diete

J/w Poczytaj tematy o redukcji ;-) Potem ułóż dietę i wklej ją tutaj do oceny ;-) pzdr

Trzeba stworzyć sobie dietę i trenować całe ciało. Nie ma czegoś takiego jak miejscowe spalanie tłuszczu. Ćwicząc ramię tak samo spalasz tłuszcz z nóg jak robiąc przysiady. Wklej wypełnioną ankietę działu.

Suplementami uzupełnia się dietę, więc to jakie suplementy kupisz zależy od braków w niej

Zgadza się, pomyliłem się Do autora - wrzuć diete

ok diete tylko przepisze i wrzuce a gdzie tu ja dac???

olej te wszytkie jabłczany i inne stacki, tak naprawdę dają te same efekty co mono tylko więcej kosztują. Jak masz dobrą dietę to tylko mono.

produkty ok ale pytanie czy masz dietę? jw wypełnij ankietę

dograj dietę, możesz dorzucić do tego BCAA

Czyli wszystko jest ok tylko jeszcze dołożyć dietę. Do tych BCAA co mam mam dokupić kolejne?

Czyli wszystko jest ok tylko jeszcze dołożyć dietę. %-)

http://www.sfd.pl/Przydatne_linki_dla_odchudzajacych_sie%2E%2E%2E-t313254.html zapraszam do lektury sam musisz sobie ułożyć dietę następnie wrzuć jaj tutaj do poprawy pozdrawiam

poczytaj to policz zapotrzebowanie kcal rozbij na BTW i uluz diete i wrzuc do oceny http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html

potreningu.pl, oblicz tam swoje zapotrzebowanie, dodaj 300kcal, i ułóż sobie dietę, aby dostarczyć tyle, ile potrzebujesz.

Dzięki Wszystkim za odpowiedzi. Muszę teraz wziąść się za dokładne przeczytanie i podsumowanie wszystkich informacji. Nasunęło mi się jednak pytanie dotyczące diety, tutaj ktoś podał mi dietę dla endomorfika a ja potrzebuję dla ektomorfika. Czy napewno cukier i tłuszcze (margarynę) muszę odstawić? Co do ćwiczeń to mam możliwość podciągania na [...]

Czyli nie zmieniać nic w treningu tylko zmienić dietę?

Ale mi chodzi o diete tłuszczową 9niskoweglowodanowa), a to co innego tutaj sa inne zasady. I tak np nie wiem czy mozna laczyc w tej diecie tluszcze rosline ze zwierzecymi. No i bardzo ciekawi mnie kwestia serów.

nikt nie zna twoich preferencji zywieniowych. diete uloz sam, poczytaj posty podwieszone i wrzuc na forum do korekty. dla twojego wieku zalecalbym cwiczenia ogolnorozwojowe- bieganie, gra w pilke, siatkowke, basen itd. mozesz rowniez zajrzec do atlasu cwiczen i przejrzec trening domatora ale jedynie z niewielkimi obciazeniami pozdrawiam :)

j/w mozliwości seksualne z wiekiem obniżają się niestety. Warto uporzadkować dietę, zadbac o formę fizyczną.

musisz dopiąć dietę,pas niebawem klatkę dogoni.jedzenie przy saa to podstawa.

g**** jesz. Na tym nie urośniesz. Ogarnij dietę. Zmieniony przez - Adamsky w dniu 2013-02-12 10:19:40