diete

[...] cwiczyc skoro liczysz na to,ze bedziesz bral odzywki,machal sztanga i Ci miesnie pojda ;) .. Dieta,albo poprostu zdrowo jedz wtedy mozesz liczyc na jakies efekty,jezeli masz diete efekty sa widoczne z treningu na trening,tylko trzeba chciec . Nie mozna zaczynac cwiczyc i od razu nastawiac sie na odzywki,wszyscy na sucho zaczynaja i kto jest [...]

ulozyc diete .

Mam kumpla co wziął metę przy wadze 55 kg :D. Może i spuchł porządnie, ale później jak przestał to ledwo co z tego zostało :). Najpierw polecam wziąć się za dietę, bo to podstawowa rzecz żeby osiągnąć sukces. Polecam żebyś wstawił tutaj swoją dietkę, jak kolega wyżej wspomniał.

[...] i trening w domu wspomuc L-karnityna? - warto 3)Jeżeli nie L-karnityna to co?? wzelkiej masci burnery roznie dzialaja na ludzi ze wzgledu na metabolizm czlowieka, diete, trening itd mozesz polaczyc dodatkowo l karnityne z jakims fatburnerem. Pozatym jezeli chcesz wypracowac mase miesniowa to bierz hmb - w duzych ilosciach ale drogie [...]

nei wykluczają uzupełniają sie pod warunkiem że mass odpowiednio dobrane treningi na siłowni , odpowiednia diete i suplementacje. www.sfd.pl/search.asp

prowadz treningi na silowni pod katem boksu tzn stosuj cyklicznosc bokserzy tez cwicza silowo ale ma to miejsce w okreslonych porach wtedy trn. bokserskie sa nie tak intensywne np. zeby wejsc w wyzsza kat. wagowa ciezko ci bedzie zbilansowac diete na dodatni bilans kaloryczny

[...] zaczynam Roczny plan treningowy i przykladowo kiedy bede stosowal trening masowy doloze jakiegos gainera,a kiedy wejde na trening silowy to dodam cykl na kreatynie itp.Czy myslisz ze to dobre rozwiazanie??A co myslisz o aminokwasach czy jest sens dodac je do suplementacj stalej czy lepiej wpakowac wiecej kasy w diete??Oczywiscie dieta juz jest!

Pakuj więcej kasy w dietę. Tylko np. Omega 3 lepiej kup, bo szamanie często ryb nie jest zbyt zdrowe (metale cięzkie).

Jakie metale ciezkie i ich ilosc znajdziesz np. w swiezej/zamrozonej soli, czy łososiu? Kolego, ja proponuje tak: Nie wazne, czy to trening na mase, czy na sile, najwazniejsza jest odpowiednia dieta i odpowiedni trening. To, jaka bedziesz prowadzil suplementacje zalezy od wielu czynnikow i przewaznie uklada sie ja pod priorytety/diete.

Dieta z dodatnim bilansem kalorycznym , zapraszam do tego działu - http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Poczytaj w nim posty podwieszone , dietę musisz ułożyć sam , nikt za Ciebie tego nie będzie robić , inni mogą ją sprawdzić tylko . I jest to dział dla niezarejestrowanych .

hmmm a jak już chciałbym układać dietę i chce pakować to przy 2580kcal spalanych bez ćwiczenia a w dni treningowe 3080kcal to może wiesz ile białka tłuszczu i węglowodanów w gramach powinienem jeść? bo ogólnie chce na masę właśnie.

jak sie zastosujesz do rad, bedziesz trzymal diete i do tego dolozysz nawet mono w wersji solo - bedziesz zadowolony.. wszystko w Twoich rekach (^^)

[...] masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- [...]

Jeden posilek dziennie to glodowka, najgorsze co moze byc. A HMB imo trzeba dlugo stosowac by cos dawalo. Lepiej przeznacz siano na dobra diete.

NIE UZYWAJ WYKRZYKNIKOW BO TO OZNACZA KRZYK!!!!!!! a teraz: Nie licz na to ze ktos Ci ulozy plan i diete i odwali za Ciebie cala robote, chyba zartujesz Wez sie sam za robote to i wiedze bedziesz mial wieksza...

na poczatku polecam ulozyc dobra diete kolega kiedys na poczatku cwiczen kupil kreatyne do niej jakis gainer to nie powiem urusl szybko ale pewnie sama dieta dala by prawie takie same efekty

pewnie ze zrobisz mase jak przypilnujesz diete i treningi no ale w jakiej jakosci to juz od twojej genetyki zalezy napewno nie bedzie to zylka.

rozpisz nam diete/zarys odzywiania trening wtedy zobaczymy czy idziesz w dobrym kierunku na tym etapie, nie mozna ocenic ze cos od czegos odstaje, chyba ze bys dal foto porwownawcze

Jeżeli się otłuszczasz zbyt dużo to może warto przeanalizować diete ekhm ?? Jeżeli chcesz zgubić tłuszczyku to dodaj 2x w tygodniu aeroby po siłowni ze 20-30 minut. Nie powinno to zaszkodzic w masie. Jednak jeżeli bedziesz biegał dużo to nie poleci tylko fat Pozdrawiam

Ogólnie dieta troche monotonna, wporwadzaj różne zmiany inne mięsa troche tłustsze/ryby/podroby. Tak samo z Ryżem zamieniaj na kasze/makarony/ziemniaki. Jeżeli chodzi o diete to jest lipna, brakuje Tłuszczu. Ustal minimum 1g/kg masy ciała. Białko może tak zostać lub podbić o te symboliczne 20g. Z takim bfem można też uderzyć w strone LC.