diete

Patrze jak qmple zrzucaja :D i ci powiem zanim siegniesz po clen czy cos mocniejszego wez, sama therme pro, odzywke wysokobialkowa, zmien sobie trening i diete na spalanko i do tego ostre maratony na rowerku i aeroby. Zobacz najpierw jak ci pojdzie, znajomym spada calkiem niezle, bez cudow ale dosc bezpiecznie. No i widoczki na aeroba wynagradzaja [...]

Tussipect bież tylko w tabletkach. Kup sobie terme lepiej. Ja narazie na kawie trenuje. Diete mam 1800kcal. Węglowodany tylko na śniadanie i w czasie dnia tylko w owocach. PYtanie takie mam: -czy całe białko zawarte np. w piersi z kurczaka jest wchłaniane? Bo pierdzi mnie tak, że chca mnie z domu wypędzić :D. Ile mogę jeśc naraz białak. Sylyszalem [...]

tluszcz 25g? przeczytaj jak sie robi redukcje i jeszcze raz uloz diete

Czyli moge brac ta kreatyne? Diete stosuje intuicyjna.

Aeroby i diete

diete :)

ja bym proponował najpierw zrobić sobie diete... kreatyna nic Ci zbytnio nie da bez diety.... a to ze jesz produkty zawierajace duzo białka to jeszcze nic... do tego ustal wegle itp... dział dieta

74kg, 176cm wzrostu, 17 lat, aby utrzymać wagę niby 3200kcal, ale nie mam zamiaru tyle jeść, bo przez dietę 3500+ mam tydzień na biszkoptach };-)

1. WIEK: 24 2. WAGA: 70 3. WZROST:170 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 105 -udo: 60 -talia: 70 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok 6. DIETA: z tego co mi wiadomo ma zamowiona diete -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: silowy 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

skąd te dietę ma zamówioną

Nie wiem co Tobie zależy rozpisać dietę, w diecie jest 75% sukcesu reszta to specyfiki i trening, pomijam genetykę wiadomo, nawet ona jest najważniejsza ale tego nie przeskoczymy, co prawda jest doping genetyczny, ale zostawmy to. Wpisz chociaż ilości B- W -T w diecie , to rozpiszę tobie cykl, nikomu nie zrobisz na złość nie stosując diety [...]

Nie wiem co Tobie zależy rozpisać dietę, w diecie jest 75% sukcesu reszta to specyfiki i trening, pomijam genetykę wiadomo, nawet ona jest najważniejsza ale tego nie przeskoczymy, co prawda jest doping genetyczny, ale zostawmy to. Wpisz chociaż ilości B- W -T w diecie , to rozpiszę tobie cykl, nikomu nie zrobisz na złość nie stosując diety [...]

Mam pytanie czy mając dietę na masę i biorąc jabłaczan kreatyny da się zrobić masę czy jednak rzeźbę ??Na masę jest mono to wiem a jabłaczan na rzeźbę.

hunter007- szukalem ;) dzieki ladne za odpowiedzi...zakupilem wlasnie te cynki magnezy itp. a to ladowac normalnie zgodnie z zaleceniem na opakowaniu ? warto dodac bialko czy cos innego przy zalozeniu ze trzymam diete ok ? czy lepiej to zostawic po cyklu..? a co do tej szczeki to powaznie pytałem haha

Zamiast odzywek, zainwestuj w sprzet i uloz diete. Poczytaj tez podwieszzone.

coor72z od niedawna mam odpowiednia diete, do tego doszla suplementacja, no i dobra genetyka. Nie mam problemy z przybieraniem na dobrej masie. A co do ruchania...to rucham tez szmaty...wlasnie wrocilem z takiego "spotkania" i jestem nie mniej zmeczony niz po treningu No ale mniejsza z tym, dobra suplementacja+dieta+genetyka=wszystko [...]

Koniecznie prywatnie,choć i tak on zaleci diete z małą ilością węglowodanów i powie ze taka uroda.. *********************** Doradca w dziale doping ***********************

a podaj jeszcze rozplanowanie treingoow na przestrzeni tygodnia, czy robisz cykle regenracyjne ?? masz diete?

Nie robie cykli regeneracyjnych, a jesli chodzi o diete to jadłem co popadnie, zwłaszcza to co miało duzo białka. Chodzi o to że po innych cwiczeniach bic, klatka, barki czuje ze miesnie te są napompowane na maxa, po tricu słabo.. Jesli chodzi o tric to słabo rozwinięta jest dolna część przy łokciu, górna przy barku pompuje sie na max. Plecy też [...]

chcałbym jakoms diete na przyrost masy, jak narazie mam 179 i wąze 67 kg