diete

Potrzebuje jakies diety planu odzywiania chce bardzu przybyc na masie i wygladac jak jakis chlop bo na swoj wiek mam niedowage. Mam 180cm wzrostu i waze 60kg mam za slaba mase. Odpowiem na kazde pytanie czy moze mi kto napisac plan na mase?

Tak jak w temacie. Znalazłem w necie i się zastanawiam, czy takie cudo może być? Co myślicie? http://www.kulturystyka.org.pl/images/dieta75.jpg Zmieniony przez - rooky85 w dniu 2008-01-14 00:16:25

witam, cwisze na silowni od paru lat ale nigdy nie mialem ulozonej diety a teraz waga jest juz odpowiednia do wyciecia mieśnia tylko mam problem z ulozeniem sensownej diety :) prosze o pomoc :))

Witam wszystkich.... Jak przybyc na wadze gdy nie mam diety??... Po prostu nie mam na niączasu , gdyz od rana gdzies tak do 18 jestem w szkole..... Prosilbym o jakies sensowne rady.... z Góry dzieki

Witam wszystkich mam 16 lat ważę 63 kg chciał bym sobie ułożyć dietę i zacząć treningi na masę ale nie wiem co mam jeść ? i ile żeby dało to efekty jestem chudy trenuje piłkę i chodzę na siłownie co mam robić? proszę o pomoc

WITAM MAM DOWAS PRŚBE WŁAŚNIE ZACZYNAM TRENINGI I NIEWIEM NIC O ODŻYWIANIU MAM 17 LAT WAŻE 78KG JAK MOZECIE TO NAPISZCIE MI CO JESC ITP BO NIEMAM POJECIA OTYM DZIĘKUJE Z GÓRY I POZDRAWIAM

Czytam te wszystkie posty no i nie wiem jak sie zabrać za to by sobie zrobić djetke , prosze o pomoc , narazie jest 'djetka' taka jeść jak najwięcej jak najlepszego o i dużo warzyw. Prosze o pomoc jakiś bardziej doświadczonych dzięks

Witam jak w temacie Mam : 16 lat wzrost - 185 waga - 66 kg Czy mógłby mi ktos pomóc i ustalic mi tygodniowa diete na mase , albo przynajmniej napsiac czego wiecej jesc ile białka , ile tłuszczów , węglowodanów prosze o pomoc !

Nie mam bladego pojęcia jak się to robi. Oczywiście mogła bym pójść do dietetyka Ale na to trzeba mieć dużo pieniędzy więc wołalabym sama sobie jakoś poradzić. Mam 18 lat waże 87 kg przy wzroście 168 :( może ktoś by umiał mi pomoc?

mam prośbe czy ktoś ułozył by mi diete niewiem jak sie układa i chociaż podpowiedzieć jak z góry dzieki jak cos to pytać o wage itp to odp

Witam wszystkich. Ma ktoś już ułożoną jakąś sprawdzoną dietę redukcyjną mam 173 wzr i ok 80kg wagi plizzz help me bo ja zielony totalnie w tych sprawaach

63kg, 21 lat, cel to masa wywaliłem troche nabiału na rzecz rybki jak sugerowaliście, ale mam wątpliwości czy WW nie za mało w niej /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/44b54c0138ae4ba6835e162a81ec6afc.png

Witam zależy mi na zrzuceniu wagi - chcialbym kupic jakis produkt ktory mi w tym pomoze.... W tej chwili - robie 3 razy w tygodniu aeroby i jestem na diecie. PROSZE DORADZCIE MI CO KUPIĆ ABY LEPIEJ SPALAĆ TŁUSZCZ ???

Witam, Mam zamiar skorzystać z oferty serwisu dobierz-diete.pl 30zl to zawsze cos i chciałbym wiedziec czy te ipeniadze sa warte dobranej diety?

Tak jak wyżej napisałem moja dieta nie dostarcza mi odpowiedniej ilości białka. ważę 68 kg dieta dostarcza mi około 3004 kcal i 119 g białka. nie dam rady jeść więcej bo już próbowałem. osiągam swój limit przy tej diecie. jak mam ją uzupełnić?

siemka..prosze pomozcie mi ulozyc diete redukcyjna bo sam nie dam rady :/ waze 55 kg mam 15 lat i ok 167 cm wzrostu..chcialbym koniecznie uzyskac kaloryfer..oczywiscie cwicze miesnie brzucha..pomozy !! pzdr

Skąd mam wiedzieć jak wyliczyć moje zapotrzebowanie ile kalorii ile białka tłuszczy bo nigdzie nie mogę znaleźć czy ktoś może pomoc w ułożeniu diety ?

waze 90 kg a chce schudnac do 60 jaka dieta nailepsza. wzrost 1.61 gwklchkckh vjgkishlf hsdrfkueo ,cbkueyhol lkjhdljf lkjnfdjsmj knfljdpm ;jglfsdmgkjmsok ljpmgkmkg lkjgmfkjmlhk nmjgmK**ù^hk ,nmkfmhkmn ;nmkjhmdùpkh l,jmdfhùpkhf ,

WITAM MAM DO WAS PROŚBE, JESTEM TU NOWY. CHCIAŁBYM ABYSCIE MI ROZPISALI DIETE REDUKCYJNĄ. MAM 18LAT,172CM I WAZE 84kg. MAM JUŻ ZESTAW ODZYWEK POTRZEBUJE JESZCZE DIETY. Z GÓRY DZIEKUJE. POZDRAWIAM ;)

Czy mogę wziąć od kogoś dietę zamiast tworzyć swoją ponieważ jest to dość skomplikowane i nie ogarniam tego a jak ktoś ma w diecie tyle kcal ile ja chciałbym to myślę że to dobry pomysł!