diete

dzienki za odpowiedzi...moze faktycznie leprze bedzie BCAA...a jesli chodzi o diete to jest ona u mnie na pierwszym miejscu:)

masz diete? wypelnij roowniez profil to pomoze najlepiej tobie pomooc z tych dwooch bcaa... jesli liczysz na efekt antykataboliczny; aczkolwiek gloota/aminy nie sa bezposrednio odpowiedzialne za przyrost masy artystyczny leniwy' trawikoos księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~don kichot sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość [...]

j/w ułuz sobie diete jesli nie masz - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 - ukladanie diety - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 - wstep do odzywiania - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 - robimy mase Proponowałbym ci do tego jakiegoś gainera ewentualnie białko tylko nie wiem czy gainer jest w tabletkach białko jest od [...]

dieta jest? bezpieczne pewnie nie ma diety wiec polecam diete jako lepszy srodek zajrzyj do podwieszonych postow w dziale odzywianie

ułoz diete i wtedy doloz gainera. Jak najbardziej bezpieczne chyba ze bedziesz jadł 1 kg dziennie

Jak masz brac te odzywy to lepiej w diete zainwestuj - uwież lepiej na tym wyjdziesz

koleś na siłce dawał ci "koktajl" ehehheeh może dodawał troche "białka" od siebie a jak sie nie znasz to ci mowie że najwazniejsza jest dieta!bez niej inwestycja w odzywki to strata czasu i siana... wiec pomysl, poczytaj posty podwieszone w dziale "ODżYWIANIE", ułóż dietę, powicz około roku na niej i wróc po [...]

wiele czytałem i najbardziej denerwują mnie opinie, żę odżywki to zykłe żarcie jak każde inne, tylko że w proszku. To dlaczego po jedzeniu zwykłego zarcia nie będe wyglądał jak osoba, ktora wspomaga się odżywkami( zakładam, żę obie osoby mają ułożoną dietę i porównywalny staż treningowy), skoro to takie samo żarcie tylko że w proszku.?

chlopaki wyluzujcie nie kazdy ma diete i tacy tez zyją co do twojego pytania to napewno weglowodany przed treningiem i po treningu a bialko 30 minut po treningu i napewno przed snem jesli nie jesz zadnego posilku wysokobialkowego... pamietaj jak nie masz diety to staraj sie jesc chociaz produkty o dobrych wartosciach odżywczych a jesli widzisz ze [...]

Diete redukcyjna cisne od grudnia /teraz mam mała przerwe/ rozpisany trening siłowy z aerobami. Nie mam zakwasów, zauważyałm ze im wieksze cieżary cisne na siłce tym bardzej czuje zmeczenie w mieśniach na nastepny dzien. Brak siły itd. Słaba opcja bo mam prace która wymaga skupienia. Chyba dodam białko po treningu,...tylko jak jestem na redukcji [...]

Bardzo najniższe koszty skoro kupijesz jakiegoś słabego batona z 300kcal, zamiast kupić za tą cene 4 worki ryżu po 350kcal i je zjeść. Ułóż diete. Zmieniony przez - kulig w dniu 2013-11-04 16:30:39 Zmieniony przez - kulig w dniu 2013-11-04 16:31:04

[...] 170g jablko 4 posilek 928kcal 63b 23t 111w 200g trotilli 200g wazyw mexykanskich mrozonych 200g piersi z kurczakla 3g oliwy lacznie 3793 kcal 196b 102t 502w patrzac na Twoja diete czerpiesz sporo bialek ze zrodel ktore nie sa typowo dostawcami bialka. tak naprawde masz 200g piersi, 3 jaja, nieco twarogu, reszta to zbieranina z tego co wrzuszasz [...]

j/w Michail ma racje oczywiscie moje zdanie na ten temat , niech najpierw ułozy diete masowa bez odzywek a dopiero z biegiem czasu i stazu bedzie wzbogacał ja w odzywki i suplementy

a jaki cel??? w sumie dał bym inne białko tzn to jest dobre ale są smaczniejsze. ale to malo istotne bo efekty beda te same. heh cięzko powiedzieć Hp jedna z mocniejszych zabawek + pojedyncza forma powinno byc ok jesli masz dopiętą dietę i jeszcze chcesz wydać to może BCAA, omega3, ZMA jakieś komplex witamin napewno lepsze rozwiązanie od HMB, [...]

No więc tak. Diete narazie mi odradzali. A mój plan wygląda tak: Poniedziałek Klatka -Ławka skośna sztanga. 3 -Ławka płaska Sztanga. 4 -Na ławce płaskiej hankle z obk. 2 Barki -Sztana za plecy siedząc 3 -Atlas za plecy 3 -Hankle chodzą tylko barki 3 Kaptur -Sztanga do Brody 3 Środa Najsz.grzb. -Podciąganie 3 -Na dole Podchwyt 3 -Na ugiętych nogach [...]

"Dietę na razie mi odradzili"

Dzięki za pomoc:) 4 razy siłownie w tygodniu mam 1,5-2h i potem praktycznie tyle ruchu więc ciężko diete mi dopasować

Mam 181cm i 88kg i nie wiem jak diete dopasować;/ bo mam duży brzuch

Planuje zacząć standardowo tzn. okno 16/8. Na IF planuje trening siłowy 3x w tygodniu i na początek 2x aeroby średnio intensywne w dni nietreningowe zobaczę jak podejdą. Ale najpierw biorę się za dietę skoro taki rozkład może być ;) Wieczorem wrzucę jak się wyrobie.

Jak masz dobrze dopięta diete, staż ok można pomyśleć o czymś na start np. monohydracie kreatyny