diete

Brzuszek bardzo odstawal od reszty ? ale ladnie poszlo w miesnie? widac bylo rezultaty? a w ile przyszlo Ci te 8 kg? a diete byla? Hehe troche duzo pytan ale nie chce kupic gowna

To bialko , carbo jedynie czyli zrobic porzadna diete, a skoro kreatyna nei dziala na ciebie to chyba ciezko na suplach bedize ci sie budowac.

wez sie za siebie zacznij trenowac, silka, jakies bieganie co jakis czas, opracuj diete i koxy tutaj nie beda potrzebne

diete mam trening tez.. wiec albo saa albo suple wolał bym saa;) ja testy dopiero mam za rok..wiec czasu sporo.to odradzacie pod tym wzgledem??

chlopaczyna sie uparl na branie jego sprawa..na twoim msc wzolbym krotkie estry tj propa z winkiem jakims pewnym np cetabon...ale jesli mialbym szczery to wez lepiej sie za uczciwe treningi i diete bo to jest droga do sukcesu a SAA to tylko dodatek..ZAPAMIETAJ to!!pozdro

ale czemu ma cwiczyc mniej intensywnie itp. ? racja to nie koks, ale spadki mozna zminimalizowac trzymajac diete. trening-pamietaj o regeneracji-jesli potrzebujesz to zrob przerwe ale na siłce nie odpuszczaj! Zmieniony przez - biliwiget w dniu 2007-10-11 20:57:47

dieta na redukcje czy jak? do bani konkretnie jabym sie otrul takim jedzeniem zrob normalną diete i mozna pogadac.......

ułóż diete nie wiesz chyba po co jest białko

jesli juz chcesz wcisnac gdzies, to do sniadania i po treningu poukładaj dietę

Ułóż dietę weź się za ćwiczenia. Jeżeli wcześniej nie ćwiczyłeś to mięśnie zaczną nabierać kształtu i spalisz trochę tłuszczu. Waga wiele nie podskoczy a będziesz wyglądał coraz to lepiej.

Ludzie myślałem ze dostane bardziej bardziej konkretniejsze odpowiedzi , moj staż to ponad 1,5 mialem mase na diete roku , teraz aktualnie robie redukcje i jak patrze na wiele osob to waga im stoi w miejscu a mięśnie łapią obwody przewaznie wszyscy sa na koksie ale czy w sposob naturalny i dieta na bilansie 0 to czy jest jakas [...]

Więc tak Bez diety za dużo nie zwojujesz. A co do treningu proponował bym FBW dwa zestawy A,B Nie wiem w jakie dni pasuje Ci siłka Przykładowy trening A Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s Plecy: Podciąganie na drążku nachwytem 3s Klatka: wyciskanie sztangi płasko 3s Barki: wyciskanie sztangi sprzed głowy stojąc 2s Biceps: uginanie [...]

jak dla mnie proch do minimum albo calkowicie mozna wykluczyc przy dobrej diecie... kwestia wyboru.. a ilosc bialka ... masz diete dopracowana.. czy "starasz sie" ?? bialko i wegle mieszaj wedle potrzeb.. to tylko plyn bdasz rade wypic ;-) albo dopracuj miske

[...] 200g III posiłek 13 30 ryż 80 gr + jogurt 250 g lub ryż 80 gr + tuńczyk+kukurydza IV posiłek 16 30 ryż 80 gr+ pierś z kurczaka 100g+ sałatka V posiłek 20 00 chleb pełnoziarnisty 100g+ tuńczyk 120 g 22 30 odżywka białkowa 30 g diete mam taka. W innym dziale powiedzieli ze troche za dużo tuńczyka to cos bede szukał żeby troche to ograniczyć.

Gainer jak każdy inny uzupełnia braki w odzywianiu jak są lub jak amsz dograną dietę to można nim podbić kalorie. naturalnie nie bardzo się da na dodatek jak masz dobry poziom. dobry sen, regeneracja, unikanie stresu, jedzenie produktów bogatych w omega 3, wit d, cynk,

Moim zdaniem wyrzucanie kasy w błoto. Najlepiej zainwestować w dietę, białko, kreatyna, witaminy i minerały. Jeśli nie chcesz robić sylwetki na pokazy to tyle wystarczy, jeśli natomiast chcesz startować, to uwierz mi, że potrzeba na to wiele godzin treningów, miski dopiętej na ostatni guzik i sporo kasy na suplementy.

[...] artykułami. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html http://potreningu.pl/articles/1412/dieta-nie-musi-byc-droga http://potreningu.pl/articles/663/dieta-na-mase-na-kazda-kieszen http://potreningu.pl/articles/4185/uwazasz-ze-nie-stac-cie-na-diete-przeczytaj Tylko przeczytaj, jeżeli Ci zależy.

Skoro liczysz na pomoc to ułóż diete i ją zapodaj a my ją sprawdzimy, doradzimy i podpowiemy.

dobrze gada rzuć diete jak nie to wywalić post

o Boze 3majcie mnie pare tematow pod tym jest dieta na mase a ten pyta o nia czlowieku na chłopski rozum mozna ulozyc diete potem ja tu napisac i ci sprawdzimy !!!!!!!!!! rozpisz sobie co jesc na 5-6posiłkow i juz Zmieniony przez - Rychu18 w dniu 2006-09-01 17:54:44