Skutki uboczne

Witam czy są jakieś skutki uboczne jak będe brał kreatyne, a nie będe miał diety?:) Jeśli tak to jakie. I jeszcze jedno;) Jak przestane brać ale bd ćwiczył to sie coś stanie?

jak przestanie brac a nie bedzie mial diety to raczej sila spadnie

co do samego brania krety a nie cwiczenia to zastanowil bym sie tylko nad sensem takiego dzialania i ew nerkami. co jak co ale nerki szanowac trzeba

skutkow ubocznych nie ma ale nie ma sensu brac kreatyny bez diety.
jak masz kupic jakas krete to zostaw sobie pieniądze na zywienie bo widze ze naprawde poczatkujacy jestes wiec najpierw jedzenie, micha trzymasz, pozniej jakc os ogarniesz to mozesz jakis cykl krety dorzucic,.

ja nie planuje być kulturystą:) A jak bez diety bd pił krete?:)

ja tez nie planuje i miche trzymam, fakt ze 2 tygodnie jestem bez treningu i diety ale normalnie mnie to wk*rwia ostro dzisaij zaczynam wlasnie diete i w poniedzialek pierwszy nowy trenign (sorry musialem sie tym pożalić) ale po prostu chcesz cwiczyc to nie rob to na pol gwizdka, a z tego co ty mi mowisz to ty nawet nie chcesz cwiczyc na 1/4 gwizdka, bo dieta to jest podstawa, to tak jakbys chcial trenować kolarstwo i chcialbys jechać kolarzówką ktora ma jedno koło...
nie da sie tak , po prostu nie da. dieta jest niezbędna abys urósł, chyba ze chcesz sobie zaszkodzic to prosze bardzo.

Dzięki za pomoc:) 4 razy siłownie w tygodniu mam 1,5-2h i potem praktycznie tyle ruchu więc ciężko diete mi dopasować

ile masz lat?
jak masz kase na kreatyne to proponuje zdrowo sie odzywiac i co jakis czas zwiekszać dawke posiłków
na poczatek mozesz w 1 daniu dac 50g ryzu a potem np. 100 aby organizm przyzwyczaic do duzych dawek, wiem bo sam tak robilem

17lat mam W Maju 18:)

no to w sam raz na treningi i diety, musisz byc cierpliwy to cos ztego wyjdzie, bo pamietam jak ja zaczynalem to co chwile wkurzalo mnie dieta itp i bylem tak glupi ze myslalem o sterydach, ale cos mnie podtrzymywallem by ich nie brac i jak to wyszło? ze zrobiłem mądrze, bo gdybym rzucil sie na sterydy bez diety, fakt urósł bym ale pozniej wszyskto by ze mnie zeszlo i nadaremnnie bym zdrowie sobie niszczyl, albo nawet by mnie te sterydy zalały bo chudy jestem,dlatego mowie jak chcesz cos pomoc sobie w silowni to podstawa to dieta bez tego sie nie rośnie.

Mam 181cm i 88kg i nie wiem jak diete dopasować;/ bo mam duży brzuch

a to redukcja najperw, wrzuc foto

W poniedziałek Ci podam, ok?