diete

ma kolesia (typ budowy "patyczak" - 193 cm i 67 kg) ktory zjada na obiad dwie paczki ryzu po 120 g, miecho surowke i zupke do tego. ma hardocora diete na mase a od 4 miesiecy nawet 1 kilos mu nie przybyl. gosciu zawsze mial spust do jedzenia a masa w ogole mu nie idzie biedak. 4000 kcal wciaga i nic.

diete ukladami sami.. pozniej wklejamy i czekamy na ewentualne poprawki..

Nie mam w ogóle pojęcia co może obniżać jego poziom, dlatego właśnie pytam ;/ Stresu akurat faktycznie mam dużo, w końcu klasa maturalna. Nie wiem co mógłbym zmienić w treningu :( Dietę mam zbilansowaną, wszystkie makrosy na poziomie.

Skąd wy takie rzeczy i teorie bierzecie :P ? z tego co rozumiem chodzi ci o brak pompy i czucia na treningu ? i czym sie przejmujesz? chcesz lepszą pompę zjedź więcej węgli, i spinaj dobrze mięśnie, zrób kilka repów na wysokim obciążeniu, a później dobij kilkoma lekkimi seriami z większą ilością powtórzeń, ale jaki ma to cel w ogóle ? co ci po [...]

raczej wątpie, zeby ktoś tutaj rozpisywał ci diete i trening, co najwyżej mozemy sprawdzić poniżej daje link do altasu ćwiczeń, a dokładnie do treningu domatora: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm poczytaj, popatrz, przemyśl i coś spróbuj ułozyć tutaj masz link do artykułu o tym jak ułozyć dietke (pamietaj ze aby rosnąć muszi [...]

To zależy od diety, ilości pozostałych produktów nabiałowych. 1-2 szklanki mleka powiedzmy 1,5-2% tłuszczu(lub mniej) rano do płatków owsianych to ilość która w większości przypadków pasuje. Lepiej daj do oceny całą dietę. Jeśli dobrze tolerujesz laktozę to możesz pić i w treningowe i w nietreningowe, inna opcja to jogurt naturalny/kefir.

odpowiedz na podstawowe pytanie , masz diete??

albo wykup bilbord w centrum dużego miasta z napisem "ułóż dietę człowiek!"

W takim razie dopracuj diete bez odpowiedniej ilości węgli dobrej pompy nie będzie nawet po najlepszej przed treningówce. O masie bez diety nawet nie mówie. Dieta a potem mysleć o suplach inaczej szkoda kasy :)

Mam opracowaną dietę. Chcę tylko pomocy w wybraniu krety XD

Jeżeli chodzi o Super mass prof to mi po 3kg tej odzywki w połączeniu z crea mass przyszło 6kg (oczywiście musiałem zmienić dietę, bo bez odpowiedniego odżywiania się się odżywka nic ci nie da).

koledze chodzi o to ile masz pieniędzy i czy masz dobrą diete btw 150 kapsow tcm naprawde cie kopnelo??

kreatyna jest w proszku damiaxxx pyta się ile masz kasy i czy masz dietę dla mnie jeżeli 1 cykl kreatynowy wypadł ci źle do pupy jadłeś ja 1 pamiętam doskonale i cieszę się z niego jak małe dziecko

Tak codziennie pierś z kurczaka, indyka.... to troche kasy pójdzie w diete.... Jak można zastąpić obiad???? Macie jakies pomysły????

Diete daje sie do odżywek czy odżywki do diety?????

'Jak można zastąpić obiad????' 'Diete daje sie do odżywek czy odżywki do diety?????' stary wez poczytaj bo naprawde duzo przed Toba pozatym Chaczyk napisal 'odzywki są uzupełnieniem diety <--- i wszytsko jasne' wiec pownienes wywnioskowac z jego wypowiedzi odpowiedz na swoje ostatnie pytanie ps. http://www.sfd.pl/temat264769/ [...]

ehh widze ze obalacie stereotyp bezmozgich koksow :) mimo wszystko dziekuje . Postaram sie poszerzyc swoja wiedze i samemu stworzyc sobie odpowiednia diete , innego wyjsca najwyrazniej nie ma :)

wyciskanie wąskim uchwytem bardziej angażuje triceps. zwiększ rozstaw rąk. wyrzuć albo dipsy albo skos w dół. rób również ćwiczenia hantlami nie tylko sztangą. i zadbaj o dietę!

o jakim efekcie myślisz , jeśli uważasz ,ż robiąc 150 brzuszków i 50 pompek znacznie urośnie ci klatka a na brzuchu będziesz miał piękny 6-pak to możesz się torszkę zdziwić, no chyba, że masz dobrą przemianę materii, ew dobrą dietę lub jesteś naturalnie suchy ja wiór. w domu możesz robić normalne treningi poszukaj w podwieszonych tematach

[...] Adamek to wielki bokser a to co wyprawiał w polciezkiej i cruiser to byly naprawde swietne walki. A Szpika no coz tez mogl by sie rpzylozyc do trenowania. Znam ludzi amatorsko trenujacych sztuki walki czy silownie a trzymaja diete i trening lepiej niz nasza czolowka ciezkiej bo widac po ich sylwetkach ze nie marnuja czasu na salach treningowych.