diete

Dietę Mam jakoś leci tylko ciężko mi czasami zjeść 150g mięsa 100g ryżu brokuły/owoce na raz

o ile mase ciala da sie zmodyfikowac, wlaczajac do stylu zycia diete czy treningi, o tyle na wzrost nie mamy wiekszego wplywu. jedynie styl zycia, geny, brak uzywek i inne czynniki srodkowiskowe, beda predysponowaly do lepszych warunków wzrostowych,

Sluchaj on napewno nie wyglada tak jak na fotce. Jak on napisal ma 37 w bicepsie... napewno nie. Jesli chodzi o deca to jest za***isty srodek i go polecam... tylko trzeba stosowac do tego odpowiednia diete bo sam gowno da ... 3m sie i pozdrawiam

" gdz " ma racje kolego... skoro nigdy nie cwiczyles podchodzac do tego w powazny sposob to nie lap sie odrazu za koksy... uloz sobie pozadna diete (+ odzywki ) i pocwicz tak jakis czas, zobaczysz jak Ci bedzie szlo i wtedy sam ocenisz czy warto na starcie ladowac w siebie koksy

[...] cwiczyc, przy twoim wzroscie i tak samo mowilem jak ty, ze mam taka przemiane materii, ze ciezko mi przytyc, ze wszystko przeze mnie przelatuje, gowno prawda, uloz diete i jedz 5-6 razy dziennie ale tak naprawde sumiennie, a sam sie zaskoczysz wynikami! ******lenie ze przestrzegana dieta i regularny trening nie przynosza efektow na tym [...]

Przy masie będzie Ci brzuch zalewać, musisz się do tego przyzwyczaić. Ale oczywiście nie w takim tempie - wklej dietę, ktoś poradzi co jest źle.

diete masz ?? czy wartości wpisałeś w ankiete tak sobie

ważne żebyś dobierał pełnowartościowe produkty to podstawa a jak będziesz urozmaicał diete to już twoja sprawa powodzenia Zmieniony przez - krolikgce w dniu 2010-11-06 14:08:51

Sam trening, bez ujemnego bilansu kalorycznego, nie zaowocuje tym, że uda zaczną się robić bardziej szczupłe, a ich mięśnie podkreślone.Często w planach treningowych widzimy, że dana osoba skupia się za bardzo na treningu samych mięśni czworogłowych, zapominając o tylnej części uda lub wykonuje głównie trening pośladków w nadziei, że kończyny [...]

NAjpierw ułoz sobie Diete potem chwytaj sie za suple

hmm...wez sie porzadnie za miche, uloz pozadna diete na mase + dobry trening(jesli zaczynasz to ACT lub lekkie FBW) po6miesiacach jak nie bedziesz "rosl" pomysl o suplach... Chociaz jakies bialko jako uzupelnienie do diety mozesz wrzucic. Pozdro

DO "Cinqg" Robie mase wieć diete musze miec na plus. A w tłuszcz to nie zarastam, prowadze akrywny tryb życia. chociaż coś tam widać tłuszczyku na brzuchu ale mininalnie, jak przyjedzie lato to samo spadnie i zaczną sie mecze piłki. Ale to jest minenimalnei tego tłuszczyku.

Thermal zbędny.... zaleć dziewczynie aeroby 3x week po 30min.. oraz diete low-carb.... efekty przyjdą same... właszcza ,ze chodzi o "biedne" 3kg

[...] ale zapewne niecodziennie tylko raz na jakis Dzem nie jadam ale jesli chodzi o pizze to raz na tydzien sobie pozwalam zjesc. Rozmawialem ze znanym kulturysta , ktory robi sobie zazwyczaj w niedziele odstep od diety i wtedy jada lody, pizze, frytki itd. Wiec jesli trzyma sie diete przez tydzien(rzetelnie) to taka pizza nawet wskazana. pozdr

Trzeba miec naprawde super genetyke, diete i trening zeby nie tracic miesni przy redukcji lub nie zyskiwac tluszczu przy masie a co dopiero robic mase i tracic tluszcz.

Glaca chciałem się dowiedzieć czy ma dietę itp. chociaż w zasadzie...sam nie wiem sezon to i nawyki się przypominają Molder GB jak każdy inny gainer, inna sprawa że tani...

Zgadzam się z Anubis, dietę, z resztą podobnie jak trening trzeba urozmaicać. Inaczej po pewnym czasie organizm reaguje odruchem wymiotnym na pewien rodzaj skomponowanego posiłku. Przez blisko 2 lata jadłem codziennie ryż z kurczakiem (1-2 razy dziennie), na początku wchodziło świetnie, później mieszałem to z różnymi sosami, ale po 2 latach z [...]

Na podstawie co napisałaś, to nie da się udzielić żadnej sensownej odpowiedzi - nie wiemy o Tobie nic, ani ile i jak ćwiczysz, ani jakie masz wymiary, jaką sylwetkę, jaką dietę... Z jakich parametrów zaczynałaś redukcję, jakie masz teraz, jak reagujesz na różne składniki diety itd. A bez tej wiedzy, to czy się zalejesz czy nie, można sobie [...]

Jak to teraz wygląda? zacznij sobie od 3200kcal. rozloz to sobie na makroskladniki i zacznij sobie tak: 2g bialka/kgmc 1.2g tluszczu/kgmc pozostale kalorie to weglowodany i stworz diete raz jeszcze pod nowe makro. /SFD/2018/9/24/1fc2ecae8fc147acb6ab72a6c60da9e9.jpg

Witam chce sie dowiedziec cos o tym planie treningowym i diecie. Wypelnilam i co dalej? Nic mi nie przyszlo tylko w kolko kieruje dalej do kup diete i trening. Dzieki za pomoc