diete

musisz diete ulozyc pod siebie, wszystko znajdziesz w postach podwieszonych. Zdr. ps. lepiej naucz sie sam gotowac, dla chcacego nic trudnego :) tu masz potrzebne linki : http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-07 18:19:07

nie rozumiem pytania wogóle,ułóż dietę na miare swoich możliwości,taką jaką będziesz umiał utrzymać a my ci powiemy czy bedzie ona coś warta

ja do pracy sobie robiłem normalnie zamiast kanapek ryż w pudełeczku pakowałem kurczaka jogurty itp. wiadomo że nie smakuje już tak fajnie na zimno heh ale daje rade do tego jak już nie masz przerwy to zakup sobie gainera i pij z raz dziennie w pracy przygotowanie zajmuje 2 minuty przecież to chyba gdzieś tam dasz radę go wypić ;) w końcu po to [...]

Odżywki dopiero zacznę brać we wrześniu. Narazie ćwicze aby powrócić do formy sprzed wakacji. A diete zamierzam zastosować też od września bo się jeszcze pare bibek szykuje :)

Mialem okazje sprobowac animal m stack. Jadlem razem z XP i NOShotgun, wiec jako tako samego nieodczulem.... Majac diete i powyzsze suplementy + uzupelnienie diety uzyskalem przez 4 tygodnie 2kg czystego miesa. Ogolnie gdy poznalem moc SAA srednio odczuwam dzialanie supli ...

CZytaj forum ułóż sobie dietę i ćwicz całe ciało. Jesteś poprostu chudy i masz tak rozmieszczone przyczepy na klatce. Nie ma tu nic dziwnego. Rób masę a zobaczysz wkrótce różnicę.

tyjesz bo masz ch**owa diete w tym problem

Już napisali, rzeźbienie = uwidacznianie mięśni przez spalanie tkanki tłuszczowej, nie rzeźbi się z mięśni. Daj dietę, może masz zbyt smieciowe jadło skoro ostro tyjesz.

Zacząłem trenować od marca z celem redukcji wagi. Udało mi się zredukować 16 kg. Obecna waga 82 kg, wzrost 176 cm, 34 lata. Staram się trzymać dietę, trenuję 3xtydzień FBW. Obecnym celem jest wytrenowanie brzucha, założyłem sobie cel do końca roku. Co do suplementów to piję tylko białko po treningu.

[...] odchudzaniu. Są nawet ku temu porzes łanki w badaniach naukowych, gdzie osoby stoujace nikotyne w zestawieniu z kofeina szybciej tracily na masie ciala, lepiej kontrolowaly diete itd. Jednak medal ma dwie strony i trzeba zadac sobie pytanie czy to zdrowe? Wtedy wiaodmo, ze uzyskamy odpowiedz przeczaca, ktora niestety nie wpisuje sie zbytnio w [...]

Testował ktos ta diete wogole?? Sa jakies efekty??

no, wygląda lepiej, zobacz przez 2 tyg co się będzie działo, jak będzie ok to ok, jak nie to zmniejszaj kalorie usuwając węglowodany - zmniejszając np ilość ryżu. Oczywiście pamiętaj, że do picia tylko woda, najlepiej niegazowana, ewentualnie jakiś napój 0kal, ale z umiarem, tylko jak będziesz miał mega ochotę. Awaryjnie możesz też przygotować [...]

gainer ma na celu uzupelnic diete w kalorie (zaroowno pochodace z ww, jak i bialko i w marginalnym stopniu z tluszczu) takze niezbyt na miejscu jest okreslenie zeby Z CZYMS POLACZYC...to jest uzuplenienie czyli dodatek do czegos co juz masz(teoretycznie;) ale nie jest to do konca tak jak powinno byc ( (% ).. takze najpierw dieta a pozniej [...]

co do diety.....staram sie sporzywac jedzenie zawierajace duzo białka a mało tłuszczy wiedz jakiejs wyliczonej diety nie mam..... staram sie sporzywac to co jest mi potrzebne nie jem jakis tam chipsów czy innych bajerów.... a diete w moim przypadku ciezko by było utrzymać...

Fakt - zapomniałem O dietę musisz zadbać w szczególności - to od niej zależy w głównej mierze sukces w kulturystyce NIe możesz ograniczać tłuszczy w diecie - one są niezbędne do rozwoju Węglowodany, białka i tłuszcze powiny być spożywane w odpowiednich proporcjach Zajrzyj do działu "Odżywianie" - znajdziesz tam wiele użytecznych [...]

Ułoze sobie diete.... ale czy zdołam ja utrzymac to sie okaze

a już widze niedoczytałem , jak dojrzałem napis jestem 2 tyg na diecie redukcyjnej to z krzesła spadłem jaki trneing miałeś ?? i napsiz diete

hmmm ja sie nad toba zlituje i podpowiem zebys wlaczyl swoj mozg o ile masz takowy i uzyl wyszukiwarki,poczytal,ulozyl diete i wkleil do poprawy!!!!!ciesz sie ze mam dobry humor

DIETY NIKT CI TU NIE UłOZY,CO NAJWYZEJ WPROWADZI JAKIES ZMIANY I OCENI...DUZO CZYTAJ NA TEN TEMAT I SAM UKłADAJ DIETE!!

najpierw ukladasz diete a potem dobierasz suple wg braków, białko, gainer do tego mono i masa do przodu idzie