damdi

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

11717

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta tak :)

Uprawiane sporty 1. Muay Thai 2. Siłownia

Ostatnia aktywność 16.06.2011 (14:15)

Data rejestracji 06.06.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Obliczanie węgli / białka / tłuszczu witam jaki jest wzór na obliczanie wartośći odżywczych ? chodzi mi o jakiś bardziej szczegółowy wzór, niż np ilość na kg masy ciała, z parametrami jak zapotrzebowanie, wiek, typ budowy itp itd dzięki	3	2010-01-19 13:30
Targowisko	[S] Universal Shock Therapy otwarty - połowa przepraszam że zakładam 2 temat ale ten pierwszy się nie otwiera - za każdym razem "bad request (invalid url)" sprzedaję shock therapy, otwarty, w środku ponad połowa tego co było - na oko 600g - na zdjęciu zaznaczyłem palcem dokąd sięga	3	2009-07-07 17:17
Targowisko	Laptop COMPAL JFL92 C2D T8300 4096DDR 8600GT 160G sprzedaję laptopa jak w temacie, szczegóły na allegro: http://allegro.pl/item681433128_compal_jfl92_core_2_duo_t8300_4096ddr_8600gt_160gb.html cena jak na allegro. wszystko w idealnym stanie, znikome używanie :) kontakt na mail	0	2009-07-07 10:46
Targowisko	[S] Shock Therapy wieloowocowy otwarty jak w temacie. otwarte opakowanie 1008g, w środku jest ponad połowa - jakieś 3/5 opakowania. otwarty 3 tygodnie temu. nowa wersja, zakupiona miesiąc temu w sklepie sfd, nie pamiętam jaka jest data ważnośći ale długa :) brak grudek wygląda bardzo	0	2009-07-07 10:36
Odżywki i suplementy	olimp vita-min sport - serce ? cześć, od 2 lat trenuję tajski box 4x w tyg + siłownia 2x + bieganie. od 2 tygodni biorę te witaminki i minerały - po 1 kapsie dziennie. przez pierwszy tydzień brałem do głównego posiłku - obiad o 17:00, po kilku dniach po około 5-6 godzinach od	9	2009-04-01 09:59
Trening dla zaawansowanych	4 dni - dobrze ? czy taki rozklad grup w treningu cztero dniowym na mase jest dobry ? 1.dzien barki 2.dzien - 3.dzien nogi + brzuch 4.dzien klatka + tric + brzuch 5.dzien - 6.dzien plecy + bic + przedramiona 7.dzien -	8	2005-07-31 13:25
Odżywki i suplementy	Jak, ile brać ? siema mam nastepujace produkty: bialko sp80, kreatyna mono, tauryna mega caps, carbo bialko bede pil 30min po treningu i przed snem po 30g kreatyne rano i po treningu po 5g w jakich ilosciach i kiedy mam brac pozostale produkty - chodzi mi o	4	2005-07-29 14:59
Odżywki i suplementy	Co dokupic ? siema, wpadlo mi 300 zeta i mysle zeby wydac to na odzywki i suple ale nie koniecznie calos. mysle o creapure mono olimpa (moj 3 cykl bedzie) + tauryna i glukoza , bialku whey pro matrix. podobny zestaw mialem jakies 3 miechy temu. co do tego	5	2005-06-30 21:29
Trening dla zaawansowanych	Plan do korekty prosze o kotekte planu, staz to prawie rok, cwicze na sucho bez supli, z dieta troche ciezko ale staram sie duzo jest :) ma byc to plan 3x tyg i dzień nogi + barki + brzuch 1. przysiady ze sztanga 15-12-10-8-8 prog 2. martwy c. na prostych	4	2005-06-07 21:09
Odżywki i suplementy	kreatyna i białko - jak brać ??? mam olimp creapure monohydrat 600g i tez olimpa whey pro isolate 2250g i mam pytanie w jakich ilosciach i kiedy brac najlepiej ?? narazie mysle zeby kreatyne rano po przebudzeniu 5g i po treningu 5g a bialko ok 30 min po treningu i przed snem po	3	2005-01-23 21:52
Odżywki i suplementy	kreatyna + bialko ?? elo mam zamiar kupic kreatyne: trec creapure mono. + ala + wit. b1 oraz mysle nad bialkiem jakims np jakis izolat bialka serwatkowego. i mam pytanie czy bedzie to dobre polaczenie jak na poczatek, bo to bylyby moje pierwsze suple, i co	11	2005-01-17 10:28
Odżywki i suplementy	Suple na rzeźbe ? chce zaczac trening na rzezbie i nie wiem jakie suple do tego kupic? co radzicie?	14	2004-12-10 08:58

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	[art] FBW- Full Body Workout by georgu	2010-09-03 11:58
Odżywki i suplementy	Obliczanie węgli / białka / tłuszczu	2010-01-19 13:52
Targowisko	[S] Universal Shock Therapy otwarty - połowa	2009-07-08 08:11
Odżywianie i Odchudzanie	ile jajek tygodniowo jecie?	2009-04-29 12:23
Odżywki i suplementy	olimp vita-min sport - serce ?	2009-04-01 12:16
Odżywki i suplementy	olimp vita-min sport - serce ?	2009-04-01 11:34
Po siłowni, o siłowni	jakie macie podejscie do trawy ???	2008-11-17 15:26
Pytania do obsługi sklepu	Green MAGnitude	2008-11-05 11:51
Bsn	Bsn - NO-Xplode	2008-10-23 12:56
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>	2008-08-21 10:10
Sztuki Walki	[ART] Nie ma rzeczy niemożliwych...	2008-08-05 15:47
Po siłowni, o siłowni	studia - warto na nie isc,za i przeciw ?	2008-04-04 13:50
Odżywianie i Odchudzanie	mam 600 stów na co to wydać?	2008-03-05 14:14
Odżywki i suplementy	100 PROBEK KRE-ALKALYN OD FITNESS AUTHORITY ROZDANE	2006-05-05 18:32
Odżywki i suplementy	100 PROBEK KRE-ALKALYN OD FITNESS AUTHORITY ROZDANE	2006-04-24 21:47
Odżywki i suplementy	100 PROBEK KRE-ALKALYN OD FITNESS AUTHORITY ROZDANE	2006-04-20 21:46
Odżywki i suplementy	BAZPŁATNE PRÓBKI NITROUS!!! Zwiększ możliwości treningowe.	2006-04-03 20:23
Odżywki i suplementy	BAZPŁATNE PRÓBKI NITROUS!!! Zwiększ możliwości treningowe.	2006-03-29 18:54
Odżywki i suplementy	BAZPŁATNE PRÓBKI NITROUS!!! Zwiększ możliwości treningowe.	2006-03-21 17:54
Odżywki i suplementy	Po XP 925 nie da się usnąć? Mit czy prawda?	2006-03-21 14:24
Odżywki i suplementy	BAZPŁATNE PRÓBKI NITROUS!!! Zwiększ możliwości treningowe.	2006-03-19 18:34
Odżywki i suplementy	Kreatyna + THC	2006-03-18 10:12
Odżywki i suplementy	Coś na stawy, jakie rozwiązania ??	2006-03-13 15:44
Odżywki i suplementy	TEST-Createston Hi-tec-IboK.podsumowanie str33	2006-03-02 13:31
Odżywki i suplementy	ROZDAJEMY ! --- Xpand Liquid - NOWOŚĆ !	2006-02-22 11:03
Odżywki i suplementy	RevolutionS -- nowa jakość na rynku -- KONKURS (wyniki 6 str)	2006-02-14 00:20
Odżywki i suplementy	Xp + mono + ... + => relacja	2006-02-09 13:23
Po siłowni, o siłowni	ZDROWIE i CHOROBA...co można a co nie?ZAPRASZAM Serdecznie :-)	2006-02-02 16:32
Po siłowni, o siłowni	ZDROWIE i CHOROBA...co można a co nie?ZAPRASZAM Serdecznie :-)	2006-02-02 11:41
Odżywki i suplementy	HMB TRECA w kapsułkach , dobry wybór??	2006-01-13 13:44