diete

Właśnie ja też zauważyłem że w ciągu tych 6 michów podrosłem 3 cm. a jeśli sobie diete ułoże to jaki byscie gainer polecali do jej uzupełnienia .

heh dlaczego dla początkujących :D ćwicze 2 lata nie ma żadnych przerw praktycznie mam diete od dawna :D mam 21 lat :D więc o co biega :D chciałem się tylko upewnić bo właśnie wcześniej olewałem tą regeneracje :) aha i jeszcze jedno oczywiście będzie odblok i mono też po cyklu.....

[...] tak po roku ćwiczeń :) może fakt że za wcześniej :) planuje se odpuścić przyszłość z koksem :) sięgnołem po niego bo byłem troche wkurzony że wydawałem kase jak dla mnie duża na suple które nic nie dawały mi a miałem diete ..:) może czas dopracować dietke :) hmm no chyba ta zrobie tydzień troszke lajt a potem coraz mocniej i zmienie plan ...:)

[...] to dieta jest czynnikiem ktory decyduje o jakosci budowanej masy, oraz o jej ilosci, a nie suplementy ogolnie suple dobrane ze o kant kuli to rozbic uloz odpowiednia diete jesli ja juz bedziesz mial, napisz w tym poscie czego Ci brakuje w diecie, WW Bialka czy Tluszczy, wowczas ktos napewno Ci doradzi czego potrzebujesz dzial trening [...]

http://www.sfd.pl/dieta_M_A_S_A_dieta-t470599.html diete wziąłem z tego artykułu.. powinienem dodac do kazdego posliku warzywo\owoc?

Wiem ze dieta Wysoko Białkowa ale jaka w diete polecacie ?

Ludzie on ma 15 lat a Wy mu diete każecie trzymać, nie przesadzacie?

wklej tą dietę tutaj

[...] od ilości powtórzeń to mówisz że mogę robić trening na siłę + dieta i wyjdzie to czego pragnę? Bo wydaje mi się że dieta jest ważna ale ćwiczenia i serie równie ważne. A pozatym ja się pytam o plan na rzeźbę a nie co jest w tym najważniejsze bo jestem umówiony z dietetykiem i mi rozpiszę dietę Zmieniony przez - Amaru w dniu 2012-08-10 17:59:01

Tzn do teraz ćwiczyłem na siłe to mi dało rezultat bo przyszło mi do tylu ilu chciałem. i teraz chce zacząć rzeźbę , 27 jestem umówiony z dietetykiem żeby mi rozpisać diete. Ale nie mam pojęcia jak ćwiczyć na rzeźbę. 2x w tygodniu mam kickboxing + bieganie w dni nie treningowe i czasem jak jakaś znajoma napisze to i rowerek się zaplącze :P( i nie [...]

ok do wszystkich cwiczen mam sprzed dzis uloze diete cwiczenia od jutra tylko czy to starczy zeby dobrze wyrzeźbic klatke i brzuch ? ;x i przez jaki czas wykonywać te ćwiczenia ?

To raczej masz źle zbilansowaną. Odżywka białkowa ma uzupełniać dietę a nie zastępować posiłki. Jeżeli spożywać jedynie 20g białka dziennie ,to zdecydowanie dieta jest do poprawy.

Tak, efekty po redox extreme są podobno zaj**iste zobacz tutaj: http://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME__str._45_podsumowanie-t1165501.html wystarczy tylko dokupić do tego Caffeine 200 Power Coconut Oil Mag B6 Isolate Protein Ksylitol BCAA 8:1:1 AAkg Cynk WPC delicious Pump Shock BCAA Max support i powinno być spoko jak przytrzymasz dietę i [...]

tutaj trening jest sprawą drugorzędną najważniejsza jest dieta trening możesz pozostawic jak na masę a dietę na lekkim deficycie

Bilans kaloryczny ? ... Chodzi Ci o dietę ?? ; P

zacznij regularnie chodzić na siłownię! jak juz sie odpowiednio przydotujesz morzesz zacząć poważny trening np rzeźba jeżeli na tym ci zależy zastosuj dietę redukcyjną jak radzą koledzy a na brzuch polecam A6W

No to skoro nie chcesz liczyć to po co wyjeżdżasz z tymi obliczeniami swoimi? Chcesz to stosuj się do 10wsazkówek żywieniowych, a jak już będziesz gotów zabrać się za zbilansowaną dietę to jednak waga się przyda.

Pokaż nam jej przykładową dietę. Zapraszam do lektury regulaminu działu - dużo przydatnej wiedzy. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-09-16 17:45:33

Nie bądź leń - przeczytaj ten artykuł : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 oraz ten http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=64042 plus lekturę uzupełniającą : - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=27276 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=16739 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=31043 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=34650 - [...]

poczytaj sobie posty podwieszone uloz sam diete wystaw my ją ocenimy i poprawimy