trening..regeneracja ??

Witam..

Zastanawiam się co zrobić po cyklu masowym (prolo+meta) i mocnych treningach ok 2 miesiące..!?

Tydzień przerwy a potem lajtowy trening ?? Czy to dobry pomysł?

Prosze o porady

Większa czyli normalna, tak jak ćwiczyłeś ostatnio.

Teraz musisz pozasuwać, żeby utrzymać wyniki uzyskane "na dopalaczu" - bez dopalacza.

Już ładowałeś koks, a nie wiesz jak ćwiczyć. Dziwne.

Tak, zrób tydzień lub nawet dwa przerwy, a potem powoli zaczynaj.

Ten post winien być w dziele dla początkujacych.

POZDRO

Zmieniony przez - Czawaj w dniu 2007-11-11 08:41:25

heh dlaczego dla początkujących :D ćwicze 2 lata nie ma żadnych przerw praktycznie mam diete od dawna :D mam 21 lat :D więc o co biega :D chciałem się tylko upewnić bo właśnie wcześniej olewałem tą regeneracje :)

aha i jeszcze jedno oczywiście będzie odblok i mono też po cyklu.....

Kolega chyba zapomniał o konieczności utrwalenia wyników po cyklu. Jak teraz zrobisz 1-2 tygodnie przerwy a potem poćwiczysz lajtowo, to gwarantuję, że spadnie 80% tego co zrobiłeś.

hmm no to jak w końcu zrobić aby jak najwięcej zyskać ?

Ja bym zrobił tydzień minimalnie lżejszego treningu - a potem pozasuwał ostro przynajmniej z miesiąc.

Fakt, faktem dużo za wcześnie jak na takie cykle na SAA. Po 2 latach treningu powinieneś się brać dopiero za suple a nie już za SAA.

Koks brałeś a nawet 100kg nie wyciśniesz...

No tak racja bo mam słabą klatke :) suple były tak po roku ćwiczeń :) może fakt że za wcześniej :) planuje se odpuścić przyszłość z koksem :) sięgnołem po niego bo byłem troche wkurzony że wydawałem kase jak dla mnie duża na suple które nic nie dawały mi a miałem diete ..:) może czas dopracować dietke :)

hmm no chyba ta zrobie tydzień troszke lajt a potem coraz mocniej i zmienie plan ...:)

Nie wiem, czy wiesz, ale "odpuszczenie z koksem" nie będzie łatwe. Obym się mylił, ale wiem z doświadczenia, że jak już sięgnąłeś po koks, to uzyskanie jakichkolwiek przyrostów będzie znacznie trudniejsze bez niego. Teraz przez długi czas nic nie pójdzie "naturalnie". Znam osoby, które musiały kilka miesięcy czekać aż "zacznie iść" po mocnym cyklu na SAA.

W dodatku każdy kolejny cykl musi być mocniejszy niż poprzedni, cóż, wypada życzyć cierpliwości i powodzenia.

hmm o ile dobrze pamiętam zalecany staż by zacząć przygode z koksem to 2 lata , ja ćwicze ok 2 i pół więc o co chodzi :D było na początku na sucho potem po roku suple , jest dieta :D no więc nie wiem jakiego warunku nie spełniam :)

A fakt jest taki że każdy organizm jest inny :D
I różnie to bywa po cyklach :)

mrp1
przerwy nie zalecam-stracisz wszystko,co zbudowales na cyklu.
juz lepsze rozwiazanie polecil krzych666.
pozdrawiam.