diete

A jaka diete moge zastosowac?? Zmieniony przez - amian86 w dniu 2010-10-17 13:01:31

a diete masz?

Koleżanki wyjaśniły na czym to polega. Twój organizm po prostu się zaadaptował do posiłków o określonej objętości kalorycznej o danej godzinie. Twierdzisz, iż masz pojęcie o kompilacji adekwatnie modelu żywieniowego, ale mówisz o katabolizmie w godzinach wieczornych - co jest abstrakcją. Nie ma sensu odseparowywać treningu brzucha od treningów [...]

a jesz coś skoro twierdzisz że masy nie nabierzesz? kreatyna powinna w tym pomóc jeśli masz dobrą dietę

jak chcesz brac mega massa to albo zaplanuj sobie diete albo poczekaj z nim troche bo starcisz tylko towar, poza tym sfd to potęga wiedzy która musisz wykozyystac

Od poniedzialku jade na nitro II 2x700 gram rozumiem ze mam brac jak na pudelku pisze a jak bede bral bialko znaczy uzpelniał diete to bialko brac jakies 30 min po wzieciu nitro tak ? Chcem tez wrzucic spalacz na cykl zeby sie nie zatluscic za bardzo i przy okazji troszke spalic fatu ! Wskazane jest takie polaczenie czy moze lepiej zarzucic [...]

na jakiej zasadzie am sie to odbywaqc ? jeden z kolegow cos zpominal o diecie z barzdo mala iloscia ww <rano i okolotreningowo> a reszta energi pochodzila by z tluszczy i bialka ale nie wiem jak sie to ma do tego napisz cos wiecej - na czym oprzec diete itd

ALIEN TO DOBRZE ZE NIE ZKAŁDASZ NOWEGO TEMATU Z TAKIM PYTANIEM Sorry ze ci usunałem wypowiedz przez przypadek w innym temacie miałem usunać bo dużo okien było otwarych napisałeś ALIEN - ok 4-5 tygodni CP bierz 2 x dziennie po 9,5 grama cykl niech trwa 6-8 tygodni Po kreatynie mięśnie nie rosną, rosną poprzez trening, Poprawne odżywanie - DIETA [...]

Coś mi się wydaje, że jesteś bardzo wąski w barach i to jest problem a nie szyja... Jest sporo ludzi bardzo szczupłych, ale te koszulki własnie wiszą na nich a nie spadają. Skoro ćwiczysz i trzymasz dietę to po prostu kontynuuj to a z czasem jak nabierzesz masy problem się zmniejszy :)

ej mógł byś mi ułożyc jakąś diete ??

Z tego co rozumiem to chcesz zwiększyć masę "mięśniową", więc nie wiem skąd te bezsensowne komentarze żebyś ograniczył ruch i zjadał co się da.Z tego co wiem to nawet zwiększony ruch nie zmniejsza przyrostu masy mięśniowej, może w malutkim stopniu(może się mylę). Jeżeli chcesz nabrać masy to ułóż sobie jakąś odpowiednią dietę i kup drążek.Potem [...]

też tak okolo2.500-2.700 tylk że do tej pory diete trzymalem w 70% mniej wiecej

A czy mozesz rospisac mi jakas prosta diete??

dietę z ujemnym bilansem kalorycznym zgodną z zaleceniami instytutu zywnoscii zywienia + aktywnosc fizyczna

kreatyne mozna brac przy redukcji, jednak aby polepszyc efekty nie pomoze :-) wrzuc diete,trening i ankiete, bedziemy kombinowali dalej

Dzięki zaraz rozpisze diete do oceny trening Push%Pull . Push 1. przysiady, wyciskanie, wyciskanie zolnierskie, wyciskanie sztangilelek skos dod, pompki na poreczach wersja na triceps, Push2 przysiady, wyciskanie, wyciskanie sztangielek siedzac , wykroki, francuz lezac za glowe. Pull1. MC , wioslowanie, zuraw, uginanie przedramion stojac, szrugsy, [...]

ujemny bilans to nie wszystko wstaw dietę wpierw wg http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_%21_-t969797.html

Wrzuć trening i dietę do oceny

http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_ANKIETA_DZIA%C5%81U-t473858.html tutaj masz ankietę z działu , a tutaj http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html w ten sposób wrzuć całą dietę jak jadasz.

Dietę zacznij trzymać jak najprędzej. Zaoszczędzisz czasu na bezproduktywne treningi ;-) Powodzenia !