Jak bezpiecznie podrosnąć?

Witam, mam 19 lat, zaraz 20 i 174cm wzrostu. Zastanawiałem się ostatnio w związku z moim lekkim spadkiem wagi ( obecnie 64kg), czy jest możliwość jeszcze w moim wieku podrosnąć tak do 176-178cm i przy tym nabrać trochę wagi/sylwetki (oczywistym jest, że to jest możliwe, ale chodzi mi o równy przyrost obu rzeczy)? Myślałem też nad siłownią z tymże chciałbym wiedzieć jakie ćwiczenia są odpowiednie a których unikać. Z góry dzięki za wszelkie odpowiedzi i porady ;)


Zmieniony przez - Clyens w dniu 2017-01-23 10:23:28

o ile mase ciala da sie zmodyfikowac, wlaczajac do stylu zycia diete czy treningi, o tyle na wzrost nie mamy wiekszego wplywu.
jedynie styl zycia, geny, brak uzywek i inne czynniki srodkowiskowe, beda predysponowaly do lepszych warunków wzrostowych,

Dokładnie co tam masz zapisane w genach co do wzrostu tego nie przeskoczysz

Ok, ok, rozumiem, a co z hormonami wzrostu i podobnymi?

Nikt Ci tego nie da u lekarza bez poważnych problemów zdrowotnych, także daruj sobie temat

No ok, dzięki wielkie!

W 'Zdrowiu' to tego typu tematy pojawiają się regularnie co 3-5 dni

mam klepniety artykul na ten temat ale wymaga jeszcze pewnych poprawek, wiec podrzuce jeszcze w tym polroczu hehe

Spoko, zdecydowanie się przyda jak opisałem wyżej mam nadzieję że nie dostaną złudnej nadziei

ogolnie konkluzja jest taka, ze wszelka nadzieja, na to, ze rosniemy nawet do 26 roku zycia jest nadinterpretowana ze wzgledu na obojczyk, ktory kostnieje jako ostatni w naszym ciele stad rozwoj szkieletu jest az tak mocno przeciągniety w czasie, co niesttey nie jest powiazane ze wzrostem wzwyż, jednak sporo osob juz nie doczytuje tego fakty%)