diete

jem mam diete ale ciezko mi przybrac na masie zreszta i tak chce kupic kreatyne:)

Nie chodzi o to ze nie mozna ale ze nie ma sensu, jesli dieta ubolewa ciagle to branie go 6 tygodni i potem przerwa i tak ciagle nie ma sensu bo albo ciagle diete uzupelnaisz albo ja dopnij na ostatni guzik.

Musisz ulozyc diete na zylki wyskakujace na bicepsach...

"zamienić to wszystko w mięśnie" niemożliwe to. na czczo lepiej, tylko katabol łapie. po bieganiu najlepiej posiłek, a bezpośrednio białko/bcca/hmb/glutamina. ja proponuje dietę, a spalacze swoją drogą. "nie biegaj na czczo ! psujesz sobie organizm!" "z rana pelnoziarnisty posilek!" padłem. "najlepiej [...]

Ćwicże wszystkie partie tlyko opisałem moje priorytetowe mięśnie a jeśli chopdzi o dięte wiem .. do dupy:)

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html - tak wrzucamy dietę napisz czy trenuejsz siłowo

przecież żeby pomóć musimy zobaczyć Twoją dietę. Dostałeś link jak wstawić dietędo sprawdzenia, a ty wypisujesz nazyw potraw bez podawania ilosći poszczególnych składników. Z resztą - to jest Twój interes, jak Ci nie zalży - trudno ;-) co do pompek - potrzbujesz solidnego treningu obejmującxego całe ciało Zmieniony przez - faftaq w dniu 2013-05-17 [...]

Skopałeś dietę. Wszędzie dałeś gramturę 100. Popraw to sobie i wstaw ponownie.

Popraw tą dietę, bo jest skopana. Masz 2 x 100g oliwy z oliwek (ogólnie niemal 200g tłuszczu), a w ogólnym podsumowaniu 58g i piszesz, że jest ok. To samo tuńczyk. Jesz pół puszki i na drugi dzień resztę?

Moim zdaniem serki wiejskie na redukcji są bez sensu tzn. w takiej ilości. Ogólnie nabiał zawiera dużo laktozy patrząc tą dietę to jest jej ogrom. Zawodowcy odradzają tyle serów tym bardziej wiejskich na redukcji ponieważ po nich robi się dość gruba skóra a jak chcesz robić ładną definicję to lepiej jednak trochę tego mięcha dać moim zdaniem. [...]

Czym mogę podbić o te 300 kcal swoją dietę ?

Najlepiej jak wszystko obliczycie i stworzycie zdrową dietę, wtedy możecie mierzyć sobie obwody i ciąć kalorie jeżeli obwody będą stały w miejscu. Profesjonalne podejście = większe efekty. (Jeżeli jednak nie chcecie bawić się w obliczenia, to skupcie się na jedzeniu zdrowych posiłków, jak najmniej przetworzonych. Zamiennik zamiast oleju do [...]

podlicz jeszcze tą diete dokładnie

to raczej te słodkości rzutowały na to diete koniecznie wzbogać o dobre źródło warzyw i tłuszczów z rodziny omega 3

to teraz musisz ułożyc diete ok 2300 kalori

zrobiłem dietę na 1 dzień tylko... i mam problem z wklejeniem tego na forum /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d7e02662fbf0495999ce5af66917dc9f.png Zmieniony przez - pawelns w dniu 2012-11-05 20:26:52

Tak jest, śniadanie musi być naturalne i pełnowartościowe. Możesz zastąpić jeden z posiłków, ale ja bym go jednak pił jako dodatek pomiędzy posiłkami w mniejszych porcjach. Trzeba też zacząć od tego czy jesteś pewien że Twoja dieta jest wystarczająca bo znam sporo osób które mówią że dużo jedzą a okazuje się że jedzą dużo w stosunku np. do innych [...]

i dla tego ten dzial jest swietny bo zawsze jest konkretna odpowiedz, konkretnych ludzi btw wejsc w diete nie jest tak latwo jak sie wydaje niestety! ja probuje i jakos mi nie wychodzi ale to "proszkowane zarelko" wchodzi calkiem niezle przepraszam jesli sie wtracielm CZERWONY HANDLARZ członek-mafia.suple.hardcor.pl

A napisalem diete z gainerem ale bez problemu moglbym zjesc normalne posilki a w dni nitreningowe jem 5 posilkowtylko ze wieksze porcje misiek

meta rozkręca sie od 5-6 dnia, jesli masz pewny towar i diete dobra to pójdzie .