diete

Jak to poeksperymentowac? heh... ma czarno na bialym ilosc ww w 100g ukladajac diete zna bilans kaloryczny i wie ile ile ma czego uzupelnic. Bardziej mi chodzilo ze mleko odtluszczone po treingu poniewaz nalezy wystrzegac sie tluszczy po trenie.

[...] odzywkami sie nie eksperementuje o odzywkach trzeba czytac i korzystac z doswiadczenia osob ktore z nich korzystaja. Dlatego kolego wylicz bilans kcal okres typ budowy uloz diete skoro bedzie brakowalo Ci w niej ww "doladuj" sie gainerem w odpowiedniej proporcji. Zreszta na co nasza pomoc skoro samo przyjmowanie gainera i tak go z [...]

im obydwum chodziło o to, że masz trzymać dietę, a nie inwestować narazie w suple...

Zawodnemu chodziło o coś innego. Masz dwadzieścia lat więc powinieneś wiedzieć o co chodzi. Trening domatora początkowo będzie przynosić dość dobre efekty. Dietę masz rozpisaną?

no nareshcie ktos mnie zrozumiał;] dzięki JB.L. No mam tylko sztange z krążkami 4x12kg i z ławeczką. Inny sprzęt bede miał po czasie. Wszędzie na postach piszą o planach na sztange i na inne sprzęty..a nigdzie nie pishą tylko o sztandze i mam problem bo robie już któryś raz nowy program i za każdym razem komuś nie pasi:/. No a zależy mi szybko na [...]

wylicz btw i rozpisz diete

[...] jem 5 posilkow dziennie, i z regoly jest to pieczywo pelnoziarniste, duzo warzyw, owocow, sery mleko jogurty jajka, zero cukru. Byłabym wdzieczna gdybys pomógl mi rozpisac diete, ale nie taka zeby musiala przeliczac 30 gram tego czy tamtego (tak mniej wiecej). Moja waga 75, wzrost 177, cos jeszcze?? a i jeszcze jedno, boje sie ze pomimo [...]

mafiaa o moją diete się nie martw

oblicz policz ułoz diete pij wiecej gainera na pewno nie bedzie rósł

A dietę do tego biegania masz czy tak tylko sobie biegasz? Siłowo trenujesz czy chcesz po prostu zrobić z siebie wieszak?

zalezy od czasu i konsekwencji najlepiej dac sobie 2 tyg spokoju dac odpoczac stawom przedewszystkim potem trening wprowadzajacy, trzymaj diete, bynajmniej staraj sie trzymac, jesli masz ochote sproboj wytrzymalosciowki bo w wakacje to prawdziwy hardcore ale bardzu uskutecznia pozniejsze treningi jesien-zima-wiosna

załatw sobie jakąs ławeczke , hantle sztanga drążek i masz siłownie pozatym opracuj diete do tych suplementów

No wiesz sama dieta to nie rzeźba:) diete mam ułożoną przez specjalistę za którą płaciłem a plan treningowy układałem sam i wspomagałem się na tym forum więc wiem co mówię:)

masz diete? jaki staz? Carbo Kreatyna-mono lub stack jesli jest kasa witaminy i mineraly gainer lub bialko jesli sa braki w diecie no i wyszukiwarka jak napisali przedmowcy !!! wszystko zalezy od predyspozycji genetycznych i wielu innych czynnikow ktorych nie sposob okreslic Zmieniony przez - Pig Killer w dniu 2005-08-28 17:23:23

jak chcesz mieć masse to musisz mieć diete

przytyc to pomaga dieta a nie samo bialko masz braki w diecie ze chcesz kupic bialko wklej swoja diete z checia ja zobacze

Jeśli bedziesz Mieć Diete to Białkiem możesz ją uzupełnić http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u-t361131.html

Cwiczysz na duzych ciezarach tak jak na masie tutaj głównie chodzi o diete w tr. nie wiele sie zmienia jak przy masie

Dzieki wszytskim za opinie. Wiem ze bialkiem uzupelniasz diete ale ze wgledu na duza dawke BCAA pijac to bialko po treningu jestem ciekaw czy idzie zaobserwowac lepsza regeneracje :)

gainera to chyba nie stosujesz cyklicznie,tylko uzupełniasz dietę więc go nie wliczaj jak czasami dasz parę gram więcej krety to nic się nie stanie