diete

NIech załatwi 1 opakowanie Clomidu i zje tak: 1-szy dzień 100mg i do końca po 50 mg. Do tego kreatynke. A żeby mu nie spadło to niech trzyma diete

Masz diete? jednak 2 razy w tygodniu mam trening siłowy ( wyciskanie itp) To mnie troche napawa niepokojem. Spalacz przyjmujesz, jak juz napisal kolega dt i dnt, poza tym, jego efektywnosc jest zalezna od sposobu odzywiania.

Tragedia. Ja chcesz przymasować to ułóż sobie porządną dietę do raz. Dwa, ułóż porządny plan treningowy bo to co tu nam zaprezentowałeś woła o pomstę do nieba. Trzy, kreta na pewno nie jest dla Ciebie, bo ani nie masz diety ani nie masz stażu przy którym mógłbyś wykorzystać jej potencjał. Białko to uzupełnienie niedoborów z diety, więc jak nawet [...]

Suplementacja przy redukcji.... Po pierwsze witaminki i minerały. Jest to wątpliwe abyś dopiął dietę tak aby zapewniała 100% zapotrzebowanie, a jest parę witaminek i mikroelementów które przydają się przy odchudzaniu. :) Druga sprawa to jeśli masz problem z motywacją zachęcam do zakupu kawy:) Wybierz jaką lubisz i popijaj. Trzecie to dieta, [...]

@Mlekołak wydaje mi się że pojęcia żadnego ale z racji ze głos masz to Ci wspomnę ze wiele witamin np z grupy b wpływają przemiany węglowodanów w organiźmie, pierwiastki takie jak jod, selen, cynk to główne elementy wpływające na pracę tarczycy a t a znowu na metabolizm. Czyli może zrozumiesz, odbijają się na tempie metabolizmu. :) Udowodniono np [...]

Jak się daje zdjęcie sylwetki do oceny, to powinna być na nim "sylwetka". Czyli nogi też. Bok ciała. Przód, tył. Swobodnie. Bo tu bardzo niewiele widać, poza tym, że mięśni mało, tłuszczu sporo. Jak zaczniesz dbać o dietę, to na pewno coś się poprawi. Ile? Nie wiadomo. Nie możesz drastycznie obciąć kalorii, bo jesteś w okresie dojrzewania. Poza [...]

Tak mógłbys osiągnąc to wszystko ale żeby to było robione prawidłowo to musisz dobrze wyliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html następnie ułozyc odpowiednią dietę oraz dobry trening na tyle na ile jest to mozliwe w warunkach domowych . [...]

chodze spac okolo 00;30 diete mam wyliczona na 2.2kg bialka 5.1 wegli 1.4 tluszczy

czytaj,licz i ukladaj diete http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html

oblicz zapotrzebowanie kaloryczne i uloz konkretna diete obilczajac b/w/tbedzie duzo latwiej a pomoga ci w tym posty podwieszone

Diete masz dopracowaną ? Bo z tego co czytam to chyba raczej nie.

ułóż dietę najpierw bo koncentrowanie się jedynie na białkowych produktach - nie koniecznie jest najlepszym rozwiązaniem

no to nie wiem co Ci tu jeszcze poradzic skoro mówisz, ze masz diete dopieta. co do zakwasów to rosciagaj sie dobrze przed i po treningach, jak zakwasy zejdą to juz szybko nie wrócą

Systematycznie cwicze rok....a diete mam..

Nie zakładaj 3 tematów bo nikt tu i tak za ciebie diety nie ułoży. Poczytaj posty podwieszone, oblicz swoje zapotrzebowanie i ułóż sobie dietę. Trochę chęci!

A o warzywach nie zapomniałeś? Ułóż porządną diete wg postów podwieszonych. Pozdr.

[...] odstawilem inne i bralem to skonczylo sie tym ze serducho zaczelo mi kolatac co mnie naprawde przerazilo a ze w tym samym czasie zaczalem znowu 'bardzije' cwiczyc,zmienilem diete + bralem multiwitamina i owy booster - nie podejrzewalem ze to przez braki magnezu! .......inaczej - przez braki/chuyową jakość w tym suplu zmienilem 450mg tlenku (o [...]

diete mam , słabo rośnie wlasnie

Endo szybciej zdobędzie masę(także tą o którą nam nie chodzi).Ale bedzie musiał to wyrzeźbić(co zajmie mu dłużej) Ekto masę bedzie zbierał dłużej.Ale chyba krótsza rzeźba. Pozatym każdy organizm inaczej reaguje na ten sam trening i dietę. Temat-Rzeka Pozdrawiam

[...] sporo postow o ukladaniu planu. Jesli masz prawie caly tydzien do dyspozycji to bardzo dobrze - zastosuj sobie trening obwodowy na poczatek. Po trzecie musisz sobie ulozyc diete na redukcje - o tym tez jest sporo na forum. Po czwarte jak juz spelnisz te 3 punkty to musisz zaczac cwiczyc. W twojej sytuacji dorzuc sobie jakies areoby - ile [...]