diete

[...] w poscie gregora dotyczace poprzednich cykli itd a dopiero potem powinnismy dodawac srodki w celach silowych dawka propa na poczatku jesli to 1 raz mniejsza bo po co wieksza,ktora moze Ci powiekszyc retencje i wage a Ty chcesz 3 kg mniej.Musisz miec do tego celu miec dobra dopieta diete bo jeszcze bardziej Cie podlac moze a nie zrzucisz kg pozdro

nie pamietacie wolusia ?jego wspaniala diete i duza glowe? http://www.sfd.pl/M%C3%B3j_cykl_WYNIKI-t236650.html Zmieniony przez - Ksiedzu w dniu 2007-01-19 14:10:47

dzieki, ooglnie to mam nadzieje ze przybedzie cos masy na tej kratynie i sily, kiedys bralem krete trecka i nic nie poszło, fakt ze teraz mam lepsza diete, ale wtedy pilem z 4 razy dziennie gainera i jadłem z 4 posilki bogate w bialko, weglowodany, i nic nie poszlo do przodu heh

oczyiście jeżeli chcesz spalić tłuszcz "tylko z bioder" to musisz wziąść sie za DIETE I AEROBY bo tłuszcz spala sie równomiernie i nie ma podziału na nogi czy klatke. Dieta redukcyjna pomorze ći w tym proponuje CKD albo inną. A co do treningu siłowego to zakres powtórzeń na nogi ok 15. Przerwy miedzy seriami ok 1 minuty. aeroby [...]

na siłe nie możę być bo jest mały zakres powtórzeń tzn ok 6-4 i poprawisz tylko siłe nóg a tłuszcz i tak zostanie. zadbaj o diete i aeroby i do tego dodaj do treningu nóg zakres powtórzeń ok 15 i bedzie dobrze. Na siłe też możesz walić ale to bez sensu jest jak jeszcze jakięs pytania to wal śmiało sog chyba nie wszedł ale dzięki ze próbowałęs [...]

wielkie dzięki. z masą myślę że sobie poradzę, trener dzisiaj rozpisze mi dietę XD

Mógłbyś napisać stosowane suplementy, dietę, plan treningowy. Ogólnie będę śledził, lubie plany nastawione na siłę ;>

ankieta podwieszona jest bardzo obszerna, większość rzeczy mnie nie dotyczy, bo nie znam nawet swoich obwodów. koksu i żadnych suplementów nie biorę. diete zapietą na ostatni guzik mialem bardzo dlugo, mysle ze ponad 2 lata. potem mi sie znudzilo i jem co chce(tzn. bez slodyczy i innego bajzlu, ale raczej normalne kromeczki z wedlina, z rbami, [...]

Mi się wydaje, że powinieneś jednak ogarnąć tę dietę. Problemy z przemęczeniem, zbędnym tłuszczem, który gdzieś tam się odkłada - to pochodna braku adekwatnej diety. Zresztą sam piszesz, że żyjesz intensywnie. Zatem dopasuj do tego podaż makroskładników. Trening wybierz taki jaki Ci sprawia więcej frajdy. A w ankiecie tego działu nie ma pytań o [...]

musisz poprawić szerokość grzbietu czyli plecy , a nie brzuch zacznij ćwiczyć całe ciało dietę stosować i masuj to wtedy będziesz nabierał szerokości ;-)

Właśnie nic :) był czas kiedy na suple szło pół wypłaty ale na raz przestałem kupować cokolwiek licząc na dietę. Czuje się ok, zdrowo itd jednak za dużo słodkiego mi się chce.

Dlaczego niby Prop? Jeśli dobrze rozumiem cel to Enan przez 8-10 tygodni w dawce 200-250mg co 5ty dzień. Ale koniecznie przypilnuj michę żebyś tylko wody nie naciągnął. EDIT: Jak już waliłeś towar i coś słabo jest to lepiej wypełnij ankietę, opisz dietę itp. bo będziesz zataczał błędne koło. Zmieniony przez - bkr w dniu 2008-04-07 23:43:43

połączenie bardzo dobre, pod warunkiem, że już coś brałeś, jeśli pierwszy raz to samo mono styknie jak najbardziej, gainer to uzupełnienie diety, więc wpierw ułóż sobie dietę a dopiero później myśl czy jeszcze go potrzebujesz

Tu kolego masz diete /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/70ca538390404940a13dc1db18dc59fc.png

Witaj Tytułem wstępu: ćwiczę na siłowni już od około 10 lat z tym, że przed rozpoczęciem tego cyklu redukcyjnego miałem przerwę blisko rok. Ponieważ ćwiczę "na czysto" spadków jakiś drastycznych nie było. Do szczupłych nie należałem i nie należę. Przed rozpoczęciem cyklu ważyłem blisko 85 kg po cyklu (bo już go konczę) 82 kg. Wzrost 176 [...]

Jest wiele podwieszonych postów, była juz cała masa takich tematów ;] Spróbuj ułozyć diete, a my ewentualnie ją poprawimy. Ale jeśli nie chce ci się trudzić, to chyba mam cos dla ciebie, pozwole sobie zamieścić dzieło chaczyka bo warto je przypomnieć. http://video.google.com/videoplay?docid=6215266177441696669&q

wez sie za diete i redukcje, bo miesnia nie ma, a do tego caly zalany fatem

Sądząc po Twoim wieku (16 lat) nie powinieneś jeszcze stosować kreatyny. Dopracuj dietę i będzie szło elegancko.

To oczywiste jednak, suplementy stanowią zaledwie jakieś 10% efektu końcowego. U osoby takiej młodej jak Ty, lub osób z krótkim stażem jeszcze o wiele mniej. Więc czy jest sens wydawać na to pieniądze i w nie wierzyć tak mocno? Lepiej zainwestuj w jakaś odżywkę białkową, aby uzupełniać nią dietę.

no to pora na diete