diete

dobra proponuje ci diete

Ułoż sobie porządnie diete. A potem: Gajner(Vtalmaxa wychodzi tanio i jest dobry)/bialko(jak masz malo kasy to Ostrowie) jak masz braki w diecie. Kreatyna(ja bym bral Vital maxa, dobry stosunek jakość/cena)Do kreatynki dextroza/glukoza.Tauryna,witaminy,omega 3,zma apteczne. Zmieniony przez - Gajusz_100 w dniu 2006-01-26 13:53:46

1.Poczytaj posty podwieszone 2.Ułóż diete 3.Daj ją do sprawdzenia 4.Dostosuj się do poprawek A NAJWAŻNIEJSZE!! Nie pisz takich postów bo nikt ci nie ułoży diety(chyba że coś dasz $) Pozdro

No dobra, rzeczywiscie napisal ze jako transporter Ale jesli ma dobra diete i wszystko policzone to chyba nie zaleje ;) no i glikogen zrobi po treningu? I przy okazji, bo z mitologii nie bylem dobry co w takim razie najlepiej do mono jako transporter i ile sie wchlania takie mono (rozpuszczone w tym samym roztworze co dextro), ze ten system nie [...]

diete wklej do odzywiania weider imo za duzo cukrów

utrzymuj dalej ta sama intesywnosc treningu,uzupelnij diete,kup aminokwasy,ale mimo to i tak troche wody zejdzie

Jak trzymasz dietę,używasz ECA i robisz aeroby,bez efektu spalania tłuszczu,to znaczy,że sposób odżywiania jest niewłaściwy.

Dzięki za szybką odpowiedź. W zasadzie dietę chce rozpocząć za kilka dni, a teraz tylko chciałem się zorientować jak ją poprawić, by zacząć już z mniej więcej ułożonym planem, a nie korygować go podczas jego trwania. Może masz rację, zmniejszę ilość posiłków do 5-6. Z warzywami stoję dobrze, do każdego posiłku zawsze dodaję surówkę własnej [...]

Spytaj , wtedy będziesz wiedziała czy to wrodzone czy twoja mama ma jakieś problemy związane z tolerancją niektórych substancji odżywczych. Równie dobrze może być tak, że musi wykluczyć z diety np szpinak ... Ale nie popełnisz błędu jeżeli po prostu zadasz mamie dietę z białkiem w wysokości 70g

Oj tam łapanie za słówka ;p, ogólnie od dłuższego czasu kulturystyka, zawsze kiedy byłem młodszy ogłądałem pudziana jak podnosił sztangi nie sztangi, brał udział w tych zawodach itp, chiciałym, żebyście podali mi jakąś dietę na masę, ćwiczenia, które zrobię bez sprzętu czyli domowo na Kaptury, klatke, ogólnie całe ręce, "kaloryfer", na tym by mi [...]

Dieta = to co jesz, każdy z nas ma dietę. Jeśli akceptujesz swój wygląd to po prostu jedz jak lubisz, ważne, żebyś dostarczał tyle kalorii ile wynosi twoja PPM (Podstawowa Przemiana Materii -> google: Oblicz PPM). Sport? Jeśli nie lubisz, to wystarczą te spacery itd.. Po prostu ruszaj się, nie musisz chodzić na siłownie, robisz co chcesz. (Chociaż [...]

Ja zauwazysz jakies efekty albo skutki uboczne, to napisz, ok ? A czy stosujesz jakas diete, jesli tak, to mnie wiecej jaka ?

No efekty super.tylko pozazdroscic.Teraz utrzymaj diete zeby ci duzo nie spadło. Obym miał podobne efekty...

A jak mam ulozyc sobie diete??Jesli mam 170cm wzrostu i waze 68kg i w pasie mam 87. jak powinny wygladac proporcje???ile bialka ,ile tluszczu itd....

poczytaj więcej, użyj wyszukiwarki !! L. wysłanych artykułów 3, L. przecz. artykułów 5 nie w6d tylko a6w !! Poczytaj w dziale odżywianie i sobie ułóż diete.. A jak nie masz dużo czasu to zrezygun z czegoś :] dział odżywianie -> http://www.sfd.pl/forum-10/ trening domatora -> http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm brzuch [...]

Winiacz87 a kto tutaj się czepia. Dałes dietę więc oceniłem

[...] jest dieta... zajrzyj do działu odżywianie i poczytaj posty podwieszone... http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Pozdrawiam :)) mendi93 Diety nikt za Ciebie nie ułoży... zapraszam do działu odżywianie: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html tam poczytaj posty, spróbuj ułożyć swoją diete i chłopaki z działu Ci ją ocenią ;) Pozdrawiam :)

jak kolega wyzej radzi, odpusc diete, niech organizm sobie odpocznie fizycznie i psychicznie :)

a przypuśćmy że dietę i plan treningowy mama

marcinek20 no to szykuj się od 18 listopada ruszamy zakupuj odżywki układaj dietę i trening i ruszymy :)