diete

Bzdura. Po co chcesz kupić HMb?Podaj cele,mozliwosci finansowe i swoje warunki (diete,jaki rodzaj treningu) to pomozemy. HMb dziaął przez bardzo krótki okres czasu. Polecam podwieszony post "Najciekawsze artykuły działu" Pozdro.

1) diete 2) osłonki 3) białko, gainer 4) trening musi włączyć!

co to jest 5 kilo, nic prawie- no chyba że twoim rekordem byłoby 50kg...? w przerwie trzeba trzymać także dobrą dietę- może z mniejszą trooszke ilością kalorii ale trzeba- może to jest przyczyną także. zresztą nie ma się czym przejmować- krótka chwila i wszystko wróci do normy- dostosuj ciężar do aktualnych możliwości, nawet zmniejsz go np. o [...]

chodzi o to żeby urozmaicać dietę cały czas rotacja zdrowymi produktami o podobnych wartościach energetycznych

jeżeli oto to mogę jeść to nawet co mi nie smakuje aby były tylko efekty i żeby to potem zaprocentowało myślę że jeżeli chodzi o diete do ćwiczeń to nie licza się nasze kublki smakowe poprotu jemy to co musimy i tyle niema przeproś osobiście nieprzeszkadza mi to ale niektóży moga mieć problemy :)

Więc na dietę pieniędzy nie ma ? To skąd na białko w ilości 80g wezmiesz ?

Czyli w miesiac przytyles 3kg nie jest to zle nie kazdy lapie wage tak samo. Pociagnij jeszcze miesiac/2 i zobaczysz czy waga wkoncu sie nie zatrzyma w miejscu jak zatrzyma to co tydzien dajesz +100kcal az wszystko znowu zacznie isc w gore jak chcesz zrzucic to obcinasz o -100kcal. I jesli masz diete na mase to niewiem czemu chcesz obcinac.

Matpiatek... poczytaj sobie fotorelacje ludzi którzy to brali i nawet sam Cyber mówi że jest to jego najlepszy produkt i skład jest taki sam jak na etykiecie. W sumie nie zauważyłem że jesteś 97 rocznik.. to może trochę za wcześnie na taki mocny spalacz.. myślę że po prostu ogarnij dietę, dużo ruchu, może jakaś l-karnityna i tyle. Na prawdę [...]

Jeżeli piszesz że masz dietę, to wrzuć jak wygląda Twój przykładowy dzień a eksperci powiedzą co jest dobrze a co źle. Tutaj masz ja to zrobić http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html

Kurczak to też białko i jesz normalnie więc o zdrowienie wiem czemu miałbyś się bać. Ułóż dietę i wrzuć do oceny, do tego szkoda że brak ankiety. Białko z prochu nie służy do cyklów tylko do uzupełnienia braków w diecie - przykład jesz dziennie kurczaka z ryżem do 3 posiłków, ale już masz dość kurczaka i zamiast tego leci WPC do ryżu. Albo, [...]

No właśnie mam zamiar robić redukcję. A dietę i trening naprawdę mam ok. Wszystko zgodnie z postami podwieszonymi układałem, żadnych poważniejszych błędów tam nie ma. Po prostu mam takie geny, że przy najmniejszym dodatnim bilansie kalorycznym sie otłuszczam. Teraz mam nadzieję, że na ujemnym bilansie mięśnie mi urosną. Jeszcze podam co chcę [...]

ja ci proponuje diete keto 5/3 suple :wapn,omega-3,mct oil,matrix bialkowy,jakis stack kreatynowy,r-ala,witaminy,theermo speed, carbo trening : 4 razy w tyg areoby : 2 razy w tyg z jedzenia chudy ser,piersi,tunczyk,warzywa,jaja,kasze,ryz,makrony Wielko duszny jestem wiec sie szybk decyduj

wiadomo że pierwsze cykle są najsilniejsze. ale czy mając 20 lat pomyślisz żeby teraz nie brać bo później słabiej bedą działać? jeśli cwiczysz regularnie, masz diete i nie widzisz od dłuższego czasu naturalnych zmian w sile wynikajacych z samego treningu i diety to mozesz zrobic cykl na kreatynie. jesli chodzi o bialko to zalezy od twojej diety, [...]

Dietę masz ułożoną i jej przestrzegasz?

Estradiol zbadaj bo pewnie tam jest problem , być może trzeba zbić Testosteron tragedii nie ma, możesz podbić go sportem, cynkiem , wit B2, b6 i B12 Ogólnie przejdź na zdrową dietę z niskim IG , uzupelniaj minerały i witaminy różnymi warzywami (głównie zielonymi) i owocami , do tego dużo zdrowych tłuszczy z orzechów , oliwy z oliwek i ryb , [...]

Jak masz dobrą dietę to wystarczy dawka po trenigu 70 gram, ale jak nie potrefisz zbilansować diety, wtedy uzupełniasz ja gainerem, np 2 porcje po 50 gram między posiłkami! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

"lepiej pić czy brać pixy lub wciągać speeda??" no rosnie na nowe pokolenie Ogolnie jak beirzesz krete to nie cpaj i nie pij. Po co marnowac krete to jest glupie zachowanie. Pojedz do konca cyklu i nie pij nic ani nie cpaj, trzymaj diete to beda efekty bo inaczej to bedzie lipa i czajnik

Przepraszam że się wtrące, ale powiadacie że sobie ludzie przerwe o siłki robią. Jak to się ma do spadków??? I czy diete też odpuszczacie??? Dużo się spada???

[...] z niczego przytyłem 4 kg (???), a pytam sie ponieważ zbieram jak największą wiedze, bo planuje ostro zabrać się za body building. Ale wracając do tematu, jakie są spadki, bo spotykałem się z opiniami, gdzie ludzie mówili że odpuszczają siłke a nawet diete na wakacje, a skoro to robią to chyba nie jest tak tragicznie ze spadkami, nie ??? odp...

Mam jeszcze pytanko o izolat białka z rana. Czy pić go zaraz po przebudzeniu, czy może być do płatków tak z 20min poźniej? Może być to głupie pytanie, ale chciałbym tą diete robić najlepiej jak się da