 do 86kg, teraz waga stoi diete zmieniłem, dlatego wspomagam się spalaczem.

100 tabsow wina 5 mg moza dac rewelacyjne efekty. nie sluchaj bzdur ze za malo wina. jedz 4 tabsy dziennie i jezeli masz orginalne wino dobry trenning silowy i jako taką diete- przyrosty sily bedą cie zaskakiwac z dnia na dzien. na moją pierwsza kuracje zjeadlem 50 tabs po 5 mg i sila w wyciskaniu urosla mi o 13 kg wiecej( do winstrolu wziolem [...]