Suple na rzeźbe ?

chce zaczac trening na rzezbie i nie wiem jakie suple do tego kupic? co radzicie?

Moze jakis termogenik?
Mam do sprzedania tani Thermal Pro.
Jezeli to Cie interesuje - napisz na maila albo gg
Pozdrawiam

jak by nie patrzeć ujemny bilans kcal. jakis spalacz wybór zalezy od zasobności portfela. Ew jakieś białko , czy aminokwasy.

ja polecam dobra diete i trening

HMB, Animal Cuts, Termogeniki np. ten uniwersala jest calkiem dobry. Ewentualnie L-karnityna ale powyzej 1500.
Pozdrawiam.

waga 67kg
biceps 32cm

co ty chcesz rzezbic? chyba chcesz sie raczej odtluscic.. jedz 2 razy mniej niz jadles i trenuj dwa razy wiecej niz trenowales, thats all

A oczywiscie zapomnialem. Przy niskich weglach niezbedne BCAA przed treningiem i po lub Animal Nitro.
Pozdrawiam.

wytlumacz mi po co mu te bcaa i animale itd jak on nie ma miesni

juz nie wazne ze nie ma miesni ale na Boga nie macie co robic z kasa

"co ty chcesz rzezbic? chyba chcesz sie raczej odtluscic.. jedz 2 razy mniej niz jadles i trenuj dwa razy wiecej niz trenowales, thats all"

ok no wsumie tak, diete sobie zrobie i plan tren. ale czy warto do tego dorzucic jakies suple ? zalezy mi zeby sie troche odtluscic nie tracac nic masy miesniowej

kofeina 200mg 30min przed treningiem
dieta wysokobialkowe z jak najmniejsza iloscia wegli
zdrowe tluszcze - tran + olej lniany
trening obwodowy 3xtyg 60min co drugi dzien
w dzien nietreningowy rano naczczo aeroby 45-60min
pociagnij tak 4-8tyg, odtluscisz sie moze nawet wiecej miesa zrobisz

ok spox tak zrobie

a co do treningu to czy moge robic normalnie dzielony? bo od 4 mies dzielony robie a obwodowy lipnie mi wychodzi