diete

Witam. Przez około dwa tygodnie stosuj dietę lekkostrawna. Musisz unikać potraw wzdymający,zawierających dużo błonnika. Przez najbliższe 4-5 tygodni musisz ograniczyć do minimum wysiłek fizyczny - jest to zapobieganie wystąpieniu przepukliny pooperacyjnej. Powrót do ćwiczeń z obciążeniem dopiero po ok 8-10 tygodniach. Oczywiście wcześniej [...]

kubus87 moj imienniku a masz diete?

Dietę wrzuć zgodnie z zasadami panującymi na forum , nikt nie ma pewności czy pod linkiem jest dieta czy wirus Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2021-07-13 15:56:24

Masz już rozpisana jakąś dietę pod masę? Bo na samym saa to daleko nie ujedziesz, sam olej nie zrobi roboty

diete uklada sie indywidualnie, samemu lub z pomoca wszystko co potrzebujesz masz w tematach podwieszonych w dziale "odzywianie"

jezli zadbasz o diete to tak ----- WOLNY STRZELEC - Z WYBORU NIE Z "PRZEZNACZENIA" ----- BLD SZATNI Działacz spłeczny, Je.bać "system" (nie chodzi o windows )

j/w nie schizmuj 3maj diete areoby i ultra ripped bedzie działać

jakim cudem masz diete 1000 kcal jedzac 400g bialka, 150g wegli i ejszcze troche tluszczy? Przeciez to jest minimum 2200 kcal Co do efektywnej dawki clena, mysle ze 60-100mg, wiecej niz 140mg nie jechalem. Bralem Oxyflux, i tylko jego, ale mimo dosc wysokiej dawki(140mg) nie mialem wielkiej trzesawki, poprostu wysokie cisnienie, tetno i takie [...]

Poprawiłem trochę dietę wg Twoich wskazówek. 1 posiłek- śniadanie 2,3,4- posiłki w szkole 5- przed treningowy ok godz 16 (trening o godz 19.00) 6- po treningu (ok godz 21.00)

oblicz swoje zapotrzebowanie tutaj http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html i uloz diete http://www.sfd.pl/-t527693.html

Nie polepszy widoczności mięśni, ponieważ aby uzyskać taki efekt musisz zgubić zbędny tłuszcz, czyli ułożyć dietę z ujemnym bilansem kalorycznym. Biegać możesz, nie wpłynie to negatywnie na nabieranie masy, po prostu uwzględnij to w bilansie kalorycznym.

A co za problem samemu sobie ułożyć dietę i wrzucić do oceny?

NO a ja bym u właśnie polecił HMB + dużo aerobów, diete poprawic- bo nigdy nie ma się doskonałej, + Lkarnityna.

kreatyne i hmb odpuść - Możesz kupić jakiegoś gainera, masz diete?

diete mam. spozywam 150g bialka dziennie, ok 250ww i staram sie jesc malo tluszczow. Moze kreatyne? nie wiem... biore narazie z supli tylko provit olimpa

ej,co ja mam ciąge gadac o hmb? kazdy zna moje zdanie cena hmb nie jest proporcjonalna do efektów(jezeli wogóle bedą jakies efekty) po za tym nalezy stosowac dosc długo(3-4miechy)zeby zobaczyc jakikolwiek efekt jesli chciałes kupic hmb jako antykatabolik to lepiej kup taruryne(taniocha) albo jakies wpc(przy okazji uzupełnisz diete)

jest sens, ale nie w wypadku początkującego, zabawa przynajmniej dla sredniozaawansowanych, wymaga dużej precyzji jesli chodzi o dietę i trening, inaczej nie ma to wiekszego sensu

dopracuj diete i mysle ze spalacz bedzie zbedny

zrób to w nastęujący sposób; jeśli ułożysz dietę i dodatkową ilość białka dostarczysz z odżywki, gdy dodasz do tego spalacz i ew. inne dodatki poprawiające efekty spalania tłuszczu. to wtedy możesz jeśli zostanie kasy dodać staka/choćby w mniejszej o połowę dawce niż normalnie- zresztą taka dawka wyustarcza bo nie mamy tu na celu rozbudowy mięśni [...]

może pomysł na... dietę? bez odpowiedniego jadłospisu niewiele osiągniesz