diete

Jak masz dietę to wszystko Sprowadza się do poziomu przemiany materii twojej

Wiele zalezy od ogranizmu.Niektórzy nic nie przytyją,inni 1kg a inni 5kg.Ale jak masz diete i trening to moze...

Ja osobście tym żyje i z tego żyje więc zwyczajnie kocham to co robie i ja mam kiepskie samopoczucie na myśl jakby miał mi przepasć trening a jeśli zdarzają się gorsze dni co jest normalne to zwyczajnie ide i robie swoję a już po 10-15 minutach treningu nadchodzi taka energia że na końcu treningu jest ciagle mało :) [...]

na poczatek radze policzyc swoje zapotrzebowanie kcal,dokonac rozkładu na BTW i ułozyc diete i rozbic na 4-6posiłków,nalezy jesc 4-6posiłkow dziennie co 2,5-3,5godz. z diety nalęzy wykluczyc całkiem:słodycze,fast-foody,cukier,tłuste miesa kiełbasy,piałe pieczywo,zwykłyt makaron,napoje gazowane,masło itp 1. mnozymy wage x 24 godziny = podstawe [...]

Cwicze juz cos około roku!!!Diete mam , a celem jest zdobycie jak najwięcej masy;d;d;d!!!!!A przy kompie siedze tylko czasami !!!:D

"co ty chcesz rzezbic? chyba chcesz sie raczej odtluscic.. jedz 2 razy mniej niz jadles i trenuj dwa razy wiecej niz trenowales, thats all" ok no wsumie tak, diete sobie zrobie i plan tren. ale czy warto do tego dorzucic jakies suple ? zalezy mi zeby sie troche odtluscic nie tracac nic masy miesniowej

DZIAŁ ODCHUDZANIE: -WYBRANE TEMATY KTÓRE POMOGĄ CI PRZY REDUKCJI -UŁÓŻ SOBIE SAM DIETE REDUKCYJNA

No to niestety na spalacz jeszcze za wcześnie . Najpierw musisz zredukować tłuszcz poprzez odpowiednią dietę i trening. Spalacz dodajemy w końcowej fazie redukcji.

To musisz zacząć robić wszystko od początku. Najpierw musisz ułożyć sobie dietę,potem ewentualnie myśleć o uzupełnianiu odżywką białkową. Trening obwodowy Milon to tzw pic na wodę Potrzebujesz treningu siłowego z wykorzystanie ćwiczeń wielostawowych

Krótko powiem,że Hubert Olborski napisał mi dietę kiedyś gdzie miałem 2,6 białka na kg - stosowałem miesiąc i jakość moich mięśni wyraźnie poprawiła się.. po zmniejszeniu (też pod wpływem tego forum) do 2,0 2,2 na kg (to tylko ok.200 kcal mniej - od razu uzupełnione tłuszczami - regenerowałem się ale nie urosłem ani troche.Wniosek - sam przetestuj [...]

Racja Gainer jest po to zeby uzupełniac diete i zeby bilnas kaloryczny był dodatni oraz zeby go wcinac gdy nie ma sie czasu lub warnuków do spozycia normalnego posiłku. Wszystko jasne .

każda może być dla Ciebie dobra, nawet magna, kwestia organizmu, z tych co podałeś to wszystkie można polecić, mi pasuje zawsze bardziej proch, ułóż konkretną dietę, dobry trening i efekty będziesz miał przy każdej

molokomani masz diete?? Jaki staż?? L. wysłanych artykułów 1 L. przecz. artykułów 0 aha Zmieniony przez - Pilar88 w dniu 2008-05-07 20:25:00

Po 1. bardzo intrygujący nick, oryginalny. Po 2. W twoim wieku wystarczy trening domatora, jakiś ruch (np. basen) i 10 wskazówek żywieniowych (jeśli chodzi o dietę). LinkI: http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

ułuz zwykłom diete redukcje bo to jest dodatek do diety a nie na odwrut

5 kg czystej masy bedzie ciezko zrobic. Uloz sobie naprawde porzadna diete i co najwazniejsze, trzymaj sie jej. Napewno sie przyda gainerek, jesli chcesz w miare czysta mase, to najlepiej ten z wyzsza zawartoscia bialka, polecam Monster Mass Biogenixa. Dobrze byloby sie zaopatrzyc w odzywke wysokobialkowa, typu System Protein 80 Olimpu (750 g [...]

a jaką ma spełnic role? białkiem masz uzupełnic diete mozesz uzyc rowniez jako antykatabolik

Możesz spokojnie pociągnąć kolejny cykl do 10 tygodni następnie zrobić sobie 4 tygodniową przerwę. A najlepiej to weź się za porządną dietę jeżeli liczysz na wymierne efekty.

własnie musze poprawic diete

Ułóż dietę,korzystając z postów podwieszonych i wklej tu do oceny