Czy ktos sie podejmie??

Mam takie małe pytanko, czy ktos kto sie zna na kaloriach i diecie i tych wszystkich zapotrzebowaniach na białko, weglowodany itd, byłby w stanie ułozyć mi jadłospis na 2tyg, po tym jak bym napisala co lubie itp. Moge zapłacic... oczywiscie jakas rozsadna cene :) bo ja sama nie bardzo umiem, a musze schudnac min 8-9 kg???

Nie bądź leń - przeczytaj ten artykuł :

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657

oraz ten

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=64042

plus lekturę uzupełniającą :

- https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=27276
- https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=16739
- https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=31043
- https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=34650
- https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=44822 

i ułóż dietę sama, jak również program treningowy bo dieta to nie wszystko.

Potem przedstaw to tutaj lub w dziale "Odżywianie" - jeśli będzie trzeba, poprawimy.

Pozdrawiam,
Leniwy Tyka

*** FitNessCafeClassic ***
There's no easy way to build muscles. Excruciating effort, great fatigue, and sometimes even an injury or two, must be accepted as part of the price to be paid for the results that are desired.

"ułozyć mi jadłospis na 2tyg (...) musze schudnac min 8-9 kg???"

mam nadzieje, ze nie masz na mysli tej ilosci w takim czasie?

artystyczny leniwy' grasik
księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl
~goering sooplementacji~

Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

ja sie podejme - pisz na moj nr gg

*****************************
KONDUKTOR W WAGONIE SYPIALNYM
*****************************
...mafia.suple.hardcor.pl...

Venom, tylko nie odchudz jej tak jak chce bo padnie dziewczyna po tych 2 tygodniach.

______
Kawosz
____________________________
Kucharek w Jadlodalni

Zajrzyj i moze cos dopisz: https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=114662 

No pewnie ze nie w 2 tyg, chyba bym padla i musiała nic nie jesc :)

Zglos sie do Venoma

Idac po Alternatywnej Drodze zawsze przejdziemy przez podstawy Odzywiania.
Kanarek.mafii.hardcor.suple.pl