diete

Diete mi kolega napisze na dniach<zajmuje sie dietetyka> jestem os z ciezkimi korciami i bardzo twardymi. Przed cyklem wazylem kolo 70kg i mialem ok 29cm w bicu. Wiec moja waga jest zwiazana z moja budowa kosci

7,5cm w bicu na 1 cyklu, jesteś chyba drugim Flexem. Czemu kolega tej diety nie ułożył ci odrazu jak zacząłeś się truć? Ułóż tą dietę i poćwicz troche, sam się zdziwisz jak bez koksu można robić postępy.

Zacznij stosować dietę z ujemnym bilansem kalorycznym , więcej informacji znajdziesz tutaj - http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Z ćwiczeń to aeroby/interwały mogą być pod postacią joggingu na świeżym powietrzu .

[...] spozywac ok 4 - 6 posilkow. Posilki powinienes planowac z uwzglednieniem tabel (ktore znajdziesz w dziale dieta). Suplementy powinienes dobrac tak by uzupelnialy twoja diete (np: jesli brakuje ci w dziennych posilkach 50g bialka to powinienws siegnac po bialko jesli brakuje weglowodanow to uzupelnij je carbo lub gainerem). Pamietaj ze [...]

Są 2 możliwości 1 na tłuszczu i mniej na białku niezdrowa Wsuwasz wysokoglikemiczne węglowodany i słodycze 2.Robisz diete niskowęglowodanową na surowym mięsie warzywach i owocach i suplementach i ćwiczysz ostro bo w tej wersji masa będzie na mięśniach własciwie więc musisz dać znać że są potrzebne.Na siłę czyli po 8-20 powtózeń a nie po 50 bo [...]

to teraz dopracuj dietę, aeroby i siłownię, a spalaczy nie tykaj.

staram sie to za mało jak już się łapiesz za saa...za wczesnie na to dla Ciebie... staraj sie trzymac diete na odzywkach bo to one są teraz najlepsze dla ciebie i mogą cie nieźle porobić jeszcze :)

spokojnie wystarczy ......aha! dopilnuj diete, bo bez niej nasiakniesz woda, a potem wszystko zejdzie powodzenia!

Oczywiście chodzi mi o aminokwasy, pisałem "kwasy" w skrócie. Wiadomo, że tabletki nie zastąpią tego co produkuje organizm, ale czytałem, że jest zalecane ich uzupełnianie przy aktywnym trybie życia. Skąd wiem, że ich brakuje? Pewności w 100% mieć nie mam bo badań żadnych nie robiłem, ale od pewnego czasu prowadzę bardzo aktywny tryb [...]

za wcześnie. o 2 lata. Nie wiem po co ci kreatyna w takim wieku, przy takim stażu i takim planie treningowym, prawdopodobnie bez diety i specjalnych osiągów (wybacz mi, jeśli wyciskasz 20 na klatę, to jeszcze dużo pracy przed tobą i kreatyna nic ci nie da). I co najważniejsze: Cm3 to nie jest już zabawa tylko konkretne suple, więc nawet jak już [...]

teraz bym prosił o pomoc, bo tak jak piszecie ze najpierw odżywki i potem sie idzie dziwić że nic nie dają więc proszę o pomoc, jakies doradzenie jeśli chodzi o dietę lub o jakies odżywki, i co myślicie o tych mutantach pump itd

wagę mam 74, dietę tam podałem jaką mam nie jest zupełna tyle co jest konkretnie rano, zazwyczaj przed treningiem i bardzo dobry po treningu

[...] Prosze bardzo,mozesz sie nabawic przy okazji chorob ukladu krazenia. Sam wlasnie w Twoim wieku wzialem spalacz i zaluje :> W dodatku sezon sie konczy to po kiego grzyba chcesz tak szybko z fatem leciec? Dopracuj diete,wlacz do tego aero i efekt murowany. Z reszta,zrobisz jak chcesz. Zmieniony przez - NieMaLipy1 w dniu 2013-08-30 16:34:50

Najpierw zmieniasz diete - obcinasz kalorie.Mozesz przejsc na enana + tren.Dodac aeroby,interwaly i obserwowac co sie dzieje.Clen zostawilbym na pozniej.T3 od 50 mcg do 75 mcg

Tzn. Muszę poprawić diete? Tak dieta i aktywność fizyczna to podstawa aby kształtować swoją sylwetkę. Bez tego niestety nie da się pracować nad sylwetką.

[...] jesli autor pozwoli :) moze pytanie glupie ale nadal nie znam konkretnej odpowiedzi.. koncze cykl kreatyny niedlugo...waga podskoczyla jednak boje sie o spadki?... czy wogole spadki sa tak drastyczne? po cyklach krea? diete mam abrdzo dobra :) "Dużo poświęcisz aby osiągnąć swój cel, zdrowie nie powinno być jednak częścią poświeceń"

wklej diete

a tam glupoty gadasz najwidoczniej niejesz tyle ile trzeba ja tez myslalem ze jem duzo a dopiero jak sie przypilnowalem cos tam ruszylo powoli ale zawsze cos wiec JEDZ i wklej diete.

zrob sobie diete i uzupelniaj ja jakims gainerem lub bialkiem w razie potrzeby, pozniej jak bedziesz chcaile to wez po jakims czasie kredke+carbo do tego tez mozesz dodac gainerka lub cos ale na razie pocwicz jeszcze na sucho, lub dodawaj carbo bo to sa wegle po treningu dobra rzecz

Zawsze wychodziłem z prostego założenia - Nie ma siana nie szarpię się. Nie ma sensu odciągać z jednego żeby naciągnąć drugie. Nie masz na towar a na suple & dietę będziesz miał?