dziś biegałam na czczo, średnio się czułam, a po biegu wypilam kefir czy to dobrze??
...
Napisał(a)
Co mam jeść przed bieganiem rano ?? A może na czczo ?? Co wypić po bieganiu ?? Chcę spalić tłuszcz, pozbyć się cellulitu i zamienić to wszystko w mięśnie !! Czy pomocne są jakieś odżywki ?? Co kupić jakie spalecze tłuszczu polecacie?? A odżywki białkowe ?? Jestem szczupła , tylko tłuszczyk na brzuchu i cellulit na udach !!
dziś biegałam na czczo, średnio się czułam, a po biegu wypilam kefir czy to dobrze??
dziś biegałam na czczo, średnio się czułam, a po biegu wypilam kefir czy to dobrze??
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
ble ble ble ...
Jestem troche zagubiona w tym wszystkim , za dużo informacji na raz!
I wcale nie narzekam, nie jest łatwo wszystko zmienić w ciągu dwóch dni!
Ok, nigdy więcej żadnego tematu :-[
ps. Trzeci dzień nie zjadłam żadnego słodycza, tak dzielnie walczę a Wy we mnie nie wierzycie
Jestem troche zagubiona w tym wszystkim , za dużo informacji na raz!
I wcale nie narzekam, nie jest łatwo wszystko zmienić w ciągu dwóch dni!
Ok, nigdy więcej żadnego tematu :-[
ps. Trzeci dzień nie zjadłam żadnego słodycza, tak dzielnie walczę a Wy we mnie nie wierzycie
...
Napisał(a)
nie biegaj na czczo ! psujesz sobie organizm! z rana pelnoziarnisty posilek! wiecej wegli niz bialka najlepiej energrtyczncyh wegli ;] polecam Olimp THERMO SPEED EXTREME jako spalacz albo jakies HMB ! po bieganiu kup sobie carbo ;] kefir zawsze jest dobry ;p
...
Napisał(a)
"zamienić to wszystko w mięśnie"
niemożliwe to.
na czczo lepiej, tylko
katabol łapie.
po bieganiu najlepiej posiłek,
a bezpośrednio białko/bcca/hmb/glutamina.
ja proponuje dietę, a spalacze
swoją drogą.
"nie biegaj na czczo ! psujesz sobie organizm!"
"z rana pelnoziarnisty posilek!"
padłem.
"najlepiej energrtyczncyh wegli"
yy..hmm.
"polecam Olimp THERMO SPEED EXTREME jako spalacz albo jakies HMB"
hmb spalaczem, powodzenia.
x}
"po bieganiu kup sobie carbo"
- powiedziała mama.
gratulejszyn.
pozdro
niemożliwe to.
na czczo lepiej, tylko
katabol łapie.
po bieganiu najlepiej posiłek,
a bezpośrednio białko/bcca/hmb/glutamina.
ja proponuje dietę, a spalacze
swoją drogą.
"nie biegaj na czczo ! psujesz sobie organizm!"
"z rana pelnoziarnisty posilek!"
padłem.
"najlepiej energrtyczncyh wegli"
yy..hmm.
"polecam Olimp THERMO SPEED EXTREME jako spalacz albo jakies HMB"
hmb spalaczem, powodzenia.
x}
"po bieganiu kup sobie carbo"
- powiedziała mama.
gratulejszyn.
pozdro
...
Napisał(a)
w0w90 nie udzielaj się lepiej. Koleżanke zapraszamy do działu odżywienie
http://www.sfd.pl/chucknoris_/masa_z_półobrotem-t424885.html DZIENNIK TRENINGOWY ZAPRASZAM
http://www.sfd.pl/BLOG_Nawet_parówka_dęta_raz_w_roku_ma_swoje_święta_by_chucknorris-t484710.html
BLOG TREC ZAPRASZAM
NIE POPRAWIAM DIET I TRENINGÓW NIE ZNAM SIĘ NA TYM
...
Napisał(a)
w0w90 :O o ****a swietne rady , wez napisz jakis artykol , zgarniesz milion sogow a ludzie beda mieli z czego sie posmiac ;p
...
Napisał(a)
"Koleżanke zapraszamy do działu odżywienie"
przepraszam to w jakim ja jestem dziale ??
przepraszam to w jakim ja jestem dziale ??
...
Napisał(a)
Co mam jeść przed bieganiem rano
A może na czczo
najlepiej lekki posiłek ww+b.
na czczo, jak i po siłowni
jest najbardziej efektywny
w spalaniu.
Co wypić po bieganiu
białko/bcca/hmb/glutamina.
Czy pomocne są jakieś odżywki
spalacze ew., ale jak dieta dobra
to niepotrzebne.
Co kupić jakie spalecze tłuszczu polecacie
na 1-szy raz polecam TSE olimpu.
A odżywki białkowe
na braki w diecie tak.
Jestem szczupła , tylko tłuszczyk na brzuchu i cellulit na udach
to myślę, że lekkie obcięcie
kcal + aero + siłka(opcjonalnie)
winny sprawę załatwić.
a po biegu wypilam kefir czy to dobrze
dla mnie to ewidentnie za mało,
bardziej by mi się zapodało
bezpośrednio antykatabolik,
a jakieś 20-30 min potem
normalny posiłek.
ja tak to widzę.
pozdro
A może na czczo
najlepiej lekki posiłek ww+b.
na czczo, jak i po siłowni
jest najbardziej efektywny
w spalaniu.
Co wypić po bieganiu
białko/bcca/hmb/glutamina.
Czy pomocne są jakieś odżywki
spalacze ew., ale jak dieta dobra
to niepotrzebne.
Co kupić jakie spalecze tłuszczu polecacie
na 1-szy raz polecam TSE olimpu.
A odżywki białkowe
na braki w diecie tak.
Jestem szczupła , tylko tłuszczyk na brzuchu i cellulit na udach
to myślę, że lekkie obcięcie
kcal + aero + siłka(opcjonalnie)
winny sprawę załatwić.
a po biegu wypilam kefir czy to dobrze
dla mnie to ewidentnie za mało,
bardziej by mi się zapodało
bezpośrednio antykatabolik,
a jakieś 20-30 min potem
normalny posiłek.
ja tak to widzę.
pozdro
...
Napisał(a)
Te Wasze skróty doprowadzają mnie do obłędu... :-[
Więc tak: kupie sobie spalacza, biłkową odżywkę i jakiś napoik izotoniczny
and ... spalacza biore przed wysiłkiem ? napoik po wysiłku, a białkową ??
Czy jak?
A może jakąś kreatynę ?
ps. Prostym językiem proszę
Zmieniony przez - kama82 w dniu 2007-07-08 11:47:49
Więc tak: kupie sobie spalacza, biłkową odżywkę i jakiś napoik izotoniczny
and ... spalacza biore przed wysiłkiem ? napoik po wysiłku, a białkową ??
Czy jak?
A może jakąś kreatynę ?
ps. Prostym językiem proszę
Zmieniony przez - kama82 w dniu 2007-07-08 11:47:49
...
Napisał(a)
hmm odzywka bialkowa .... ok ale dziewczyna nie ma takich zapotrzebowan aby nie zapokoic wszystkiego przez normalne odzywianie . dieta + spalacz wystarczy moim zdaniem . niektorzy bez spalaczy i odzywek maja swietne efekty , po co marnowac pieniadze
Poprzedni temat
Białko - czy rzeczywiście buduje mięśnie
Następny temat
Spore nadmiary witamin - czy to problem?
Polecane artykuły