Odżywki na rzeźbę

Jak wincol, wypełnij ankietkę i się zacznie myśleć, bo wróżką to nie jestem, a szkoda

2: 20 lat
3:91/186
4: od 15 roku życia z długimi przerwami ( brak motywacji) sukces w wieku 18 lat z 96 kg spadłem do 84.
5: Rzeźba
6: tylko 1 tabliczkę kreatyny w wieku 16 lat.
7: żadne spalacze
8: żadne
9: ---
10: Wypisana przez Instruktora na siłowni , żadnego rozkładu nie mam napisanego.
11: 300 zł

rzezbic to tu raczej nie ma w czym, mozesz jeszcze pociagnac redukcje zeby obnizyc bf i zaczac pomalu budowac w miare czysta mase

Tobie zadne suple nie sa potrzebna a porządna diata i trening

Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-12-19 23:26:58

Suplementacja przy redukcji.... Po pierwsze witaminki i minerały. Jest to wątpliwe abyś dopiął dietę tak aby zapewniała 100% zapotrzebowanie, a jest parę witaminek i mikroelementów które przydają się przy odchudzaniu. :)
Druga sprawa to jeśli masz problem z motywacją zachęcam do zakupu kawy:) Wybierz jaką lubisz i popijaj.
Trzecie to dieta, dobrana pod Ciebie ułożona przez kogoś kto wie co robi. I przestrzeganie jej. Nic więcej Ci nie potrzeba i uwierz mi waga zejdzie i tak jak CI napisał Wincol, jak już obniżysz poziom tłuszczu zacznij budować czyste mięcho, chociaż jestem zdania ze jak zejdzie z 10% w dół to nawet to co ma na sobie będzie wyglądało o niebo lepiej

No właśnie mam taki zamiar z redukcją , żeby przeciągnąć do wakacji i od wakacji zacząć robić czystą masę mięsniową. Zakupie sobie witaminki i przy okazji skusze sie na tego assault , bo potrzebuje jakąs przedtreningówke , żeby miec jakis power. Kawy nie pijam.
Więc biore sie do roboty , Dzięki macie soga :)

Ja myślę że jak się zbierzesz to do konca kwietnia a moze i nawet marca powinieneś zredukować i powoli się wziąć za masę z głową.

Możesz mieć rację , będę na bieżąco na forum jak coś to będę pisać o porady:) Dzięki wielkie

Czasem to ludzie powinni dostawać bany za swoje wypowiedzi bo jak się czyta o minerałach i witaminach na redukcję to zwieracze puszczają

moze tu nie chodzi o to ze maja pomoc w redukcji a sa po prostu bardziej potrzebne w tym okresie ze wzgledu na ubozszy jadlospis itd ..(??)

Może źle zrozumiałem sorry Aczkolwiek warzywek ja tam na redukcji jem więcej niż na masie