Prosba o diete dla calkiem zieolenej :)

Witam wszystkch pisze z konta mojego brata który polecił mi to forum i powiedział ze tu moge uzyskać pomoc. Mój problem wygląda nastepująco : mam 16 lat , waże 46 kg , mój wzrost to 169 cm. Nigdy nie ćwiczyłam na siłowni ,nie byłam na zadnej diecie. Bardzo bym chciała przyttyć chociaż 5 kg do tej pory mimo wszelkich starań mi sie to nie udawało. Prosze o wyrozumuialosc jestem nowa na forum :) i o pomoc w ulozeniu jakiejs diety dla dziewczyny o moim wieku i wadze.

Pozdrawiam Kasia!

Jest wiele podwieszonych postów, była juz cała masa takich tematów ;] Spróbuj ułozyć diete, a my ewentualnie ją poprawimy.
Ale jeśli nie chce ci się trudzić, to chyba mam cos dla ciebie, pozwole sobie zamieścić dzieło chaczyka bo warto je przypomnieć.
http://video.google.com/videoplay?docid=6215266177441696669&q